《素問·四氣調神大論》曰：“ 春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。”
春天象木，應順其生髮，託舉昇陽。一年之計在於春，春天是一年之中最適宜為長個子做準備的季節。
天災人禍，今年春天爆發了冠狀病毒，為了響應國家號召，貫徹你好我也好的方針，孩子們鐵定在家憋得作上天。孩子自己花樣爆炸還連的家長們叫苦不迭。
這病毒要是冬三月爆發，居家隔離肯定沒這麼難熬，因為冬天就是主收藏，藏著掖著才舒服，就像人在冬天的狀態都是懶懶散散的往裡收著的，喜歡窩在家裡。
壞就壞在這強制隔離是在立春前後，立春一候東風解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負冰。一幕幕一條條都是春暖花開，萬物復甦，春遊玩耍的風景，人們受此感召，也會紛紛踏出家門，活動身體。這跟目前的狀態是完全相反的，再加上去年天地氣的影響，冬天比較熱，流水不冰，蟄蟲不藏，本來應該冬藏的大家都沒藏好，冬藏的休養生息，是為來年春生夏長做準備的。
而因為己亥年冬天儲存的能量不足，所以庚子年春天的生髮就會出現原料不足的情況。而除了疫情的影響外，天地氣也決定了今年春天的肝氣生髮不暢，人們容易抑鬱，所以今天就說說，如何在目前狀態下疏肝昇陽。
1. 情緒上少批評、舒暢家庭氛圍。 現代研究發現，同樣的營養物資下，父母經常批評指責而造成性格怯懦的孩子往往身姿怯懦，不愛長高；而父母經常鼓勵打氣，孩子性格開朗外向容易相處，身姿舒展，身高挺闊。
傳統醫學認為春象肝，肝象木，肝主條達，肝氣舒暢則會像春天樹木抽芽一般散發勃勃生氣。而受到抑制則如枯木，雖澆水施肥不能生長。
2. 早睡早起以養肝。人臥則血歸於肝，肝得血歸方可滋養，而後眼可明，筋骨可榮，陽氣可升。一般認為孩子不晚於9點睡覺，大人不晚於10點。早起時可以跟隨著陽氣生髮的腳步，而睡懶覺會遏制陽氣升發，不利於發育。早睡也可為去年冬天收藏不夠導致的原料不足增添能源，更利於春生。
3. 放棄生冷食物，少吃酸、多吃髮菜，記得七分飽。升發的陽氣碰到從頭潑下的冷水，那可要多難受有多難受，不僅阻礙了陽氣的升發，還會使陽氣不足。酸性主收引，適合冬季食用，而適逢升發向上的春季，
適合吃些髮菜，比如豆芽、春筍、芽苗菜、野菜等等。還有，牢記要得小兒安，需得三分飢與寒。防止過食傷陽耗氣，大人和孩子都是如此。
最近叢醫生門診出現比較多的是小孩子的積食，一方面因為過年吃的比較多，偏油膩，另一方面待在家裡，動的比較少，所以儘量清淡飲食，不要過食，實在嚴重，可以喝點大麥茶或者焦三仙 （用料：焦山楂、焦麥芽、糖，做法：焦山楂焦麥芽等量煮水，可以加適量白糖或紅糖調味，功效：消食導滯，健運脾胃）幫助運化加強運動，積食的消除也是有利於全身氣機的運轉，氣機運轉起來，陽氣自然生髮。
4. 適量運動，心情愉悅。可以幫助運化，幫助陽氣升發，這股子陽氣可以幫孩子長高長壯。逢此特殊時期，有一些室內運動可以學起來，比如keep、太極、瑜伽、摸高等等，只要想動起來，肯定有數不過來的辦法。
5. 穿衣寬鬆透氣，鬆解髮絲。陽氣升發給人的感覺就像是一個武俠高手散盡功力，這個時候衣服都是鼓起氣來像個氣球，髮絲也被鼓起來像爆炸頭，這樣氣更容易散出。總之就是能升發的別克制，能鬆解的別束縛。
夏木藩秀，得益於春日抽芽升發得當，莫待夏日方著急。
願小樹苗能平平安安長高個！
END
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