10.20 天冷我家最愛喝這湯,不到10塊錢能煮一大鍋,常喝潤膚暖胃真舒坦

前兩天去逛菜市場,大老遠就看見一個攤位前排了很長的隊,小喵好奇地走上前一看,原來是冬瓜在做活動,一斤只要四毛六,也太便宜了吧,正好家裡人都愛吃冬瓜,並且冬瓜儲存的時間比較長,於是小喵便也排了半個小時的隊,買了10斤冬瓜開心地抱回家了。

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說起冬瓜,不僅好吃還營養豐富,冬瓜中富含維生素C、丙醇二酸以及一些微量元素和礦物質,維C有助於加快新陳代謝,排出體內毒素,增強身體免疫力,並且對肌膚還有一定的美白滋潤功效;冬瓜本身不含脂肪,熱量也並不高,並且冬瓜中的丙醇二酸則能防止糖類轉化成脂肪,很適合正在減肥中的小夥伴食用,既能解饞又能防止長胖。

冬瓜的做法有很多種,常見的就是炒冬瓜了,但是天氣冷的時候就想喝一碗熱乎乎的湯,所以這次小喵便想著做一道好喝又營養的冬瓜丸子湯。所需要的食材十分簡單,下面就跟著小喵一起來看看整個製作過程吧。

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【準備食材】:冬瓜500g、肉餡200g、小蔥一根、姜半塊、食用鹽5g、生抽10g、香油5g、澱粉15g。

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【第一步】:將買回來的肉餡再次剁一遍,大概5分鐘左右,把肉餡剁得更細一些,這樣做出來的肉丸子會更加勁道。

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【第二步】:把冬瓜洗淨去皮,然後切成片狀,注意不要切得太薄,不然容易煮爛不易成形。

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【第三步】:把小蔥洗淨切成蔥花,姜切成薑末,分別裝入碗中備用。

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【第四步】:在剁好的肉餡上,倒入薑末、食用鹽、生抽、澱粉,用筷子攪拌勻均,直到沒有塊狀澱粉疙瘩為止。

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【第五步】:把攪拌好的肉餡,用手搓成大小均勻的肉丸,然後整齊地擺放在盤中備用。

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【第六步】:鍋中倒入適量清水,然後倒入肉丸,開大火煮沸,表面會出現一些浮沫,是肉餡中的髒東西,用勺子把浮沫撇去即可。

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【第七步】:等肉丸煮熟變色後,就可以把冬瓜片倒入鍋中了,用勺子把冬瓜和肉丸一起攪拌均勻。

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【第八步】:煮5分鐘左右,冬瓜變色變軟後,一次加入少許食用鹽、香油,攪拌均勻後即可出鍋,最後在上面撒上些許蔥花,就可以開吃啦。

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這樣一碗好喝的冬瓜丸子湯就做好了,鮮香美味,天冷的時候喝上一碗,暖胃又營養,簡直不要太舒坦了,並且它的製作方法也很簡單哦,有空的時候在家試試吧。

【小貼士】:

1、即使買的剁好的肉餡,但回來最好也要再次剁細一些,剁成肉泥狀,這樣肉丸起來會更加 Q彈勁道。

2、肉丸在煮的過程中會又些浮沫,要記得用勺子撇乾淨,不然既影響美觀,吃起來又會影響口感。

3、因為冬瓜比較容易煮熟煮爛,所以在切的時候,切得不宜太薄,並且冬瓜要在肉丸煮熟後,再放入鍋中,這樣會更有形狀。

4、在拌肉泥的時候,適當加入一些澱粉,這樣做出來的肉丸更成形,下鍋也不易煮散。


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