說起抑鬱，以前我們會說不就是心情不好嗎?隨著心理健康知識的普及，我們慢慢的發現，這還真是“病”!一個嚴重起來可以危及生命的心理疾病。

研究發現，抑鬱症患者大腦內三種神經遞質(5-HT、去甲腎上腺素和多巴胺)的濃度要低於正常人，我們知道，多巴胺是“快樂因子”，多巴胺分泌不足，怎麼可能快樂的起來。目前抑鬱症的“藥物治療”也多是通過受體對藥物的作用，刺激腦內神經元突觸，分泌多巴胺。因此，抑鬱症不僅僅是心理疾病，更是一種器質性的疾病。

另外，很多專家認為抑鬱症真正可怕的危害是損傷大腦對事物的認知功能。簡單地說，抑鬱會讓大腦的認知發生失調，大腦失去正確認識自己與世界的能力，這樣的後果就是出現長時間的情緒低落、焦慮、注意力不集中等等，這對患者來說更是一種漫長的煎熬。

別讓抑鬱症，拖累你的人生！抑鬱症康復可以促進病情康復，因此大家不要忽視抑鬱症的康復措施，下面為大傢俱體介紹：

一、抑鬱症康復措施包括多與人交往：抑鬱症患者日常生活中要有意識的嘗試與人接觸交往，不要總是獨來獨往，學著在人群中尋找快樂。

但要注意一點，即抑鬱症患者在與不瞭解自己病情的人進行交談時，不要衝動地做出任何重大決定，如調換工作、結婚、離婚等，以免造成嚴重後果。

二、抑鬱症康復應正確認識現狀：抑鬱症患者首先應學會正確認清自身的現狀，千萬不要給自己制定一些較為久遠或難以實現的目標，應嘗試著從現在的一點一滴逐漸做起，不要擔任過多職務或承擔太多的事情，以防精神壓力過重對抑鬱症的康復造成不利影響。

三、抑鬱症康復措施包括多參加社會活動：抑鬱症患者要儘可能多參加一些社會活動，如爬山、打拳、體操、看電影、演講、參觀等。

千萬不要給自己制訂一些難以企及的目標，要正確認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務，不要對很多事情大包大攬。

四、抑鬱症康復要學會將大事劃小：所謂大事劃小，即將一件龐大而繁瑣的工作按照一定的思路劃分成若干小的部分，並根據輕重緩急，力所能及的一件件處理，千萬不可盲目毫無計劃的執行。

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