醫學上認為：成人卵巢長度左側平均為2.93cm，右側平均為2.88cm;寬度左側平均為1.48cm;右側平均為1.38cm;厚度左側平均0.82cm，右側平均為0.83cm，卵巢重為3—4g。通常成人卵巢的大小，相當於本人拇指指頭大小。當女性的年齡到達35—45歲卵巢開始逐漸縮小，到絕經期以後，卵巢可逐漸縮小到原體積的1/2。由於卵巢屢次排卵，卵泡破裂萎縮，由結締組織代替，實質漸次變硬。
所以，女性朋友們在生活習慣方面，要堅持經常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物，經常鍛鍊身體，增強體質，特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸菸，從而避免早絕經給女性健康帶來的危害。好處作用卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性；促進生殖和機體健康，調節並分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量；胸部豐滿、緊實。 以下食物，會給您的卵巢帶來意想不到到的效果：1、海帶海帶中含有大量的碘，碘是人體內合成甲狀腺素的主要原料，能夠促進卵巢的生長髮育。碘還能作用於垂體，糾正體內雌激素分泌失調，恢復卵巢的正常生理功能。2、黑豆相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆裡含的植物雌性激素是最高的，可以很好的補充天然的雌激素，達到保養子宮和卵巢。3、首烏山楂湯首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。此方可以滋補腎陰、補血調經，經期後食用優佳。
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