有一种冷叫做忘穿秋裤，可穿了秋裤也不见得暖和到哪里去。

毛裤、秋裤、暖宝宝，帽子、围巾、手套、羽绒服......为了抵御寒冷，让自己暖和，各种装备通通用上，把自己都裹的像个毛球啦 。除了添加衣物，按摩这几个穴位对保暖特别有效！简单易学，让我们一起来看看都有哪些穴位，按一按能让我们暖和起来。这可是中医的权威专家提出来的。让我们一起来试一试吧。

手凉

哈气？电视剧里经常看到这样的情景，女主经常做的动作。这些都是剧情需要，能暖和一下，但暖不了多久的。搓手，能暖和一下下，也不能保持多久。戴手套？是挺暖和，但戴了厚厚的手套，做事不方便了，还有就是戴了手套还能怎么愉快的玩手机呢？

让我们试试按保暖穴位吧。

穴位1-阳池穴：顾名思义阳池穴是阳气聚集的地方，它是手少阳三焦经的原穴，能够激发本经的经气，使上中下三焦原气通达。刺激阳池穴，能加快气血的活动，增加身体热量，缓解手部寒冷。

位置：手腕背横纹上，指伸肌腱的尺侧缘凹陷中（直上正对中指与无名指的指缝处）。

按摩方法：艾灸或者轻揉阳池穴，时间要长，用力要缓，两手交替按揉，可缓解手部冰凉的症状。

穴位2-合谷穴：是大肠经气血汇聚的地方。

位置：用一只手大拇指的指间关节横纹放在另一只手虎口处的指蹼缘上，拇指下按，拇指尖的地方就是合谷穴。

按摩方法：可两手交替按摩，用拇指放在合谷穴，做一紧一松的按压，频率为2秒一次即每分钟按30下。穴位有“酸、麻、胀”的感觉代表按压是比较有效的。

膝盖凉

爱美的你，妈叫你穿秋裤都不愿意，更何况毛裤、棉裤、羽绒裤，温度和风度不可兼得？看看哪个穴位可以按一按让我们保暖。

穴位1-鹤顶穴：这个穴位有舒筋利节，通经活络的作用。

位置：位于膝部，髌骨上缘正中凹陷处。

按摩方法：膝盖寒凉的时候用大拇指指腹按揉3~5分钟。在家中可用艾灸法，艾灸5-15分钟。

穴位2-血海穴：这个穴位是脾经所生之血的聚集之处。

位置：坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

按摩方法：上午9~11点是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势。所以这个时间段进行按揉最好，每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

脚凉

雪地靴很好看，但残酷的现实是，它挑人，也不能7*24小时穿着。穿了雪地靴还是脚冷怎么办？

穴位1-三阴交：是肝经、脾经、肾经三条经脉的交会穴。三阴交穴有调节肝、脾、肾三经，调畅气血的作用。

位置：在小腿内侧，正坐屈膝成直角，在踝关节内侧，四个手指并拢，小指贴着足内踝尖（脚内侧内踝骨最高点）向上食指对应的点则为三阴交。

按摩方法：拇指立起来，放在穴位的表面，先用力向下按压，再去揉，揉一分钟停下来，间隔一下，再揉一分钟。

穴位2—太溪穴：太溪穴是肾经的原穴，原穴能够激发、调动身体的原动力。并且太溪穴是人体第一大补穴。

位置：位于足内侧，足内踝（高点）后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处（即：脚内踝后缘的凹陷当中）。

按摩方法：每次按摩5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，最好有麻麻的感觉。

大家觉得手冷脚冷的时候，不访试试按图的穴位按按，轻松按一按，让我们变暖和。今天的穴位内容就到这里，喜欢我的文章的话，可以点下右上角的红色关注，健康养生医师，每天分享健康养生知识！