白猿通背拳内修以道家功法为主，讲究:
似圆非圆气化圆，
虚实变化意中传。
内外兼修基为本，
化境自然鬼神寒。
白猿通背拳法体系以“活”为根基，包括:身体活、劲力活、身法活、练法活、用法活、神意活。
身法讲: 头顶项领，胸前空，背后绷。肩如负担，琵琶骨活如扇，两手相连如星串。
呼吸讲: 吸胸沉气，气落丹田，聚结心神，意在顶悬。
步法讲: 四六步，多操练，中正不偏。擦拉步，永不换。
劲功讲: 出手要冷，行气要醒，沾衣发劲，一指为正。轻灵活缓缈，柔软速急巧，冷弹脆快硬，沾粘绵连随。
白猿通背拳法三位一体，体系完整。以“活”为跟基，盘活身体。把全身各部位关节活开、揉顺，身体不受任何节制，才能达到周身运转灵活，通背老人们称之为“和面”。老辈人要求要把身体练成一根绳子，不能练成一根棍子。提高身体的柔韧性和灵活性，让身体具备弹性，提升运动能力。老谱更有七巧变化之说: 变指、变腕、变膊、变肘、变肩、变身、变步。
拳法体系包括: 活背八法、活腿法、活身法、四大名山、六路总手、十二连炮、二十四式等。以活身法为根基，周身松活通透、运转自如，两臂贯通，放长击远。
张斌：牛街白猿通背拳第五代传人，北京武协委员。北京市武协民族武术社秘书长，北京市武协通背拳研究会副会长。
通三关，达九窍， 贯通十二周天。 锁心猿，擒意马， 通梁换背劲通达。 一拳一掌多操练， 日久天长似铁剑。 散之似风弥六合， 聚则成形神贯通。
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