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春夏交替
春夏交替，天气逐渐转热，也是感染性腹泻的高发季节。腹泻除了会引起不适，最重要的危害是会造成脱水、电解质紊乱、肾功能异常、酸中毒、休克等。这时候我们该吃些什么才不会引起肠胃的不适呢？如何防治腹泻呢？下面这些预防腹泻的食物，了解一下！
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胡萝卜
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胡萝卜玉米鸡汤
胡萝 胡萝卜，又名红萝卜，还有金笋、丁香萝卜之称。原产于中亚细亚一带，元代末传入我国，是不错的止泻食物，拉肚子的朋友喝点胡萝卜汤吧，胡萝卜所含营养成分可以助大便成形，对症状有很好的缓解作用。
【食材】鸡肉适量、胡萝卜适量、玉米适量、红枣适量、生姜适量、盐适量
【步骤】
1. 红枣、在冷水中浸泡至泡发。
2. 胡萝卜去皮，切成小块。
3.玉米切成小段。
4.鸡肉切成小块，焯水后备用。
5.汤锅中加足量水，放入鸡肉，红枣，生姜片，花椒等。
6.大火煮开，撇去表面的泡沫，加入胡萝卜和玉米。
7.转小火30分钟，加入适量的盐，即可。
荔枝
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荔枝银耳绿豆汤
荔枝，味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。
【食材】银耳一朵、绿豆50克、荔枝300克、冰糖适量
【步骤】
1. 银耳提前用水泡发2小时。
2. 绿豆提前用水泡发6小时。
3. 泡发的银耳洗净后撕成小朵放入煮锅里，加入适量水煮沸后改小火煮一小时。
4. 一小时后放入绿豆同煮。
5. 绿豆煮熟后放入适量冰糖继续煮五分钟。
6. 荔枝洗净后剥去外皮去籽。把剥好的荔枝放入碗里，舀入煮好放凉的绿豆汤即可食用。
苹果
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苹果脯
苹果，苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，用于中气不足，腹泻，便秘等。苹果是最好的水果了，对于便秘或者腹泻都有好处。苹果不仅酸甜可口，苹果的营养非常的丰富，含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质。
【食材】苹果四个、冰糖适量
【步骤】
1. 将苹果去皮，切成块状。我这样的切法能苹果块保证形状基本一致。
2. 加适量冰糖和水。
3. 上火大火炖20-25分钟。目测果块将近透明即可。
4. 准备好烘罩，擦洗干净并烘干。
5. 用筷子把苹果块放在烘罩上。
6. 副产品——好喝的苹果汁，比当初倒下去的水还多，味道很纯，酸甜适口。
7. 时常翻动。
8. 烘的进展极慢，听老妈的建议，覆盖了干净的毛巾，速度快多了。
9. 下午两点半开始到晚上七点，苹果脯成了。
粥
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百合粥
粥，或者在粥中放些适量的盐，这样止泻的效果会更加的明显，但是并不建议在粥中放入肉丁等食物。尤其是对小孩而言，很多家长怕孩子不喜欢吃饭，因此经常煮肉粥给宝宝食用，由于肉粥会加剧肠胃负担，因此患有腹泻情况的宝宝应该禁止食用肉粥。
【食材】糯米适量、鲜百合适量、水适量
【步骤】
1.取适量糯米洗净备用。
2.一次放入清水。
3.煲四十分钟即可。
4.糯米粥清香扑鼻。
5.盛一次吃的量入小汤锅。
6.加入鲜百合煮沸。
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