颈椎为“百病之源”
说起颈椎病，大家感觉对它都不陌生，耳熟能详，但要真正深入地了解颈椎病，又相对比较困难。颈椎病所继发的多种疾病，说起来可能会让很多人难以理解，为什么这样说呢？
因为颈椎是人体重要的解剖结构之一，容易受到损伤。它既连接大脑与脊髓，是所有信息上行下达的“咽喉要道”，又是脑部营养传输的必经之路，所以，一旦颈部出现病变，某种程度上必然会影响信息的传导与脑部营养的传输平衡。
颈椎经常酸痛，如何自测颈椎病？
颈椎病的症状一般表现为：
颈部僵硬
颈部疼痛可能放射到肩膀或手臂
头痛
移动脖子时有磨擦感
肩膀、手臂、手指麻木
颈部僵硬
如果经常出现以上一种或两种以上的症状，可通过椎间孔挤压试验检测是否有颈椎病。
现代引发颈椎病的三大原因
不良的睡眠体位、不当的工作姿势、不适当的体育锻炼等目前是颈椎病的重要诱发因素。尤其是在人人都在过度使用手机的情况下，颈椎斜方肌由于承受不了长期低头带来的重力，逐渐出现劳损、病变，从而导致椎体出现问题。
不良的睡眠体位，因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。
不当的工作姿势，很多工作量不大，强度不高，但处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率很高。尤其是期面对电脑的工作群体。
不适当的体育锻炼，正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下。
为您介绍一项简单易学的颈椎操。
第一节：左顾右盼
头向左在向右旋转，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
第二节：前后点头
头向前后，前俯后仰时颈椎尽量拉长，30次。头左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。
第三节：旋肩舒颈
双手置两侧肩旁 ，掌心向下，两肩先由后向前旋转30次，在由前向后旋转30次。
第四节：头手相抗
双手交叉紧贴颈部，双手顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
第五节：双手托天
双手上举过头，掌心向上 ，仰视手背5秒
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