是誰說年齡大就得當個"老"阿姨？看看許晴是怎麼完美逆襲的？雖說已經50歲了，但還是"少女"一個，滿臉的膠原蛋白，身材保持那叫一級棒，歲月沒有在她身上留下過多的痕跡，卻留下了屬於她的故事，不得不說，這樣的許晴更有韻味，成熟又不失俏皮。
要說起來許晴一直讓人如此著迷的原因，還得來源於她的刻苦和努力，健身是許晴生活中的一大愛好，要練出前凸後翹的身材，就得像許晴一樣在健身房揮汗如雨，每天跑步、進行力量訓練，這將是一段有計劃又需要長期堅持的項目。
年近50的許晴是不少少女心中未來的夢想，我們可以看到她纖細的四肢，沒有贅肉的腰腹，更令人著迷的是美臀和美背形成的S形曲線，實在太吸睛，這身材讓不少網友直呼：愛了，愛了！
許晴的身材是真好，每次在電影中表現的都十分完美。私下裡，她也在不斷的健身。難怪上鏡會那麼好看呢。
在這裡我就有很多小仙女們會問，大家平時會很忙，哪裡有時間去健身房，而且去健身房又費錢又費時間的，有什麼能夠足不出戶就能瘦身的好辦法嗎？
還真是有的！
只需每天在家中堅持下面介紹的這幾個動作，在家也能輕鬆瘦！
日本減肥實驗室提供的數據顯示，加速身體新陳代謝的運動相當於跑步3倍的效果，Tabata的燃脂效果練5分鐘相當於跑步的30分鐘
如何練習呢？
首先我們得先具備一款具有拉伸、舒展性的拉力繩。
每天只需要拿出40-60分鐘練習，按照下面的動作，只要30天就能看到很明顯的效果，輕鬆減掉15斤不再是問題。
有這幾個動作
1、手臂訓練
站立挺直，雙腳踩住拉力繩，使用手臂的力量向上拉伸，動作不能太快，25次一組，每天3-4組。只需堅持20天，你就能很明顯的看到手臂變得纖細了。
動作主要可以瘦手臂內側的拜拜肉，堅持20天，讓你的變得手臂更纖細緊實。
2、卷腹提臀
身體平躺，雙腳踩住使用腳部的力量蹬，腹部發力向上提拉，使身體呈90°角，25次一組，每天3-4組，這個動作堅持30天。
第二個個動作主要針對小肚肚上有贅肉的小仙女們，堅持打卡30天，腰部贅肉統統甩掉！
3、腿部拉伸
身體平躺，把手定在胸前不動，用雙腿向上發力，25次一組，一天3-4組。
第三個動作是減去大腿和小腿的後側的脂肪，拉伸腿部線條，堅持打卡30天，腿部可以細3-6釐米，使腿部變得更加有線條和纖細。
4、複合運動
踩住拉力繩，把手定在胸前不動，使用腿部和腰部的力量，同時向上發力，一組25次，每天堅持3-4組。
第四個動作是最難的，但也是效果最好的。這個動作可以同時減去腿部和腹部的贅肉，拉伸線條，堅持鍛鍊30天，輕鬆練出馬甲線。
這款多功能腳蹬拉力器由天然膠乳材料製成，升級4股加粗加厚技術。使它有很高的強度和回彈性，能夠承受住強大的拉力。怎麼使用都不用擔心會斷。
前段時間有朋友用這種拉力器每天鍛鍊40分鐘，堅持了20天，居然瘦了10斤！看得我太眼紅了，看來我也要打卡鍛鍊了！
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