平肝养阴去风热，
晚睡早起舒形体。
广步于庭莫久卧，
时令青蒿服之宜。
——清明养生歌诀
清明乃天清地明之意。清明一到，气温升高，雨量增多，雨水增多给人们带来了风邪、湿邪的侵袭。清明时节如何养生呢？
1、饮食上应注意什么？
湿邪最易伤脾胃，饮食上应少吃“动风升阳性发物”如猪头肉，公鸡肉，鹅肉等热性、阳性食品。
可多食用利水渗湿、补益之品，如：银耳、薏仁、黄芪、山药、黄豆、燕麦、扁豆、花生等。
2、适合做哪些运动？
清明时节气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉，春末注意锻炼方式，如太极拳、八段锦、瑜伽等。通过锻炼可将郁结、刚烈的肝气舒展出来，以调养五脏。
3、清明时节注意情感
清明时节人往往容易伤感，从中医来讲，七情不畅也可影响肝的疏泄和阳气的升发，从而导致五脏的功能紊乱，最终导致疾病的发生。
因此注意情志的疏畅，可外出踏青赏花，以舒畅情志。
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