§ 四葉花開家庭幸福教育機構，是一家致力於解決各種家庭教育問題的專業教育機構。
§ 通過開設家庭教育培訓課程和1對1跟蹤訓練服務，幫助家庭解決諸如孩子教育、孩子學習、
§ 親子關係、夫妻關係、婆媳關係及自我成長和規劃等問題。
§ 如果你喜歡我們的文章，不要忘記點擊關注
01 糟糕的父女關係
晚上在衛生間洗漱，就聽愛人生硬的說：“不許睡，把這些書都收起來再睡！”
沉默兩秒鐘，愛人提高了嗓門：“你聽見沒有！把書收拾了，就這麼兩本。”
然後聽到女兒的抽泣聲，愛人最見不得這個，直接吼道：“哭什麼哭，讓你收本書你就哭！”
要是過去我一聽就要暴躁了，我最受不了愛人對孩子又喊又叫，動不動還上手。我是在暴力家庭長大的，很理解那種被粗暴對待的痛苦，看到愛人這樣粗暴我就受不了，一定要阻止，經常因為這個吵架。
雖然我總是在阻止他這樣，但是過去因為我本身非常情緒化，自己總是對孩子吼，也打過她。女人都有這種想法，我自己的孩子我怎麼處置都行，我打得，別人說一句都不行，這就是老話說的護犢子。
因為愛人總是很嚴厲，我總是護著，女兒愛我恨他，有問題就找我尋求保護，絲毫不把爸爸放在眼裡，總是跟他對抗，因為我的做法，導致父女倆關係很差。
這也和我的原生家庭有關係，我和父親的關係也不好，媽媽從小就跟我抱怨父親各種不好，把我作為鬥爭男人的戰友，婚後我也習得了這種模式，恨著男人，拉著女兒一起恨男人，問題很嚴重。
愛人因為不能彰顯父親的權威，心中憋著一股怒氣，我一直知道的，但是始終做不到不去幹涉。
現在我終於可以做到了，聽著他們在房間裡一個哭一個叫，我就該幹嘛幹嘛，放著不管。
父親要管孩子，要對孩子吼，要彰顯父親的權威，這是他的需求，應該被滿足。
目前他們父女之間的互動方式簡單粗暴，關係不好，這是事實，只能接納，冰凍三尺非一日之寒，接納了慢慢改善吧。
粗暴的互動也是一種互動，不好的關係也是一種關係，那是他們二人之間的關係，是他們兩個人的互動，第三者不應該出來干涉打斷，只能事後補救。
02 幫孩子處理情緒
洗漱完了，愛人躺在外面刷手機，女兒躺在裡面哭。
我張開懷抱說：“你過來，我們聊聊。”
女兒縮在我懷裡，哭得一抽一抽的，我問她：“你為什麼哭啊？”
她只是抽抽噎噎不說話，可能她自己根本說不清楚吧，爸爸在旁邊她也有點害怕。
我說：“你是不是覺得委屈又害怕，所以哭？”
愛人最見不得我這個樣子，嚷嚷道：“多大了，還抱著哄！還幫她找理由！”
我聽了也不理，趕緊抱著孩子去了別的房間。
抱著她哭了一會，見她平靜了一些，我說：“之前媽媽都慣著你，什麼都不讓你做，現在突然讓你幹活了，你覺得很委屈是不是？爸爸說話的態度很不好，讓你覺得委屈、受傷、害怕，是不是？”
女兒聽了只是點頭。
我分開她額前碎髮，看著她的眼睛說：“我理解你，寶貝，我接納你的情緒，你可以委屈、可以害怕、可以盡情哭，有情緒沒有錯，你可以盡情釋放。但是我不能接受你的行為，為什麼讓你收拾書你就哭？”
“媽媽告訴你，之前什麼都不讓你做，一是因為你小，二是媽媽沒學習，不懂得如何教育孩子。現在讓你做事不是為了懲罰你，不是為了逼迫你，傷害你，而是為了培養你，讓你變得更好更優秀。我們的能力都是在做事情的時候培養起來的，你做的越多就越有能力。”
女兒瞪著眼睛認真聽我說，7歲的孩子了，應該都能聽懂吧，不過一次說那麼多道理，好像也不可取，所以我就趕緊收尾了：“我知道媽媽不是個好榜樣，可是媽媽一直在努力，我會改的，我的動手能力很差，以後我會帶著你做，我們一起做好嗎？”
