很多人一煩躁、著急，自發性的動作就是跺腳。這就是我們常說的“氣得直跺腳”。
跺腳這個動作也不是“空穴來風”，其實包含著大智慧。
01
跺腳的智慧
生氣時跺腳其實是人體的自救行為，為了防止氣血攻心、攻腦。人生氣時，內環境壓力是很大的，像鼓氣球一樣，跺腳就能把這種壓力消弭於腳下。
跺腳究竟蘊含著什麼健康哲理呢？
促進血液循環
大家都知道，人體中的循環暢通是非常重要的，中醫認為，人體百分之八十的疾病，都是因微循環系統受阻造成的。
微循環不通造成血液滯留，無法將毒素排出體外，就容易引發各種病症。
當跺腳的時候，促進了血液循環，毒素便不會堆積。血液暢通，百病不生。
震動穴位
腳底連接著五臟六腑的穴位，當我們用力跺腳時都會震到這些穴位，可使人體氣血暢通，也是保健的一種方式。
02
跺跺腳，百病消
悶氣沒了
腳底有著許多的“消氣穴”，比如太沖穴。
它是肝經上最為重要的穴位，有補虛瀉實的雙向作用，經常跺腳，可以震動穴位，有助於平息肝陽。跺走身體悶氣。
緩解小便不暢
小便不暢，可能是由於膀胱氣化不利所造成的。而腳背外側即是膀胱經所循行之處，如果堅持跺腳就可以使膀胱更加健康。
輔助糾正駝背
脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結，通過刺激腳後跟就可以拉伸肌肉，有效的糾正駝背。
緩解壓力
腳與大腦也有很密切的關係，經常跺腳可以有效改善腦部的氣血循環。
那些工作壓力大、經常用腦的朋友可以趁休息的時間，一邊跺腳，一邊進行深呼吸，就能緩解緊張的精神壓力。
補助腎氣
腳跟與人體的腎經關係密切，跺腳實際上是刺激了腎經穴位。
隨著年齡增大腎氣就變得虛弱，往往有怕冷畏寒、足部冷痛、下肢浮腫等症狀。跺腳就可以補足腎氣，以促進腎氣的通陽氣化作用。
緩解手腳冰涼
中醫中有個詞叫陽隨陰降，跺腳可以把氣往下引，跺完腳後，腳上熱乎乎的，氣血下行了，血液流動更快，所以手腳冰涼的問題就解決了。
03
這樣跺腳才養生
跺腳也不是隨便跺的。
動作要點是，將腳抬離地面四五十釐米，跺下來，使全身得到震動。
這樣左腳跺完，再換右腳，也可以雙腳輪流跺。
跺腳要跺到腳發麻、發熱、發脹，這樣效果才好。
凡事過猶不及，適可而止，跺腳亦然。
太過劇烈的跺腳會傷及膝關節，尤其是對骨質疏鬆的老年人，不適宜太過劇烈的運動。
⊙運營編號：GYZX0002
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