牙齒髮黃是每個人都會經歷的，但是還是有方法可以自己在家就讓牙齒變白幾個度。這裡有4種牙齒療法，可幫助您擺脫黃牙。這些是牙醫通常建議的更傳統的護理方法：
1.經常刷牙
定期刷牙和漱口水將有助於減少牙菌斑的形成。
在食用可能會使牙齒變色的食物或飲料後，這一點尤為重要，例如：
- 紅酒
- 咖啡
- 藍莓
以下是一些刷牙的最佳實踐提示：
- 每天刷兩到三遍
- 一次刷2至3分鐘
- 確保刷每個牙齒的每個表面
- 刷牙時做圓周運動
- 避免刷牙齦或輕柔地刷牙
- 確保觸及口腔後部的牙齒
2.美白牙膏
美白牙膏可能有助於減少牙齒泛黃並改善白度。這些產品包含比標準牙膏更強的成分，有助於去除堅硬的食物汙漬。
3.美白沖洗
美白沖洗是擺脫黃牙的另一種方法。它們包含氧源，例如過氧化氫。這些與會弄髒牙齒的化合物發生反應，有助於提起牙齒。
每天兩次沖洗一次，每次1分鐘，可以在3個月內使牙齒的顏色變暗一到兩次。
4.活性炭
含有活性炭的牙膏可能有助於減少牙齒上的汙漬。
2017年的一項審查發現，木炭牙膏可能有助於去除牙齒上的外部汙漬。需要進一步研究可預期的去汙程度或速度。
木炭牙膏應謹慎使用，因為它們會引起染色。而且木炭可能很難從牙齒的縫隙和修復體周圍去除。
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