03 跟愛人溝通教育心得
就這樣幫女兒處理完情緒，讓她先在別的房間聽故事，平定情緒好入睡。
然後回到房間，平和的跟愛人說：“我不是在幫她找理由，我是在幫她處理情緒，孩子太小了，自己的感受情緒表達不清楚，我幫她看到，幫她處理。從小沒有人幫我們處理情緒，所以我們才變成情緒上的低幼兒，平時悶成高壓罐，一釋放就成了炮仗。”
愛人聽了，也不說話，沉默就是認同了。
04 蛻變是個痛苦的過程
一年前我也還是高壓罐和炮仗的狀態，非常情緒化，得理不饒人，無理攪三分，沒事兒還要找事兒的主，現在我可以接納愛人的情緒，包容他的幼稚和壞脾氣，幫助孩子處理情緒。
做個高情商女人，我已經在路上了。
是怎麼做到的呢？和四葉花開的親人們一起修的，先是系統學習，又是教練學習。這一路走來，我只能說太辛苦了，改變太痛苦了，簡直是扒皮抽筋兒，堪比鳳凰浴火。
我原生家庭不好，很多傷害壓抑在心裡，在學習的過程中，不斷的揭開傷口，重新處理。防禦機制被破掉，所有情緒被牽動，一點小事就引發強烈的情緒，曾經一度抑鬱得沒辦法工作。
我想很多姐妹跟我一樣也在受著情緒的困擾，有負面情緒怎麼辦呢？沒有好辦法，只能迎上去，學會和它相處。
05 處理情緒的乾貨
下面是教練教我處理情緒的辦法，希望對你有幫助：
找個獨處空間，想著讓你困擾的事情，然後感受身體升起來的情緒，一般都是在胸腹部，盯住那個情緒，仔細辨認它的形狀、大小、顏色和聲音，如果感受不到也沒關係，盯住就好了，注意力要集中，走神的時候要及時拉回來，允許情緒存在，允許情緒擴散，這個過程非常痛苦。因為平時我們一遇到負面的情緒，馬上就要逃避，為了轉移注意力盯著別人控制別人，或者是找一些事情去做，吃東西，打遊戲等上癮行為就是這麼產生的，因為只要放下上癮行為，呆在現實裡就會感到痛苦情緒，因為沒經過處理的情緒是不會流走，始終都在，為了逃避痛苦就一直躲在上癮行為裡。
只是盯住情緒感受是不夠的，還要改變認知，讓你困擾的不是事情本身，而是你對事情的認知，改變了認知才能從根本上解決情緒問題。所以如果你的覺察能力和認知能力不夠高的話，這個過程最好找專業人士來陪伴。
這一年來我一直受抑鬱情緒困擾，情緒激烈的時候就像海浪，一次次把我打翻在地，我又一次次的站起來，這樣不斷的沖刷，我強大了，漸漸地再大的浪頭也不會把我打到了。不是沒有情緒了，是我可以立住了，立住承受情緒的驚濤駭浪拍打沖刷。
06 所有的關係都是為了自我的圓滿
從前看見愛人這副模樣就很煩，過什麼過，離婚算了。現在看著他挺好玩的，他就是過去的我啊。這一年中發生的事情磨練了我的心智，讓我變得強大。老天安排這麼一個情緒化的人做我的愛人，與我共修，就是為了磨鍊我的心智啊，讓我內心更強大。
因為他的磨鍊，我才會進一步成為高情商女人。如果是一個成熟度很高的男人，引導我帶領我，讓我依賴，那麼我還會成熟嗎？會成為高情商女人嗎？不會，我會躲在舒適區舒服一輩子吧。
掌控了情緒的感覺真好，掌控了情緒就掌控了自我，掌控了自我的人就可以掌控全世界——你的全世界。
你也想成為高情商的女人嗎？來吧，和四葉花開的親人們一起修行吧。在所有的學員中，我不是最優秀的，甚至是問題最嚴重的，我都能做到如此，你肯定也可以的！
閱讀更多 四葉花開家庭幸福教育 的文章
