導讀：
上篇我們主要介紹瞭如何控制症狀並初步修復患處。
但只是其一，若要做到以後不復發或少復發，根本還是把身體調整到最佳狀態，並養成良好的生活方式。
唯有如此，才有可能實現真正意義上的康復。
人體發生過敏的關鍵是：存在過敏原、過敏原接觸到體內的免疫細胞。
首先是過敏原，蕁麻疹以食入性過敏原為主。
我們所吃的所有食物都要經過消化、吸收才能進入體內。通常情況下，食物會被消化的較為徹底，如蛋白質變成氨基酸，澱粉變成葡萄糖。
但如果消化的過程受到干擾，食物就有可能消化的不徹底，而這些沒徹底消化的食物，就容易成為過敏原。
注意飲食+調理消化
常見影響消化的因素有：
吃飯快，食物咀嚼少，導致消化液混合不充分；
吃飯前、後飲水多，沖淡胃酸，降低酶的活性；
邊吃飯邊做事，神經調控異常，消化液分泌減少；
一次進食過多，消化液不足；
胃腸道疾病。
以上因素雖然會導致食物消化不充分，形成大分子蛋白質，但不一定會過敏 ，因為正常人也會存在這種狀態。
但是接下來的一步就很關鍵了。
我們身體有一道天然的屏障，負責阻隔外界環境，胃腸道黏膜就發揮這樣的作用。
如果因為某些原因（如炎症、潰瘍或食物刺激）導致粘膜屏障受損，那大分子蛋白質就有可能透過粘膜，進入身體內環境，進而誘發過敏反應。
小 結
從消化和吸收兩個方面，蕁麻疹患者一方面要注意飲食，細嚼慢嚥，少吃甚至不吃辛辣刺激性食物，專心吃飯，以利於消化；如果胃腸功能有問題要及時調理；屏障功能出現問題的，也要及時採取相關措施進行修復。
以上是發揮我們自身的本領，但我們也可以藉助些外力—益生菌。
補充益生菌
在我們身體中，細菌數量是細胞數量的十倍，而身體細菌的主力軍就生活在腸道。
我們和這些細菌達成了和平共處的原則，互利共贏，一帶一路……
比如益生菌，可以形成生物屏障，阻擋並消化一部分大分子蛋白；
另一方面，益生菌可以調節人體免疫系統，預防和調理過敏（已經有無數學術論文證明過）。
另外有一部分人的過敏，是由於長期便秘導致的。
長期便秘會導致腸道中產生的毒素被過度吸收，人體清除這些毒素的過程中會釋放很多炎症因子，而這些炎症因子在某些特定的情況下會引起肥大細胞脫顆粒，進而導致過敏。
像很多寒冷型、乙酰膽鹼型、人工型蕁麻疹，可以看看自己是不是便秘導致的。
益生菌可以促進排便，減少上面所說的內毒素吸收。
小結
無論是阻擋消化的大分子蛋白質，還是生物調節作用，或是促進排便，對於過敏的調節都有不錯的效果。
現在益生菌的概念很火，很多商家都在宣傳，選產品時要注意，一定要挑選有血統（菌株號）、數量龐大、種類多樣的益生菌產品，這樣才能最大程度發揮作用。
而且，服用益生菌的時間建議在2-3個月，每年調理一次。
打通“任督二脈”
——排毒
所謂的“毒”，其實就是人體不需要的廢物。
人體自身有五大排毒器官：肝臟、腎臟、皮膚、肺部、腸道。
具體該怎麼去排毒，這裡不介紹了，後續會有一篇“
身體消化吸收與代謝過程”的文章，將人體消化、吸收以及最終的代謝串起來，方便你去了解。皮膚屏障的調理
上面說到的都是從內部調理，最終還要再回到皮膚上。
人體的皮膚看似簡單，但是內涵乾坤。
我們說皮膚的屏障功能，主要就是皮膚最表層的角質層。
皮膚角質層非常非常薄，10-14微米（1毫米=1000微米），就是這薄薄的一層，卻能讓細菌、病毒望而卻步！
但堅固的堡壘往往都是從內部攻破的，過敏也如此。
如果是食入性過敏原，即使皮膚本身沒問題，過敏原也會隨著血液來到皮膚組織。由於內戰，皮膚受到了無妄之災。
過敏可導致皮膚屏障功能受損，因此有些人需要從內調養；
同樣，皮膚屏障功能降低也會導致過敏，因此要從外修復。
因此過敏和皮膚屏障功能受損是互為因果的。
外界皮膚屏障修復，抹上隔離的製劑，皮膚會自我修復，一般皮膚更新的週期為28天。
但這裡建議少用激素，激素會影響皮膚的修復，降低屏障的防禦功能，因此最好選用天然無激素的產品。
總結：
本篇結合上篇，是蕁麻疹康復的一般思路，當然個體差異不同，可能有些照顧不到。如果需要個性化的調理方案，可以尋找專業的康復師諮詢。
希望您早日遠離過敏困擾，
擁抱品質生活。
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