小編這兩天發佈的話題：再有老人要給孩子"睡頭型"，就跟他講道理 寶寶生完了，胎盤都咋處理？媽咪們都來討論下
引發了眾多網友媽媽的熱議和評論。媽咪們在一起討論之餘，又有新“火花”迸發。關於“鐵鍋炒菜能不能為準媽咪孕期補鐵？”這一話題，又掀起了媽咪們新一波的討論，小編今天就跟媽咪們一起繼續來聊聊。
準媽咪小星前幾天去產檢，結果發現貧血了。小星迴家跟家中老人說了，醫生要求補鐵。結果老人立馬跳起來說教：你看看吧，自從咱家換了鍋之後，你就開始貧血。早就跟你說，要堅持用鐵鍋才能補鐵，而且人體的鐵全靠鐵鍋補……小星媽咪聽得哭笑不得，不管怎麼解釋，家中老人油鹽不進，堅持鐵鍋補鐵，別的補鐵方式壓根沒用。
“鐵鍋補鐵”的傳說，根深蒂固的印刻在一批長輩們的心中。這個流傳很久的“美麗謊言”，真相讓人們大跌眼鏡。
“鐵鍋”補鐵，壓根沒用
鐵是人體必需的元素，鐵鍋即使在燒菜過程中有極少部分的鐵遇到食物中的酸，就會變成鐵離子，混到菜當中，也可以算是一種鐵的來源。但是這種鐵很難被人體吸收。
真正能被人體吸收的鐵，是血紅素鐵。血紅素鐵不受腸道中干擾因素的影響，吸收率比較高，在過去物質匱乏的年代，對缺鐵的人來說，鐵鍋溶出鐵可以幫助預防貧血。但在物質極大豐富的今天，吃點動物肝臟、紅肉、補鐵劑等得到的鐵遠比用鐵鍋炒菜多得多。
“菠菜”補鐵，微乎其微
大力水手吃菠菜的經典形象給一代又一代的人留下了深遠的影響。直至現在，人們也認為菠菜含鐵豐富，生活中有些貧血的人經常食用，可是菠菜真能補鐵嗎？
研究證實，菠菜中的鐵是以非血紅素鐵形式存在，加上菠菜中富含的草酸、纖維素和酚類物質，還會影響人體對鐵、鈣的吸收。如果全靠吃菠菜“補鐵”，一個正常人大約每天得吃60公斤菠菜。OMG，這樣會不會把臉也吃綠了？
準媽咪怎樣補鐵更好吸收？
隨著胎寶寶一天天長大，需要從母體獲取足夠營養，滿足生長髮育的需求。孕期貧血不僅影響準媽媽自身健康，還會使胎寶寶生長髮育受到影響。《現代臨床醫學》國人鐵元素的參考攝入量為女性：20mg/d，孕早期攝入量：20mg/d，孕中期：24mg/d，孕晚期：29mg/d。
孕期媽咪要保證營養充足攝入。平時注意多吃紅肉、動物肝臟及血類等食物。同時，多吃一些水果和蔬菜，果蔬中富含的維C可以提高鐵的吸收率。
另外，一旦準媽咪發生孕期貧血的現象，要在醫生的指導下服用補鐵劑。有些鐵劑可能導致孕期便秘、胃脹氣，媽咪們可以適當補充些益生菌飲品。
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