世卫组织发布的最新近视调查数据：
我国目前近视患者已经6亿了
青少年近视率居世界NO.1
小学生的近视率近40%
这个第一拿得很“揪心”，很难想象，以后宝宝看到的世界会不会是酱紫：
如果再来点散光，估计又是这样一个画面了：
5米以外六亲不认，50米以外人畜不分......这张图片让科大大引起了极度的不适。
一位孩子家长诉苦：孩子每天除了定时完成学习任务，就是玩智能手机、平板电脑，几乎不出门活动，“天天提醒督促，也没有用”。
平板电脑、智能手机等电子产品的频繁使用，使孩子继续沉迷于各种电子产品中，对于降低近视发生的概率更是雪上加霜。
一项对2017名受访者进行的调查显示，89.5%的受访者称周围中小学生患近视的多，长期使用电子产品被视为罪魁祸首。
疫情期间，为了避免疫情严重，国家提倡不出门，不出门省口罩，就是为国家做贡献，
在这种态势下，即便是有自制力的成年人也是手不离机，何况我们这些生命力旺盛的熊孩子
既然电子产品不可避免，那除了控制时间外，还有没有一些其他的简单的方式，随时随地不受时间限制，能增强亲子关系岂不是更好。
哪种生活方式最伤眼睛？
01
无节制玩儿手机、姿势不正确
每天看手机、电视超过 6 个小时，姿势不正确，眼睛会出现发红、干涩、视疲劳等不良症状。
每隔 40 分钟左右，让眼睛休息 10 分钟左右，手机、电脑与眼睛保持一臂之长，双眼平视或轻度向下方注视屏幕为宜。
02
关灯看手机
环境黑暗，屏幕太亮，光线过强会加重眼睛疲劳；长时间在黑暗中看手机，眼睛过度疲劳会加速老花。
眼科专家建议，关灯看手机最好把手机调到夜间模式，不要超过一个小时。
哪种方式能有效保护眼睛呢？
疫情期间，孩子不出门，看电子产品成了主要活动，家长心里也苦啊
宝宝心里也哭啊，网络世界的诱惑不是只靠孩子意志力能解决的
01
眼睛保健操
一套简单的眼部保健操做起来，既能做游戏又能保护视力，也是亲子互动的好机会哦。
【具体做法】
- ✦举起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在两眼中央，让眼睛做斗鸡眼动作，维持 10~20 秒不动。
- 伸出食指，放在眼前，眼睛盯住手指，前后移动，36下（保持脑袋不动）
- 伸出手指，放在眼前，眼睛盯住手指，左右移动，36下（保持脑袋不动）
- 伸出手指，放在眼前，眼睛盯住手指，上下移动，36下（保持脑袋不动）
- 伸出手指，放在眼前，眼睛盯住手指，顺时针移动，36下（保持脑袋不动）
- 伸出手指，放在眼前，眼睛盯住手指，逆时针移动，36下（保持脑袋不动）
- 闭目转睛，静坐凝息，微闭双目，眼珠向四周环绕一周正反向各20次。然后用力闭紧双眼同时呼气，待气吐尽后，迅速睁大眼睛，同时吸气，共3次。
- 眨眼 36次
- 把手搓热，空掌捂住眼睛
你也试试做完这套操，欢迎在留言里写下你的感受。
这个动作是远近调节，能有效训练内直肌和睫状肌，转换睫状肌的松紧度。
眼部肌肉调节能力强了，晶体老化得也要慢一些，可以缓解眼睛疲劳，预防或推迟老花眼的发生。
顺便说一下，你会发现家里的老人看手机的时间也不逊色于年轻人，这个方法也可以推荐给家里的老人，一个不错的养眼小秘诀哦。
02
户外运动必不可少
户外时间越长，发生近视的风险就越低。
综合文献研究显示，每天额外增加76分钟的户外活动时间，可以降低50%的近视发生风险。
重要的事情说三遍，户外运动，户外运动，户外运动，每天增加40～80分钟户外活动时间，
家长和孩子走到户外预防近视一定是最省钱的护眼方式，
户外运动减少了孩子看手机的时间，户外的阳光对于孩子预防近视也是很关键的。
户外活动对眼睛的帮助主要是在户外的光照上，并不是说一定要进行活动、运动等，而是需要呆在室外。
因为室外光线较强，强光照射让眼睛瞳孔收缩，瞳孔缩小使景深加深，模糊减少，所以能预防近视的发生。
阳光能促进身体产生更多的多巴胺，多巴胺可有效地抑制眼球的增长，可以抑制近视的发生和发展。
阳光会促使人体分泌更多的维生素D，而维生素D可以增加人体钙的吸收。
对眼睛而言，钙能使眼睛巩膜变得更加坚固，能更好的保护眼睛。
因为户外活动光照强，人们一般不会选择在阳光下看书或者进行其他近距离用眼活动，更多的是眺望远方，这样能使眼球得到放松，也有利于近视的防控。
每一个近视的孩子背后都有一个不负责任的家长。
“目”浴在阳光之下，和孩子行动起来吧！
你有哪些预防近视的好方法，欢迎留言与大家分享。
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