在正常情况下，肠腔内经常保持100-150ml的气体，而每天产气总量为50-1000ml。成人每天会放5-20个屁，有时肛门排气，自己也未能察觉到。

放屁是胃肠功能的一个信号，若一个人不放屁，或整天连珠炮似的放个不停，都说明身体可能出现了矛盾。屁多的原因有很多，疾病和饮食都是很主要的因素。

放屁是通过胃肠蠕动，将肠腔中的污浊气体“驱逐出境”的生理活动，是人类的正常生理现象。

屁特别多，食物是主要原因，多屁的原因如下：

①摄入过多的蛋白质淀粉类食物。

②吃饭狼吞虎咽，肠蠕动功能减退（常见老年人）。

③患有消化不良、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病以及肝、胆、胰疾病等等。

④肠道炎症、癌症等疾病都可以导致器质性消化不良，引起多屁。

⑤如果多年一直都屁多，可能是肠道菌群失衡的导致。

如何减少放屁

①首先，应调节食物结构，暂停食用易产气的食物。豆类、蛋糕、软性饮料、洋葱、卷心菜、豌豆、花椰菜、萝卜等都是产气的食物，在选择上自然要加以注意。

容易引起胃肠道胀气的产气食物

A、含高淀粉的产气类食物，如萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等。这些丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，继续在肠道之中，便会引起胃肠道胀气。

B、豆制品（包括豆腐、豆浆、豆腐脑等）中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的，一种是胰蛋白酶抑制素，是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质，如摄入过多，会影响蛋白质的消化，对胃肠有抑制作用，出现恶心、呕吐等中毒症状；另一种是胃肠胀气因子，它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。

②在餐桌上要养成良好的习惯，也可减少放屁，比如细嚼慢咽，一口食物咀嚼次数不少于20次。不在吃饭时看书、看电视、玩手机，汤要慢慢喝，不要咕嘟咕嘟一口气喝完，这样才可避免吞下太多空气。

③平衡菌群。吃一些益生菌，使其肠内益生菌数量增加。还可以补充酸奶、酵母片，他们也是对平衡菌群有利的微生物。

④锻炼。散步、慢跑打太极拳，都能促进大肠增加收缩的次数，将气体往下推。腹部按摩，先用顺时针，然后逆时针方向成螺旋形按摩也可帮助气体排出。

有屁不放，屁去哪里了？

憋着不放的屁，屁并不会消失。这些气体会返回到大肠内，等待下一次的释放。如果大量的气体堆积在肠道内，就会透过肠粘膜，进入血液，经过循环以后，在肺部进行气体交换后通过呼吸排出。