随着社会的发展，人们生活水平的提高，更多高热量食物也随之走进了我们的视线，街上随处可见的奶茶店、蛋糕店、各种油炸小吃店，到处都充满了美食诱惑，甚至不出门，只要手机下单，美食就能送到家。除了吃，出行也是方便，坐车机会多，走路机会少，导致运动时间严重不足，这些都为肥胖垫下了坚实的基础。很多人嘴上嚷嚷着“管住嘴，迈开腿”，但更多人做到的则是运动减肥坚持难，节食减肥更易反弹，那应该怎么办？
禾福乐高级营养师杨柳还是建议大家多注意日常的饮食搭配，因为我们只有了解到哪些食物对减肥有帮助，哪些是脂肪的“堆积山”，才能更快更高效地减肥。今天杨柳老师就分享几款脂肪“大克星”，常吃这几种碱性食物，分分钟燃烧你的脂肪，让你轻松减赘肉。
管住嘴迈开腿
魔芋
魔芋是有着非常好的清毒效果，而且还有一个别称“肠道清道夫”，可以帮你清理肠壁上残留的垃圾，让你的排毒更加有效。魔芋含有多种天然维生素，可以帮助肠蠕动，让你可以顺畅排毒，让你的得到营养补充的同时，又可以排毒瘦身。
魔芋是有着非常好的清毒效果
红薯
红薯中含有丰富的膳食纤维，想减肥的人，用红薯代餐，即能起到饱腹作用，同时还能增强肠胃蠕动，帮助肠排出宿便，阻止糖类变成脂肪，从而来达到减肥的目的。
红薯中含有丰富的膳食纤维能起到饱腹作用
竹笋
竹笋则具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进我们肠胃的蠕动，帮助消化、去积食、防便秘，还有预防癌症的功效。竹笋含脂肪和淀粉含量少，属于天然的低脂肪、低热量的食物，应该是胖仙女们减肥的必备品。
竹笋则具有低脂肪、低糖、多纤维的特点
毛豆
很多人对毛豆没太多了解，只知道是下酒必备菜，但你不知道的是，毛豆不仅可以促进肠胃蠕动，还能减少肠道对油脂的吸收，因而能预防或缓解便秘，更能改善腹部脂肪堆积，帮你消除大肚腩、重现小蛮腰。
毛豆可以促进肠胃蠕动
辣木籽
辣木籽以其高蛋白、低脂肪、高纤维、高维生素含量的特性，成为胖子界一颗新星。它具有清肠道、促进代谢的神奇功效，因为在瘦身美体方面有着出色的表现，所以当仁不让地成为健康食品界的新宠。
辣木籽以其高蛋白、低脂肪、高纤维、高维生素
营养师杨柳温馨提示：想减肥的爱美女性注意啦，夏季是减肥的好时期，抓住机会，合理搭配膳食营养，你也可以健康降下肥肥肉，轻松瘦出门哦。
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