近不知道為什麼，女神們都瘋狂的喜歡上了健身，這不，連好身材的柳巖也曝出自己一組健身照
額，你確定這不是在赤裸裸的秀身材嗎？這樣的身材，柳巖竟然還這樣說：“健身一個多月，我知道上升空間還很大”。額，你還讓不讓別人活。
原來女神塑身用的是這個動作呀----平板支撐。之前小編就說過了，這個動作是瘦小腹的，關鍵在於你堅持的時間長短。
之前劉曉慶說自己減肥的時候也是用這個動作。
王珞丹
正確的動作
伸直你的身體，但保持脖子和脊椎放鬆。想象你成為一片木板，這樣你就會像箭一樣直了。收緊你的腹部和臀部。這是動作中鍛鍊的兩個主要肌肉群。
每天堅持一分鐘！據說最高記錄是1小時20分鐘50秒！堅持就可以塑性！當然還有各種版本的，下邊這些動作都會有很好的塑體作用。
下邊只供大家一笑，不要輕易嘗試。
好了，話不多說了，去練習平板支撐了。
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