平常心185797423
喝酸奶可以改善肠道健康吗？含有益生菌的酸奶是可以的，只是可能需要喝的多一些
为什么喝酸奶可以改善肠道健康？
我们知道人体最大的消化器官是肠道，肠道的原住民细菌有及其丰富的种类和庞大的数量，所以即使是对人体有益的益生菌，想要通过喝酸奶补充足够影响健康的益生菌也是非常困难的，甚至很难达到预期目的。
酸奶里含有的益生菌多为双歧杆菌、乳酸菌等，而所谓的益生菌都是活菌，所以本身益生菌的储存就有很多严格的规定，比如适宜的温度，不能过高，不能过低；比如可能天然惧怕氧气，遇到氧气会快速消亡，所以必须尽快吃掉；比如作为活菌会被抗生素杀死，所以服用抗生素后2个小时内服用酸奶或其它益生菌是没办法逃过抗生素的错杀的。
再有一点，也是最最关键的一点，肠道菌群大多都是以亿计算的，一杯两杯酸奶能有几个益生菌？往太平洋倒一瓶农夫山泉能有什么效果？所以，通过吃酸奶增加益生菌，即使吃的对，也吃不出效果来。
部分人群并不适合喝酸奶
酸奶是老少皆宜的日常饮品，但那时对于普通人来说。对于个别胃肠道或其它疾病的患者，或者部分老人或小孩子，其实并不适合喝酸奶的。
比如一些胃肠道比较敏感的普通人群或一些胃肠道慢性疾病的患者，肠道损伤时最好不要喝酸奶；比如糖尿病患者、胆囊炎患者、胰腺炎患者以及动脉粥样硬化患者，不能喝有糖分的全职型酸奶，因为很有可能会加重病情；比如不足一周岁的婴幼儿是不能耐受酸奶的。
其实对于使用酸奶方面很多胃肠道敏感的人在服用酸奶后是有可能出现胃肠道不适的，如果这样的情况可以稍微用温开水烫一下酸奶，保持温热的时候饮用就可以避免酸奶引起的胃肠道不适感。当然，不能过烫，像我上面说的，超过50℃的开会很可能会直接杀死益生菌。
最后总结一下
肠道内的菌群始终是平衡的状态，所以我们一味的补充益生菌不见得能得到良好的结果，最大的可能是一瓶农夫山泉倒进太平洋，气泡都看不到一个。还有可能是真的凑巧打破了肠道菌群的原本平衡，更可能导致一些肠道慢性疾病，甚至焦虑、抑郁、躁狂、精神激越等情绪的明显变化。所以补充益生菌可以，请咨询专业的医生后再有针对性的补充，不要一个人盲目的补充，小心好心办坏事。
我说精神
一般酸奶是由生牛乳经过发酵制作而成，主要成份为优质蛋白质。目前市面上的酸奶多数是含有嗜热链球菌和保加利亚乳酸杆菌（有益菌），也有部分产品添加了有益菌嗜酸乳酸杆菌和双歧杆菌。这些菌对肠道来说都属于无伤害的益生菌。此外酸奶中含有钙、维生素等营养物质。
喝酸奶可以改善肠道健康吗？
酸奶为人体提供优质蛋白的，能够调节肠道菌群、促进肠道的蠕动。因此，平日喝酸奶一定程度上可以改善肠道健康。酸奶只是对肠道健康有益，并不能治疗疾病。因此，对于肠道疾病的患者，建议到三甲医院的消化科接受专业指导治疗。此外，也要注意以下几点：1.由于酸奶能够促进肠蠕动，因此在严重腹泻期间，建议尽量少喝酸奶；2.对于添加较多糖份的酸奶，糖尿病患者也是不建议喝；3.对于胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎患者也不建议喝酸奶；4.由于酸奶中含有蛋白质、糖类易滋生细菌，因此尽量4℃下冷藏，打开包装后尽量一天内喝完。
平常生活如何守护肠道的健康？
俗话说“病从口入”，这句话对肠道的一些疾病非常适用的。我们知道胃肠道主要负责消化、吸收营养物质。如果肠道受到破坏，肯定会引起机体其他器官受损。因此，平日生活中应该注意守护自己肠道的健康，有以下几点建议：
1.一日三餐规律进食，做到合理膳食搭配（蔬菜、肉类、水果）、细嚼慢咽；2.不贪图“一时之快”，长期进食辛辣刺激、过凉、生冷、过油食物，会对肠道造成慢性损伤；3.适当的体育锻炼，不仅能提升自身免疫力，还能有助于消化；4.对于老年人，肠道消化功能下降，也可以用破壁机做一些水果汁、蔬菜汁食用，同时应该做到少时多餐。
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汪医生小课堂
首先肠道疾病有很多，但是最常见的就是肠道功能紊乱，所以肠道疾病及肠道功能异常容易导致出肠道正常菌群的失调，而且肠道功能异常容易导致肠道食物集聚及消化不良，而且容易导致一些肠道内营养物质的吸收障碍，所以也容易导致出现一些肠道异常症状。
影响肠道健康的因素有很多，主要有长期进食一些辛辣刺激食物、长期饮酒吸烟容易导致肠粘膜保护屏障的破坏，而且不洁饮食及周围临近组织感染蔓延所导致肠道出现炎症反应，使得肠粘膜充血水肿，而一些长期的精神刺激容易导致刺激出现肠道蠕动异常，容易导致功能性消化不良，所以会出现一些腹胀、便秘、腹泻等症状。
下边小克为大家普及一下如何去改善肠道健康？
1、首先就说一下题干中提到的喝酸奶对于肠道健康有利否，酸奶中含有蛋白质、钙质、维生素等营养物质，而且还含有大量的乳酸菌，而乳酸菌对于人体肠道菌群的调节有很强的帮助作用，但是这是针对于肠道菌群失调而言喝酸奶是有很好的帮助作用的，但是一些肠道疾病肠炎、溃疡性结肠炎、胃肠术后等不利于喝酸奶，因为酸性物质容易刺激肠道出现腹泻及腹胀等症状。
2、进食一些适量的蔬菜水果，因为人体肠道是吸收营养物质的主要场所，所以有利于吸收人体所需要的各种微量元素及维生素类物质。
3、避免饮酒吸烟、避免进食一些刺激性强的食物，尽量进食一些温热软容易消化的食物，进食一些纤维含量较高的食物，避免高脂肪高蛋白饮食，减轻肠道压力。注意饭后1小时左右适当运动，有利于促进肠道蠕动，促进肠道内残渣的排泄。
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小克大夫
当然可以吗。
仙道68975695
据报道酸奶有益菌数量不多且到了肠道的极少。所以说大概没有改善
依仙思
我个人的感觉对便秘没有作用，里面的益生菌太少了。
