眼睛是心灵的窗户，也是我们欣赏世间万物的媒介，对每个人来说都是非常重要。干眼症的出现，却打破了这种平衡。

我们知道很多在电脑前工作的人经常感到眼睛干涩、视力模糊，这其实是干眼症的表现。

如何判断是否有干眼症？

1.最常见的症状就是眼睛有异物感，好像里面有沙粒一样，另外有干涩感，眼睛看东西有疲劳感，这是最常见的症状。

2.如果稍微加重一点，眼睛还会有烧灼感、酸胀感、刺痛感等，这些都是干眼症的表现。

3.如果损害了眼表，还会有怕光、眼睛发红甚至是眼睑痉挛的症状，这些也都是干眼症的表现。

4.眼睛疲劳只是干眼症当中的一个表现，但是它占了很大的比重，在真正确诊干眼症的患者当中至少75%以上的人会有视疲劳的感觉。由于泪膜的稳定性遭到破坏，眼睛会出现怕光、发红、干涩。

引起干眼症的病因有哪些？

随着电脑、手机的普及，干眼症的发生率也在增高。

1.从外界环境来说：粉尘、烟雾、风沙在泪膜稳定性下降的时候容易侵袭；空调、暖气的使用引起房屋湿度的下降，也给眼睛的湿润度带来一定的影响；佩戴隐形眼镜、化妆：眼影、眼霜、眼线等都是一种刺激因素，另外平常洗头染头发等液体进到眼睛里，这些化学物质对泪膜的自身平衡都会有影响，但这些原因我们在生活中是可以控制的。

2.还有一些不可控因素，比如夏天突然得了红眼病。红眼病是一种病毒感染，急性流行性充血性的眼睛角膜结膜炎症，大量分泌物致使眼睛通红，但此时病人往往会组合选用多种抗菌素，突击治疗控制炎症，因而忽视了继发性干眼的发生。

3.此外，更年期妇女内分泌水平和免疫水平的紊乱、老年人（尤其70岁以上者）泪腺、唾液腺等腺体分泌液减少、自身免疫性疾病引起泪腺分泌物的减少，都可能引起干眼症。

如何有效预防干眼症？

1.与电脑保持合适的距离。

操作电脑的最佳距离应保持在50至60厘米左右，屏幕尺寸较大者可以考虑离得更远一些，但又不能太远。这样既减少了辐射伤害，还避免了过于近距离造成的视疲劳；如果距离过远，需伸长手臂才能够着鼠标，时间久了则会引起颈肩综合征。

2.良好的操作姿势。

保持适当的姿势，操作台下面腿部的空间要大，座椅应调至适当高度，使屏幕上缘与眼睛同高。双眼平视注视屏幕，可使颈部肌肉轻松，同时可以使头颈部、眼部的血液循环顺利。

3.避免长时间连续使用电脑。

人们在电脑前工作的时候，体形和姿势是基本固定不变的，这就易造成身体的疲劳，每坐一个小时，应该四处走动一下，活动肌肉筋骨，这样有助促进血液循环，使得身体各部位都保证足够的血液供应。

4.做眼睛保健操，或者用热毛巾敷眼10分钟后结合正确的眼睑按摩可以改善眼干的症状。

热敷一方面可以促进泪液的分泌，另一方面也可以促进睑板腺的分泌，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

5.生活中的一个小建议，希望大家可以尝试。

选择杯口稍小的保温杯，将菊花、枸杞、决明子泡水后倒入，把水杯放在下巴以下，让热蒸气缓缓蒸发在眼睛周围，可有效湿润眼睛，待水稍凉后，就可以喝下。

【金明医生 咨询方式】

来好大夫在线找该医生咨询

专业擅长：

1.中药制剂或联合光动力疗法（PDT）、抗新生血管（VEGF）注药术治疗湿性黄斑变性、黄斑水肿、中浆、中渗等；

2.中西医协同个体化治疗视网膜血管阻塞、糖尿变视网膜病变、视网膜血管炎、葡萄膜炎等；

3.中药、针灸、穴位注射等治疗缺血性神经病变、视神经脊髓炎、视网膜色素变性及各种原因导致的视神经萎缩等；

4.中药联合雾化、熏蒸、灸疗、敷贴等外治方法治疗顽固性干眼、过敏性和难治性角结膜炎及视疲劳综合征等。

点击这里问专家→