身為女人，誰不羨慕光潔的肌膚，窈窕的腰身？誰不希望風華絕代，魅力逼人？ 可當年過三十，當皺紋與色斑在臉上悄然浮現，當一切的嬌豔都成為曾經時，那是怎樣的一種無奈啊？
更可怕的是伴隨而來的失眠與焦燥，成宿不得好睡眠的結果不僅是黑黑的眼圈，深深的眼袋，還有焦燥的性情，莫名的哭泣、無端的惱怒、頭痛、發癢、健忘……而隨時隨地流汗的感覺更讓自己緊張與難堪不已，不規則的月經，深色的且凝塊狀的，量多到有時會滲透衣服……容顏的即將逝去，事業上精力大不如前，一切的不順意彷彿疊加在一起，讓自己時常陷入一種長久的悲哀當中無法自拔……
卵巢功能衰退會導致以下疾病：
1．生殖系統：月經不調、陰道萎縮乾澀、排卵率低、性生活障礙和性冷淡等；
2．植物神經系統：潮熱、易怒、抑鬱、失眠等；
3．體形：發胖，小腹臃腫、臀部下墜、水桶腰等；
4．皮膚、毛髮：乾燥、失去彈性等、脫髮、光澤減退；
5．免疫力降低：易感冒、感染炎症或患慢性病等；
6．心血管系統：動脈粥樣硬化如心肌缺血、心肌梗死；
7．泌尿系統：尿道萎縮，尿多、尿頻、尿失禁等；
8．骨骼：頸椎病、風溼病、關節炎，骨質疏鬆症等；
9．消化系統：胃部不適、食慾減退、便秘等。
10.30歲以後的女性，步入了卵巢功能衰退期，卵巢早衰是引起體內一系列變化的根本原因。卵巢功能改善後，從本質上解決了女性衰老的相關。
卵巢保養的方法
生活規律
生活一定要有規律，不要太勞累，也不要過度的玩樂，一定要保證充足的睡眠，睡覺是最好的調節身體激素的方法，也是排毒最佳的時候，晚上11點左右要上床睡覺，晚餐不能夠吃得太飽，八分飽就夠了，晚上不要做太劇烈的運動，保持良好的心態和開朗樂觀的性格。
調節飲食
飲食也要規律，要注意營養平衡，除了每天要吃一些蛋白質之外，脂肪和糖類要適量的攝入，尤其要注意維生素E、B2及礦物質如鐵、鈣的補充，其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，調理好內分泌系統，具有很強的抗衰老的效果。
加強運動
所謂生命在於運動，所以每天都要做適當的運動，比如打羽毛球，跑步，跳健身操，都是有利於促進新陳代謝和血液循環，延緩器官的衰老，不要太懶散，特別是辦公室一族，要時常的站起來走動。
忌超負荷工作
這個社會競爭越來越激烈，生活和工作節奏加快，精神上也很輕易的產生很大的壓力，精神上和身體上的超負荷狀態會對健康造成很大的傷害，要是不注意休息和調節，中樞神經系統持續處於緊張狀態會引起心理過激反應，久而久之可導致交感神經興奮增強，內分泌失調，產生一些身體和身心的疾病，所以，職業女性要注意調解心理上的緊張狀態，做到勞逸結合，張弛有度，不要讓自己太過緊張，把壓力拋開。
忌憂愁抑鬱
生活中的煩惱是每個人都有的，把憂愁煩惱憋在心裡，不說出來對身體很不好，心情不好應學會心理調節，儘量想辦法宣洩或轉移，比如找閨蜜聊天，把所有的不愉快全部吐出來，可以適當的拋開一切去旅遊，去擁抱大好河山，使心胸開闊，放開心情，讓身心得到舒展！
忌盲目減肥
愛美之心，人皆有之，減肥是每個女人每天都在做的事，視為一輩子的事業，在很多人千方百計想減掉自己體內多餘的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂，減肥者想速見成效，拼命節食，結果是體重減輕了，身體卻垮了。
痛經
痛經是卵巢發育不完全所致。卵巢保養通過促使卵泡進一步發育並分泌雌激素，在雌激素的作用下，卵巢進行有規律的排卵，減少痛經的發生。
黃褐斑與暗瘡
通過卵巢保養，調節內分泌，使體內環境趨於穩定。隨著雄性激素的降低，雌激素的分泌，使黃褐斑、暗瘡皮膚得以內外兼治。
下身瘙癢
下身瘙癢，免疫力低下，臉色蠟黃，長期處於亞健康狀態。這是需要及時清除下身淤毒，理順內分泌系統的循環，保持女性雙寶和諧，即子宮和卵巢處於運轉正常狀態，宮巢和諧，氣血暢通，保持女性好狀態。
乳房下垂
身體發胖、乳房下垂等症狀 現代工作生活壓力大等因素會導致卵巢功能降低。卵巢功能降低的一個明顯標誌是雌激素的減少，繼而帶來的身體迅速發胖、乳房下垂、腰腹部突出、臀部下垂、大腿變粗等等。通過卵巢保養激發自身雌激素分泌，穩定情緒減少壓力，保持良好的心態，並使乳房增大，腰腹部出現優美輪廓。
更年期
女性到了更年期後，月經的停止就標誌著身體走向衰老。能否延緩更年期的到來，也就是能否延長青春的關鍵。通過卵巢保養激發自身的雌激素，而不是藥物性的雌激素，可使機體抗衰老能力增強，從而維持正常的生理所需，延緩衰老。
延緩早衰
從解剖結構來看，卵巢位於盆腔內，前面有膀胱，後面是直腸，在平臥位時是摸不到的，所以按摩根本觸不到卵巢。精油至多是滲入皮膚，不可能滲入卵巢。
1．常吃鹼性食物以防止酸性廢物的累積，因為酸化的體液環境，是正常細胞癌變的肥沃土壤，調整體液酸鹼平衡，是預防癌症的有效途徑。
2．戒菸限酒，不要過多地吃鹹而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物。
3．有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。
4．加強體育鍛煉，增強體質。生活要規律，生活習慣。
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