在生活中，無論哪個年齡段的人都會注重自身的保養，從而導致了大家會大量的去購買保健養生之類的補品。
其實，當我們在眾多琳琅滿目的保健品當中尋覓時，我們常常忽視了本身所具備的獨特的“機能”。你知道，你的身體暗藏著三大長壽養生“機關”嗎？沒事多按按這些穴位，不用花一分錢，就能長壽！
下面，小編在這裡就告訴大家哪三個穴位是長壽穴？取穴方法是什麼？並且如何按這些穴位？
1.湧泉穴。
湧泉穴，顧名思義是人體足部的穴位。它位於全身俞穴的最下部，是腎經的第一個穴。有激發腎氣和延年益壽的功效，是老年人保健首選的長壽穴位之一。
★取穴方法：湧泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，最快捷的取穴方法就是用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處。
★按穴手法：每次按摩15到20分鐘才會有效果，每隻腳按1到3分鐘可換另外一隻腳來按，這樣循環按摩比較好。持續一個月就可以明顯感覺到身體比之前要輕鬆很多。
2.神闕穴。
說到神闕穴，相信大家一定會有所疑惑。其實，神闕穴就是我們常說的肚臍那裡，也叫臍中。從古至今，都被養生專家們認為是長壽保健的首選穴位。
★取穴方法：在臍中部，臍中央。
★按穴手法：把自己的手指按在肚臍眼上，不需要做任何的揉動，只需要根據自己的舒適程度調節按力大小。按摩10-50次即可，一天一次，長期堅持下去，可以讓自己保持健康。
3.百會穴。
眾所周知，頭部是我們身體構成的重要器官之一，同時也是我們最脆弱的部位。百會穴則是我們頭部的調控中心，此穴舉足輕重，是全身百脈的交會處，故名百會。
★取穴方法：它位於頭部，在兩耳廓尖端連線與頭部前後正中線的交叉點。
★按穴手法：用右手拇指外側活，順時針方向按揉百會穴3-5分鐘，每晚睡前一次，有助於改善睡眠；同時，若每次按順時針方向和逆時針方向，各按摩50圈，每日2－3次，也可以疏通經絡，達到調控血壓的作用。
以上就是小編整理得三大長壽養生穴位，不用花一分錢，就可健康保長壽，你還在等什麼，趕緊按起來吧！
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