問：如何避免排出難聞的“臭氣”呢？
每天除了吃喝拉撒之外，還會從肛門放出些氣體，而這種排氣的行為是難以控制的，甚至有時會有難聞的氣味。一般人不認為這是很嚴重的問題，除非放出臭屁的問題造成了社交障礙，才會去向醫生求助。
有什麼好方法可以避免在公共場合排出難聞的“臭氣”呢？
據統計，正常人每日有14-23次的胃腸排氣（打嗝、放屁等），大多在進食2-3小時後排氣較多，而大多數從肛門排出的氣體是沒有氣味的。但是，若您排出的氣體中含有硫，那就比較難聞了。
引起胃腸氣體的常見原因有：
吞嚥空氣，常發生在進食、飲水或吸菸時。吞嚥下的空氣常以打嗝的形式返出。
攝取豆類、某些蔬菜，例如甘藍、球芽甘藍、蘆筍、西蘭花、土豆和玉米，腸道中的細菌可消化這些食物的一部分並釋放出氣體。
難以消化的食物，例如奶和乳製品、全穀類。
大多數種類的水果，攝入的果糖越多，胃腸排出的氣體越多。
人工甜味劑。
蘇打汽水和起泡飲料、口香糖。
服用某些藥物的副反應，如阿卡波糖。
每個人的體質不同，可試著記錄每天的進食，這樣您便能找出是哪些食物導致了胃腸氣體，減少這些產氣食物的攝取。
您還可以通過以下方式減少再次出現胃腸氣體的可能：
1.適量減少攝入高FODMAP食物，這些容易導致胃腸脹氣的食物：
2.當您進食易產氣食物時，可服用幫助消化的藥物。
3.如果您有乳製品消化障礙，可使用幫助您消化乳製品的補充劑。
4.更緩慢地進食。
5.使用一種被稱為次水楊酸鉍的藥物。它能吸收含有硫的氣體，讓你排出的氣體不那麼難聞。
6.在您的褲子內墊上一層吸收難聞氣體的活性炭布料。
特別提醒：
若您還有下述任一種症狀，建議您應儘快就診：
1.持續5日以上的腹瀉；
2.原因不明的體重減輕；
3.腹痛；
4.大便帶血；
5.食慾喪失；
6.原因不明的發熱；
7.持續2日（48小時）以上的嘔吐；
8.胸痛。
當您因為時常放屁而造成人際關係的障礙時，不要自卑，不要氣餒，藉由上面的方法，一個一個慢慢嘗試，若還伴有其他的不適，請及時尋求醫生的協助。
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