一、少林達摩杖簡介
少林達摩杖，屬少林傳統武術器械，融棍法、鉤法、劍法、刀法於一爐，技法獨特。
此套杖法共分八合，每合六勢，共四十八勢。由於傳承久遠，杖譜口傳筆誤難免紕漏，但為尊重原譜未做改動。如同門共好所持杖譜、所習動作有所不同，敬請指正。
少林達摩杖一般採用木製，並以較硬木質為主，如用檀木較好。有些在杖尖及鉤尖上安有鐵或銅等金屬，以增強殺傷力。杖身一般根據演練者身材的高矮，以自身握拳長度十二把為基準，微高於腰即可。同時，杖不宜過於沉重，因套路輕靈敏捷，方向變化突然，過重會影響正確走向。有的杖身採用骨節勢（類似鞭），這對把位的鍛鍊以及發力時牢固把位有一定的作用。
二、少林達摩杖主要特點
1．樸實無華，簡練易學
少林達摩杖繼承了南派少林的風格特點，一招一勢，古樸純真，一動一靜，乾脆利落。同時，整個套路無高難動作，適宜不同年齡、不同層次的人習練。
2．閃展騰挪，靈活多變
少林達摩杖指上打下，指東打西，演練起來左右逢源，遍地開花，充分體現了南派少林靈活多變、剛中有柔、柔中有剛的特點。勁力變化多端，長勁、短勁、冷勁、脆勁、纏絲勁等，時而硬打硬要，時而柔引順化，閃展騰挪，變化萬千，對習練者的手眼身法步能起到系統的鍛鍊作用。
3．攻防有術．趣味實用
少林達摩杖攻中有防，防中有攻，其中包含了豐富的攻防價值，對習練者內在的精神氣力功起到了一定的錘鍊作用。同時，該杖法結構獨特，姿勢優美，演練起來趣味無窮，越練越深，越練越妙。
三、少林達摩杖練法分解
預備勢（震腳立掌勢）：面向西方，並步直立，左手貼於身側，右手持杖中節，貼於身側，杖鉤在下朝後，眼平視前方，神態自然（圖1，正面照見圖2）。
緊接上動，右震腳，左手掌順時針畫弧立於身前，指同鼻高。左腳提膝腳尖點地成高丁步。相傳此單掌禮為少林派俗家弟子禮（圖3）。
【第一合】
1．撥雲望月（丁步接棍，左虛步上棍）
接預備勢，右手持杖掉頭向前挑棍，左手接棍，重心下降，同時左腳腳尖前伸成左虛步，左前陽手、右後陰手持杖上挑，眼視杖尖前方（圖4）。
技擊含義：挑陰，或挑開對方器械，直闖鴻門。
2．矇頭鴛鴦（叉步踹腿）
接上勢，左轉身兩腿相夾成交叉步，雙手持杖於左身側向後拖，杖尖略斜向下，鉤在前，鉤尖朝左側身外，杖尖在後（圖5），上動不停，右腿提膝起（圖6），然後前踹腿，眼視踹腿前方（圖7）。
技擊含義：先誘後攻，先鉤掛上三路，然後突發腿踹擊敵中三路。
3．一石沖天（右弓步衝棍）
接上勢，右腳下落屈膝成弓步，雙手持杖滑桿斜向上衝，眼視前上方（圖8）。
技擊含義：一起一落，連續出擊，力達杖鉤。
4．開門見山（右弓步鉤撩棍）
接上勢，右手持杖向左身側回收，杖掉頭，右腳尖點地成高虛步（圖9），緊接著右腳向前滑步成右弓步，右手持杖橫鉤，略斜向上，左手俯掌於左身側，與右杖成開勢，眼視鉤尖（圖10）。
技擊含義：先蓄後發，側擊撩脖。
5．玉女揉桑（左馬步壓棍，三梭棍）
接上勢，杖向左側由下向身後向上順時針畫弧收回後左手接杖，然後上左步成左馬步，雙手劈壓棍，鉤尖朝下(圖11)。
上動不停，轉鉤尖成側平，一梭棍、再衝棍、再梭棍（一梭一衝一梭），眼視鉤尖（圖12為梭棍照，圖13為衝棍照）。
技擊含義：擊頭接鉤脖，內收與衝擊相結合。
6．後拉破戶（右馬步衝棍）
接上勢，棍子調頭，左手換陰把，同時上右步，向右側衝杖尖，眼視右側杖尖前（圖14，正面照見圖15)。
演練馬步衝棍日寸，需杖身合一，同時向右側滑步，以身帶杖。
