现在天气慢慢变的凉爽了，也到了水果收获的季节。各种各样的水果大量上市，孕妈要有口服了。水果营养丰富，是孕妈补充营养的来源之一。不过水果再好，处于特殊时期的孕妈，可不能由着性子胡吃乱吃，否者可能会影响胎儿和自己的健康。其实孕期这3种水果可以多吃些，而后边的两种就要谨慎少吃了。
一、可以多吃的水果
1.苹果，这种水果常见而且美味，几乎适合所有的孕妈。孕妈食用可以缓解孕妈的孕吐症状，而且为富含丰富的铁元素和维生素，有效改善孕妈贫血的症状。而且苹果吃多了也不会发胖，饥饿的时候还可以果腹，不过孕妈可不要让水果代替的吃饭，这样做就南辕北辙了。孕期睡觉前吃还能有助于睡眠呢！
2.樱桃，樱桃不仅营养丰富，而且多吃还有美容养颜的功效。而且味道酸甜，很难抵挡其诱惑。樱桃其实也算是温性的水果，孕期准妈妈可以多吃一些，可以补充孕期胎儿所需的维生素和微量元素。而且预防和改善孕期贫血也有奇效。不过樱桃相对来说价格会稍微贵一些，孕妈还是要控制一些食量。
3.柑橘，有人说吃橘子容易上火，孕妈平时火气就很大，还让多吃，那不是遭罪吗？其实柑橘酸甜可口，富含大量的维生素C和尼克酸，是参与人体正常代谢的重要营养物质。营养丰富可以提高孕妈的免疫力，还能促进通便和减低胆固醇。多吃不代表傻吃，都要讲求个度！
二、不能多吃的水果
1.榴莲，榴莲虽然是水果之王，含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，对于本来就容易出现便秘的孕妇来说，会加重其负担呢！吃多容易上火，出现喉咙疼痛、烦躁失眠，引发孕妇胎热，这样对胎儿是不好的哦。
2.桂圆，桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖的营养成分，是补心安神和养血的佳品，对孕妇来说确实大忌。孕期准妈妈大都属于阴虚内热体质，吃桂圆后容易出现腹痛甚至见红等先兆流产的症状，所以孕妇最好少吃桂圆。
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