據統計，每年10、11月秋冬交替之際，是我國腦梗、腦出血、冠心病、心絞痛和心肌梗死的發病高峰期。究其原因，主要是因為：

• 天氣由熱轉涼，血管收縮，血壓上升，誘發心腦血管疾病
• 秋冬天氣乾燥，消耗大量水分，血液黏稠度增高，損傷血管內皮，引起血管堵塞
• 室內、外，早、晚溫差較大，刺激血管，造成血管壁斑塊脫落

心腦血管疾病具有“四高三低”特點，“四高”即高患病率、高致殘率、高死亡率、高複發率；“三低”即低知曉率、低控制率、低治癒率。所以在秋冬季節，人人都應關注心腦血管健康，平穩度過這個高危期。

「以下四個疾病誘因，需警惕」

秋凍

都說“春捂秋凍”，可是秋凍只適合在初秋、仲秋氣溫稍涼不寒時，平素身體較好的青壯年，隨著深秋的到來，早晚溫差變大、老年人、兒童、心腦血管疾病患者就不建議“凍”著了，要及時添加衣物，注意保暖，以免因氣溫過低導致的血管急速收縮，血壓升高、斑塊脫落，引發腦梗、心梗等。

喝酒

冷的時候，來點小酒，不僅可以暖身，還能助睡眠，可這樣做卻很危險，在秋冬交接之際，溫度差大，這個時段喝酒可刺激中樞神經，使心率加快，血壓升高。如果本身患有心腦血管基礎病，在睡眠過程中出現症狀，幾乎無任何搶救機會。

感冒

秋冬季節伴隨冷空氣、流感病毒，感冒在一般人眼中是小毛病，一週就能好，可對於有基礎疾病或心肺功能欠佳的人來說，感冒就像是一個引子，治療不及時易誘發肺炎，影響肺功能，加重心臟負擔，誘發心衰。那些感冒之後，犯心臟病的人很多就是這種情況。

便秘

隨著年齡的增加，胃腸道功能減弱，導致大便長時間停留腸道內，誘發便秘，排便時，即可表現為腹壓升高，肌肉、血管收縮，血液充盈顱內血管，在這時靜脈迴流一旦受阻，顱內壓即可增加，導致腦出血。

除此之外，排便蹲坐時間較久，突然站立時，可出現體位性低血壓，這也為腦出血的一常見因素。

「預防心腦血管疾病的7大法寶」

01 嚴控血壓、血糖

本身患有基礎病的人群，不可私自停藥，家中自備血壓計、血糖儀，若數值出現變化，請及時就醫。

02 嚴格控制膽固醇

清淡飲食，避免高鹽、高脂，對於“秋冬進補”，建議諮詢正規醫院醫生，不可自行進食大補食品及藥品。

03 戒菸限酒

菸草可對心血管系統造成直接傷害，建議戒菸；適當飲酒雖對心腦血管系統有一定益處，但不可貪杯，要限制飲酒。

04 適當運動

適當運動可讓心臟保持相對平穩狀態，但秋冬季節，不建議晨起時大幅度鍛鍊，這樣可導致神經興奮性突然增高，造成刺激，最好等太陽昇起後再鍛鍊。

05 避免精神緊張

情緒緊張、激動是心腦血管病的大忌，焦慮、煩躁等情緒都可引起血管痙攣，導致心肌梗塞、腦梗塞等疾病。所以，本身患有冠心病、高血脂、高血糖的患者一定不要讓情緒起伏太大。

06 控制體重

調整飲食結構，減少高熱量食物攝入，控制體重，減少疾病“物質供給”。

07 注意保暖

保暖不到位，可發生血管緊縮，血液迴流變差，血液循環不暢，供血不足，出現栓塞。