芒种以后，气温持续走高，湿气增加，天气变得闷热而潮湿。你有没有感觉到有时候自己会莫名犯困、嘴里黏腻、身体沉重……这些“症状”可能是湿气悄悄钻进你体内所致。
“湿”原本是大自然的正常气候变化之一。人体通过自身的调节，使生理活动与气候的变化相适应。当我们的身体因为某些原因不能与之相适应的时候，就会导致疾病的发生。
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湿气分为外湿和内湿
我们通常将湿邪分为外湿和内湿。
外湿并不是湿气真正的进入体内，而是处于潮湿环境的机体感受到了“湿”的粘滞之性，由表及里体内的气机和水液代谢逐渐变得缓慢停滞，渐而形成湿邪；内湿是人体脏腑运化水液的功能发生障碍，导致水液在体内无法正常运行，从而停留壅滞。
湿邪困于肌表时，可出现周身沉困，四肢酸懒；侵犯头部可出现头重如裹；停滞胸腹部表现为胸闷脘痞，脾胃不和，消化系统功能障碍，小便短涩，大便不爽。
夏季人们喜食瓜果饮冷会增加脾胃负担，脾胃虚弱，则水运失司，水湿内停。
若久待空调房间，则体内的湿邪为风寒所遏，疏泄受阻，再上述湿邪内停症状基础上又会出现发热，其热不扬，微恶风寒，咽痛，鼻流浊涕，咳嗽，口干渴等外感表现。近期来北京中医医院急诊科就诊的此类患者占大多数。
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如何避免湿气？
此类病症若加以注意乃可避免。为了更好地预防，您需要谨记“切莫贪凉”四字箴言：
饮食清淡，少食瓜果生冷，尤其脾胃功能虚弱的人群，甚至应禁食；
避免将空调温度调至过低，风量过大。减少在空调房间里的时间，房间应定期保持通风。
勤洗手，尽量少用手触摸眼睛、鼻子。
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想去湿气？兰蔻解毒汤了解一下
北京中医医院急诊科根据目前时令特点及临床需求，特制作“兰蔻解毒汤”作为代煎制剂，方便广大患者服用。
此方由古典名方化裁而来，由佩兰、白豆蔻、黄芩、连翘等组成，具有清热解毒、利咽止咳，宽中化湿功效。其清热与利湿，两相兼顾：以清热解毒利咽喉，以芳香行气悦脾胃，寓气行则湿化之义，令湿热疫毒俱去，诸症自除。
用于治疗外感热证兼夹湿邪，症见：发热或不发热，咽痛，咳嗽，有痰或无痰，倦怠，胸胁不舒，纳呆腹胀，小便黄赤。
若您近期患有上述症状，欢迎来北京中医医院急诊科咨询。
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