我是脂肪，那天我看到这则漫画，觉得好扎心。作为人体必需的营养素之一，一直在默默为人类保暖，保护心脑血管，参与供能，帮助吸收脂溶性维生素，大脑有60%以上是我们……人们却一直这样嫌弃我，这让我觉得好委屈。
今天，我就来好好介绍一下我自己。你的肥胖，我脂肪真的不背这个锅。选对我，你的健康，我来守护。了解我，你才能真正的减肥。一起来看看：
我，不请自来
很多时候，不是你吃了我，才会产生了脂肪，让自己变胖。而是因为，你吃了太多的糖。
很多时候，你吃进去的脂肪，并不多。你更爱吃糖，活在这个时代的你，是之前人们吃糖的5倍。
糖进入身体，便进入血液中，形成了血糖，血糖升高过快，身体便会分泌大量的胰岛素出击来降血糖，并加速脂肪的合成，来存储突如其来的血糖，也就是说大量的糖涌入身体，在胰岛素的作用下，转化成了脂肪。凝结在血管或腹壁上，让你越来越胖。糖类兄弟才是真正的元凶。
所以，要特别注意这些行为，会让糖类兄弟更快地转化成我们：
1.暴饮暴食
一下子来了太多的血糖，胰岛素分泌很有可能过量，来拯救突如其来的血糖升高，那么转化的脂肪就更多了。
2.空腹吃甜食
可以想象，甜食让血糖快速升高，血糖越高，累积脂肪的速度就越快，脂肪合成的也就越快。
3.太多的精制淀粉
精制淀粉不含纤维，极易被人体消化吸收，升高血糖，促进甘油三酯的合成，从而更易令人发胖。
吃下去的是糖和淀粉，让你上瘾的欲罢不能的也是糖，而他们一旦进入身体，便会很聪明的变成脂肪，你在身体中找不到更多的糖，因此恨上了我们，真是冤枉啊。
曾几何时，糖业巨头们为了证明自己无害，也是拼了，买通了营养学家，鼓吹吃糖无害，成为了营养学界很大的丑闻，真是够了。
变胖不是吃得太多，而是运化的少了
你会说，年轻的时候，怎么吃都不胖，现在怎么多吃一点就胖了？
年轻时，阳气足，身体的「气化」能力强，能够把脂肪代谢。岁数越来越大，气化能力弱的人，就率先胖了起来。
特别是肚子这一块，特别容易先被搞大，摸一摸，凉凉的，全是脂肪在这里停留。这里不像胸部，这里很难被活动，也不容易出汗，长起来容易，消下去难。
胖，不是因为吃的多，而是因为运化、气化的能力弱了，或者说，你吃下去的远远大于身体能够「气化」掉的分量。
身体每天的气血先忙着呼吸喘气活下来，至于运送垃圾的事儿，就有点顾不上了。原谅身体吧，先学会照顾他，给他点运化、消解脂肪的能力，和足够的气血能量，让她有劲儿帮忙运化脂肪，怎么做呢？
直接按揉：
对于那些根本不运动的垃圾脂肪，不仅不能供能，反而会影响气血的运行。
别客气，请尽情的按摩吧！正坐位，双手由两肋开始充分捏住赘肉捻揉三下（前几日要忍住痛，通则不痛痛则不通）然后依次向肚脐方向捏揉，每日2次，每次10分钟。除赘肉，坚持是关键！
注意：经期不要操作！
敲胆经：
脂肪分解不了，和胆汁的不足有关，胆汁是分解脂肪的，胆汁的苦涩、苦寒是分解脂肪的利器。
敲胆经可以刺激胆汁的分泌。胆经通畅，胆汁分泌顺畅，身体吸收的好，运化的好，气血足，脂肪消。
「凡十一脏皆取决于胆」，胆经的通畅对于五脏六腑都很重要。
敲打胆经非常简单：
在大腿外侧，也就是裤缝的位置，从髋骨到膝盖，中间等距离选取四个点，并不需要准确找准穴位。从髋骨处的穴位点开始顺着敲，四个点敲完一遍算一次，每天敲左右大腿各五十次，整个过程几分钟就完成了，方便长期坚持。
最直观的效果就是大腿变瘦，继而整个人变瘦而有精神。气血的运行加快，胆汁分泌，把身体的垃圾（脂肪）运化走了。
用手敲不如用拍打板，拍打板更好着力，也更好把力聚到一个点上。手不疼，力道还特别往里渗透。建议来两个，左右开弓，别提有多爽了。
泡脚！
身体里的脂肪运化不掉，先是变成湿气，继而是更加有形的东西：痰，凝固在身体里，很难消除。
身体里油脂过多，就要化痰，温胆汤特别适合，这个千年古方本来是内服的，但是痰湿的人，脾虚无法运化脂肪，喝汤药很难吸收，换做泡脚，不劳烦脾胃，效果好，还特别舒服，特别适合：
- 肚子松软肥胖 （好肚不该是油肚）
- 三高人群（湿气油腻堵在了血管里）
- 满面油光（湿气重的呼呼冒油）
- 身子不爽
- 油痘丛生
- 虚胖，摸起来很肿
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