孕妈分娩是一项重体力劳动，分娩过程特别辛苦，比跑马拉松消耗的热量还多。加上分娩前孕妈精神压力和身体压力让孕妈力不从心，所以分娩前的饮食变得尤为重要，既要保证妈妈准妈妈有体能，又能让生产过程比较顺利进行。
分娩前如何吃才能让妈妈有体能，生产过程又顺利进行呢？
第一，分娩前吃一些好消化易吸收，容易代谢又能快速吸收的碳水化合物等食物。如淀粉类食物消化吸收快，代谢耗氧少，对身体负担小，能快速帮助准妈妈提供力量。如包子、蛋糕等。
第二，在生产过程中，产妇会出大量的汗。所以水分的补充必不可少，临产前孕妈可以吃一些含水分比较多的半流质食物。如面条或大米粥，藕粉等。
第三，由于能量的巨大消耗，对B族维生素的需求也特别大。所以孕妈妈在预产期前几天可以服用B族维生素，每餐一到两片，一直吃到到生产，能够帮助碳水化合物顺利的变成能量。
第四，为了避免神经肌肉紧张，可以多吃一点富含钙的食物，比如酸奶，豆制品等。
第五，在分娩当天，最好是能准备一些方便携带的零食和含电解质的一些运动饮料，补充因流汗而损失的钾和钠。
生产时，没有妊娠糖尿病的孕妈可以选择性的吃一些巧克力能迅速补充体力。
注意：在阵痛的期间，能吃一点吃一点，能喝一点喝一点，但是不要一次性吃太多。
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