前些天有一位媽媽私信幫媽，講了這樣一個故事。她說自從她懷孕之後，她吃的飯菜，都沒有鹽，非常的淡，讓她也沒什麼胃口。因為她婆婆說，根據傳統的說法，產婦在坐月子和哺乳期間不能吃鹽，會傷胃，並且對產婦和寶寶都不好。可是，不添加食鹽的話，飯菜都沒有什麼味道，她根本就吃不下。這讓她覺得非常的困擾，想來問問幫媽，她的婆婆說的都對嗎？在坐月子期間真的一點鹽都不能吃嗎？
孕媽們在月子期間能吃食鹽嗎？
答案是：能吃。但是，要有一個度。寶媽們如果在月子期間，每天吃太多食鹽的話，就會加重自己的腎臟負擔，還會使自己的血壓升高，對自己的身體十分不利，因此，在飲食方面，應該保持一定的清淡。
可是，寶媽也不能不吃或者在月子期間食用食鹽不夠。因為在食鹽當中，含有鈉，人體如果缺鈉的話，就會造成產婦頭暈眼花，並且很容易疲勞。所以說，為了防止體內缺鈉，在坐月子期間，寶媽是應該吃一些鹽的。另外，在坐月子期間，產婦出汗也會比較的多，乳腺分泌非常旺盛。並且還要哺乳，體內很容易缺水。如果不吃鹽的話，會加重寶媽身體脫水的狀況，不利於寶媽們的體力恢復。
在坐月子期間，每天要食用多少量的食鹽？
產婦在坐月子期間，應該在菜裡面適當的添加鹽分。不能過量，也不能太少或者不添加。一般來說，正常的成人，每天需要的鹽量，大概在4.5g左右，並且，正常的量的鹽分被人體攝入後，就會被消化腸道直接吸收，不會給人體帶來損害。
現在，對於坐月子期間，到底能不能吃鹽這個問題，想必各位孕媽們心裡都有一個數了吧。如果有的寶媽，和私信幫媽的那位媽媽的情況一樣，那麼你們就可以把這些知識講給婆婆聽，打破婆婆的那些陳舊的觀念，給她科學的解釋。然後，就可以吃到有味道的飯菜啦！
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。
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