技擊含義：用杖尖攻擊對方中三路，胸腹肋等處。
【第二合】
7．金蟬脫殼（回身左虛步點棍，震腳右虛步點棍）
接上勢，左轉身向東成左虛步，右手變陽把由上轉至前下絞棍（圖16）。
接上動，左腳落步震腳，接著上右虛步下絞棍，同前勢，眼視杖尖前下方（圖17）。
技擊含義：攻擊對方下三路腿、膝等處，實戰時可根據實際情況用撥、點、打等技法。
8．當頭一棒（蓋步上架棍）
接上勢，右腳踏實，左腳上步成蓋步，兩手上架杖於頭上側，鉤尖朝上，眼視右側前方（圖18）。
技擊含義：屬防守動作，側身迎敵，上架敵方之進攻，隨機而動。
9．攔路斬蛟（僕步下掃棍）
接上勢，右腳二步，重心下落成右僕步，右手向杖鉤端滑把，同時左手鬆把成掌，右杖隨勢下掃，眼視腳前，而左掌推掌於左側身後(圖19)。
技擊含義：掃擊對方下三路，如膝、小腿處。
10．領衣正打（上左弓步壓棍，梭步橫鉤）
接上勢，重心提起，身體微右轉，左掌變爪向前抓，馬上回抓成拳，貼於左胸前，同時左腳上步成左弓步，右杖掄起劈壓，杖尖朝前，鉤尖向下（圖20）。
緊接上動，右腳跟擦地向前踢出，左手接杖，雙手向右轉身，然後橫拖杖（圖21）。
上動不停，馬上掉換方向左轉身，同時右腳掌擦地向後，仍還原成左弓步，雙手持杖猛橫鉤，拉至左身側，眼法為右顧左盼(圖22)o
技擊含義：抓胸擊頭，右拖左鉤，拖鉤對方身體或改變對方器械方位。
11.橫杖鎮塔（轉身180度下腳棍）
接上勢，向右轉身，重心後移，左腳向後插步，同時右杖由頭上向下劈，左手亮掌於頭左側上，眼視右手杖前（圖23）。
技擊含義：轉體攻擊或防守對方上三路，連劈帶打。
12.黃蜂刺心（轉體90度獨立平刺）
接上勢，左腳收回屈膝成獨立，右杖畫弧順時針收至肋前，同時左掌畫弧，左腳向南面方向下落成左弓步，同時右杖向前刺出，左手亮掌於頭前，眼視前方(圖24，正面照見圖25)。注意，此時方向由原東西方向變化轉向朝南方。
技擊含義：對付其他方向的來敵，突刺敵方的頭或胸。
【第三合】
13.回頭望月（左弓步後撩棍）
接上勢，右杖身側掄棍一圈後，左腳後插步，雙膝略屈，兩腿相貼成交叉狀，同時杖反撩，左掌立於右胸側，頭後擰，眼視杖尖前（圖26）。
技擊含義：後撩棍，由下而上，撩陰、腹或下巴等處。
14.玩虎遊山（蓋步立棍轉1 80度下腳棍）
接上勢，上左弓步右手劈棍（圖27）。
上動不停，右轉身，右杖平掃畫弧後再劈棍，仍為左弓步劈棍勢（圖28），唯方向相反。
前一勢朝南，後一勢朝北。
技擊含義：對付群攻，指東打西，掃除障礙。
15.金雞上架（提膝點眼棍）
接上勢，右腳上前半步於左腳側落實，然後左腿提膝，腳尖內扣，右杖朝右身側前向上衝，左掌護於杖鉤處，眼視上方，有刺破青天之勢（圖29）。技擊含義：實用時為點眼、封喉。
16.偷樑換柱（震腳下劈棍）
接上勢，左腳下落時震腳，右腿提膝，同時杖向右身側下劈，左掌上架，眼向下視（圖30）。
技擊含義：防守敵方對我下三路的進攻。
17.黃鷹展翅（震腳丁步上架棍）
接上勢，右腳下落震腳，左腳提膝，左腳尖點地成丁步，兩手同時抖腕持杖上架，兩眼視上架之杖前（圖31）。
技擊含義：防守對方對我上三路的進攻。
18．劈頭蓋面（左弓步點棍）
接上勢，左腳上步成左弓步，右手掄杖，與左手協調用力，猛力劈下，眼視杖前（圖32）。
技擊含義：以其人之道還制其人之身，對敵上三路進行反攻。
【第四合】
19．馬後加鞭（馬步下劈棍）
