人的眼睛是非常複雜的，它的許多部分對日常生活中存在的各種因素都很敏感。許多人認為他們的視力是理所當然的，直到它開始讓他們失望，到那時，恢復眼睛的健康可能已經太晚了。每年一次的眼科檢查對於判斷眼睛是否有問題以及在這些問題變得太危險之前如何治療這些問題是至關重要的，但這並不是確保眼睛健康的唯一方法。檢查這些簡單有效的習慣，可以幫助整體的眼睛健康，保持視力和功能。這些做法是直接的，可以融入任何生活方式。
健康飲食
眾所周知，許多食物有助於健康的視力和視力，一直延續到黃金時代。羽衣甘藍、菠菜和其他綠葉蔬菜等食物中含有豐富的維生素c和e，這些維生素c和e可以幫助我們解決與年齡有關的視力問題。歐米伽-3是另一種必需的營養素，應該定期食用，通過幫助眼睛保持水分和保持視網膜健康，以確保視力在老年時保持清晰。這種脂肪酸存在於鮭魚、金槍魚和沙丁魚中，也存在於歐米伽-3膠囊中，在任何藥店都可以買到。葉黃素和鋅也是礦物質，可以產生類似的保護眼睛的品質。2型糖尿病甚至會導致失明，這也是為什麼健康飲食對每個人來說都是最重要的原因。吸菸對眼睛和視力也是有害的。
保護眼睛
眼睛保護在不同的情況下是相關的，一些誰發展的眼睛或視力問題是有罪的，讓他們在某些時候不受保護。工作場所的眼睛安全在需要的時候也是非常重要的，在需要的時候，總是應該戴上護目鏡或眼鏡。國家職業安全與健康研究所報告說，美國每天有2000名工人遭受眼損傷，需要治療。來自太陽的uv-a和uv-b射線在長時間暴露後會損害眼睛，保護眼睛免受這些射線傷害的最好方法是太陽鏡。在炎熱的夏日裡，能擋住99%到100%光線的太陽鏡是最理想的，也很好看。許多眼科醫生甚至建議在參加籃球、曲棍球和極限運動時保護眼睛。
從不化妝上床
許多人，特別是睫毛膏，沒有意識到留在眼睛上會對眼睛造成傷害，或者睫毛膏有到期日。睡覺時戴睫毛膏甚至會導致眼睛和皮膚的過敏反應，這會非常不舒服和具有破壞性。Joel Schlessinger博士，美國皮膚科醫生，報告說，留在眼妝過夜可以導致乾燥，感染，刺激和紅腫。睫毛膏甚至可以成為細菌的滋生地，當留在眼睛裡太久。洗妝刷，不分享妝容，在靜止不動的時候化妝也是一些非常必要的習慣，可以確保妝容不會損害眼睛的健康。
離開屏幕休息一下
數字眼壓，也被稱為“計算機視覺綜合症”，是一個真正的現代問題，影響那些每天在計算機上工作數小時的人。長時間看電腦屏幕會導致肌肉緊張、眼睛不適以及眼睛周圍肌肉的壓力。雖然沒有絕對的證據證明電腦屏幕會對眼睛造成傷害，但長時間看電腦屏幕所產生的症狀是不舒服的。每小時離開屏幕10分鐘被認為是很好的練習。看窗外，或者在天氣允許的情況下到外面去。如果一個人長時間在電腦上工作，建議他經常眨眼，並確保電腦屏幕遠離眼睛20至28英寸。
眼科醫生是至關重要的
如前所述，每年一次的眼睛檢查對於避免未來的眼睛和視力問題是至關重要的。每年的體檢不應僅限於視力檢查；全面的視力檢查將檢查眼睛的整體健康狀況，是必要的年度做法。在決定一個人是否需要眼鏡或隱形眼鏡的同時，眼科醫生也會檢查眼睛是否有疾病或其他可能導致以後視力受損的異常跡象。及早發現和治療這些問題可以延長眼睛健康和良好的視力。見專家是很重要的，因為如果有什麼不對勁，眼睛可能不會受傷或明顯感到惱怒。據估計，6100萬有失明危險的美國成年人中，只有一半定期去看眼科醫生。
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