現代人最常見的坐姿是什麼？——低頭看看你自己，是不是正翹著二郎腿？
這個你常常蹺的“
二郎腿”，就是造成你腰椎間盤突出的元兇！久蹺“二郎腿”，極易造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，引起脊柱變形，導致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛！
⚠腰椎間盤患者在臨床上最常見的情況是：剛開始只是腰痛，反反覆覆，後來腰不是很痛了，腿開始痛，而且總是酸脹、麻木，症狀越來越嚴重，尤其晚上更是痛得讓人無法入睡。
辨證調理，事半功倍：腰突根據病因及症狀可分為陽虛寒盛型、肝腎虧虛型、氣滯血瘀型三種類型，艾灸辯證調理，能起到事半功倍之效。
⚡①陽虛寒盛型：表現為腰部冷痛，每遇陰雨天或腰部感寒後加劇，痛處喜溫，轉側不利，靜臥痛勢不減，或伴有下肢麻木疼痛，體倦乏力，或肢末欠溫。
艾灸取穴：阿是穴、腎俞、足三里、命門、委中、承山
⚡②肝腎虧虛型：表現為腰痛以痠軟為主，喜按喜揉，遇勞更甚，常反覆發作，伴有腰膝無力，或心煩失眠，口燥咽乾。
艾灸取穴：阿是穴、肝俞、腎俞、太溪、腰陽關、承山、崑崙
⚡③氣滯血瘀型：表現為腰痛如刺，痛處固定，日輕夜重，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者不能轉側，面晦唇暗，伴有下肢麻木疼痛，或時有短暫針刺樣加劇，下肢活動後疼痛加重。
艾灸取穴：阿是穴、腎俞、三陰交、陽陵泉、血海、委中
很多腰突病會壓迫坐骨神經，患者會有臀部冷、酸、脹及下肢放射痛的感覺，這時還要艾灸環跳、承扶兩個穴位。
劃重點！！！不管是哪一種腰突，都要重點艾灸阿是穴！阿是穴一般是隨病而定的，多位於病灶的附近，但也可在與其距離較遠的部位，沒有固定的位置，故阿是穴的取穴方法就是以痛為穴，“有痛便是穴”。
剛接觸艾灸的腰突患者，可以先嚐試每天艾灸一次，連續艾灸10天之後，你會驚喜地發現，疼痛減輕了，這時你根據自己的身體情況，酌情增加灸量，例如從一天一次提升到一天兩次、兩天三次，這都是可以的。
怕灸量過大引起上火的話，每週至少要做三次“滋陰”的工作：用艾葉水泡腳20分鐘後擦乾，接著艾灸三陰交、湧泉、太溪等滋陰的穴位，引火下行。☺
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