接上勢，右轉身成馬步，右杖由頭上向下劈棍，落於右腿側，成水平，同時左掌架於頭上，眼視右杖下方（圖33，正面照見圖34）。
技擊含義：擰身反劈，發力迅猛。
20.白猿藏身（丁步立棍）
接上勢，左手接把立棍，鉤在上並朝前，左腳收回靠攏右腳成丁步，縮身藏於棍後，眼視前方（圖35，側面照見圖36）。
技擊含義：閃避對方對我的進攻。打得猛，收得快，密不透風，無懈可擊。
21.馬前見君（右弓步橫按棍）
接上勢，左腳後撤一步成右弓步。右手下壓杖，左手上挑杖，成橫按棍勢（圖37）。
技擊含義：封閉對方攻擊。
22.力劈華山（提膝右弓步下腳棍）
接上勢，重心後移，右腿 提膝，同時左手鬆把，右手揮杖於頭左側旁（圖38）。
上動不停，斜下劈棍，落步成右弓步，同時左掌架於左側頭上方（圖39）。
技擊含義：掛開對方器械，掄劈打擊對方。
23.金龍盤柱（左弓步後撩棍，叉步上立棍）
接上勢，上左弓步向後掄杖，然後隨勢上右腳成叉步，然後杖向前劈擊，同時重心下落成歇步，目視杖身前方（圖40，側面照見圖41)。
技擊含義：以剛化柔，隨勢而進。
24.古樹盤根（僕步下掃棍）
接上勢，右腳後撤，右轉身270度成僕步，同時右杖下掃棍，左掌與杖成開勢，目視前下方（圖42）。
注意，此時方向由朝南方向變化轉為朝東方向。
技擊含義：轉身掃下三路，破敵根基。
【第五合】
25．太公釣魚（轉身弓步調頭架棍）
接上勢，重心上提，左轉身成交叉步，兩手交叉抱杖於身側，杖鉤在後，杖尖在前（圖43）。
接著右腳上前成右弓步，棍子調頭，杖鉤朝前上方衝擊，杖鉤朝下，雙陰手把，眼視前上方（圖44）。
技擊含義：擰身格檔，撥開對方器械再衝棍，“直搗黃龍”。
26.左喜鵲過枝（跳右虛步下點棍）
接上勢，棍子掉頭，右腿蹬地，略向左側跳起，左腳踏實後，右腳落下成右虛步，杖尖畫弧，眼視杖尖（圖45）。
技擊含義：閃避後攻擊下三路。
27．右喜鵲過枝（跳左虛步下點棍）
上動不停，左腳蹬地，略向右側跳起，右腳踏實後，左腳落下成左虛步，棍尖於虛步前畫弧，眼視杖尖（圖46）。
技擊含義：左閃右避，再攻下三路。
28.揚馬加鞭（左弓步後撩棍）
接上勢，左腳踏實，右杖由右肩上向左肩畫弧，如裹腦刀勢（圖47）。
上動不停，右腿提膝，右杖裹腦由後向前掃，左掌立於右胸側，眼視前方（圖48）。技擊含義：橫掃上盤，連環進攻。
29．雲龍戲水（上僕步下掃棍）
上動不停，右腳落地後蹬地，左腿提膝蓋過右腿成側躍步，此時右杖再次裹腦（圖49）。
緊接上動，然後左腳落地後，右腳在右側下落成右僕步，同時右杖下掃(圖50)。
技擊含義：螺旋擋開對方攻勢，由防上變為打下。連綿不斷，一氣呵成。
30．老牛拉車（蓋步鉤棍橫，右弓步下劈棍）
接上勢，重心上提，左蓋步，腳尖虛點地，雙手平持棍（圖51，正面照見圖52)。
接上動，左腳向左側東南方上步，雙手持杖成左弓步拖杖勢（圖53）。
上動不停，右腳上步成右弓步，雙手由頭項向下劈杖，杖鉤在前，鉤尖朝下，眼視前方（圖54）。
技擊含義：橫鉤拖杖接掄劈杖，技法明晰，步快勢猛。
【第六合】
31．開山問路（回身側立棍，退步弓步橫鉤棍）
接上勢，杖鉤畫弧，向左轉身鉤回，同時右腳收回成右虛步，眼視前上方（圖55）。
技擊含義：打破敵方陣腳，誘敵前來。
32．石柱沖天（右弓步上衝棍）
緊接上動，重心前移成右弓步，同時雙手上衝棍（圖56）。
技擊含義：一引再打。
33.達摩抱杖（歇步上格棍）
接上勢，右轉身兩腿成高歇步，把位不變，雙手交叉右側上格棍（圖57）。
技擊含義：格掃。
34.雄鷹盤川（左弓步鉤棍）
接上勢，左腳向左側上步成左弓步，雙手在左身側持棍由下往上鉤(圖58)。
技擊含義：格鉤。
35.樵夫砍柴（右弓步下鉤棍）
接上勢，上右腳成右弓步，右杖橫向下鉤，鉤尖朝右身側，左掌立於右胸側，眼視前下方(圖59)o
技擊含義：鉤開對方對我下三路的進攻。
36．套馬回頭（左弓步下劈棍前後拉步橫鉤）
上左弓步右杖下劈，杖鉤朝前，鉤尖朝下，眼視前下方（圖60）。
緊接上動，左手抓杖，右腳擦地前踢，杖拉向身右側後（圖61）。
右腳掌後擦還原成左弓步，猛向左轉身擺頭，雙手持杖向左身側後拉橫鉤，眼視左側前方（圖62）。
技擊含義：劈擊對方後，左右防護。
【第七合】
37.扎地沉泉（丁步立棍）
接上勢，左腳收回至右腳側，左腳尖點地成左丁步。雙手持杖於左身側，同時杖尖下扎於地，眼視左側前下方（圖63）。
技擊含義：縮身防守，以靜待動。
38.白猿獻棍（丁步上架棍）
接上勢，左腳微提起下落成震腳，然後微提右腳成右丁步，同時雙手上架棍（圖64）。
技擊含義：防守對方上三路的進攻。
39．臥龍騰空（退步撩棍，右弓步掉頭衝棍）
接上勢，上右步成右弓步，右手平持杖，畫弧平雲杖，左手側立掌，眼視平雲之杖（圖65）。
上動不停，右腳後退成右虛步，同時掉頭收杖於左腰側（圖66）。
接上動，右腳上步成右弓步衝撩棍，眼視杖尖(圖67)。
技擊含義：雲棍迷惑對方，忽掉頭衝撩棍予以打擊。
40．青龍擺尾（左右絞棍，僕步下壓棍）
接上勢，右腳向後撤一步成右側弓步，同時拖杖回收，立於右身側，杖尖朝上，杖鉤在下（圖68）。
上動不停，左腳再向後撤一步成左側弓步，右手持棍畫弧，棍子掉頭於左身側，此時杖尖朝下，杖鉤在上（圖69）。
此左右絞棍，類同於棍法中掄臂花。
技擊含義：左右絞帶，邊退邊防，伺機而動。
41.夜叉探海（提膝前鉤棍）
接上勢，重心前移，左提膝獨立勢下劈杖，杖鉤在下，左掌架於頭上（圖70）。
技擊含義：劈鉤內含，防守反擊。
42.看風使舵（僕步調頭架棍）
接上勢，左腳後退，落下成右高僕步，棍子調頭，雙手持棍上架(圖71)o
技擊含義：隨機而變，引進落空。
【第八合】
43．右順撩衣（右弓步盤頭撩棍）
接上勢，身體重心前移，向右轉身成右弓步，右手滑把接棍，雙手使杖盤頭向右側撩棍（圖72）。
44.左順撩衣（左弓步盤頭撩棍）
接上勢，上左弓步盤頭撩棍，雙手持杖，眼隨杖勢，有內擰之勁（圖73）。
上兩勢技擊含義：左右撩擋，外架與內擰，勁力合一。
45.封左打右（右弓步單撩棍）
接上勢，上右弓步右手持杖向右側橫掃，含撩勁，左手推掌護右腕處（圖74）。
46.封右打左（左弓步單撩棍）
接上勢，上左弓步右手持杖向左側內擰，然後向左側上撩杖，左掌護於右手杖側（圖75）。
上兩勢技擊含義：左右封打，步步緊逼。
47．橫掃群妖（回身後撩棍）
接上勢，頭上雲杖，然後右轉身180度，馬步身前平分杖，右杖於右身側，左掌俯掌於左身側（圖76，正面照見圖77）。
技擊含義：轉身掃杖，平分秋色。
48．棒子回頭（虛步下壓按棍）
接上勢，左腳收回向前成左虛步，右手掄杖舞於左身側，起棍花（圖78），再由左至右（圖79），再由右至左，然後左手接棍（圖80）。
技擊含義：左右掛打。
收勢：退左虛步，並步立正，左手收杖於身側，杖尖朝下（圖81）。
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