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胃病重在调养，俗话说“三分治七分养”，所以饮食调理对于胃病患者尤为重要。日常遵循的饮食原则是：食用无刺激、含低纤维质、易于消化、具有足够营养的食品。
1、吃高蛋白食物及高维生素食物，如瘦肉、鸡、鱼等以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。如果有条件，每餐最好吃2~3个新鲜山楂，以刺激胃液的分泌。
2、多吃软食，易于消化的食品，尽量减少对胃粘膜的刺激，细嚼慢咽。饭菜要软烂，易于消化，含纤维多的食物不宜太多。
3、食物酸碱宜平衡，当胃酸分泌过多时，可以喝牛奶、豆浆、吃馒头或面包以中和胃酸；当胃酸分泌减少时，可用浓缩的肉汤，鸡汤，带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。萎缩性胃炎宜多饮酸奶，保护胃粘膜。
胃病患者一定要有很好的饮食习惯，定时定量吃饭，少吃多餐，减少胃部负担，每天可以加餐，切忌暴饮暴食和无规律饮食。进食要精细，同时要注意饮食卫生，杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害。
医路伴你健康
常常胃里不舒服有可能就是胃部出问题了，若是家庭里有一位成员有了胃病，爸爸妈妈就会跟着担心，每天想办法帮我们把胃给养好，饭菜做法都格外细心讲究，所以正是这样我们一定要坚持养胃，不要再让家人跟着担心了，有了胃病不仅影响生活还会引发身体出现其他的问题，很是折磨，所以胃病要即使调理，不要拖来拖去，下面就给大家介绍几个养胃方来帮助你们早日恢复。
“5个食疗方”对应“5种病”，养好肠胃一身轻：
1、山药生姜炖猪肚——健胃提振食欲
材料：山药、生姜、猪肚。
制作：猪肚洗净，放水加两片生姜煮开，猪肚淖一下。淖完切小条备用，山药去皮切块，汤煲中加水，一并用大火煮开，调小火炖2个小时放盐即可食用。
功效：开胃助消化，增进食欲。
2、当归生姜羊肉汤——防胃寒
材料：羊肉，当归，陈皮，生姜。
制作：羊肉洗净切块，起锅爆香。当归、陈皮、生姜洗净，与羊肉一起入锅，加清水适量；武火煮沸后，文火煮1～2小时，调味食用。
功效：温中暖胃，护胃祛寒，缓解胃痛。
3、党参馄炖汤——中和胃酸
材料：党参、黄连、干姜、、甘草、大枣、猪肉。
制作：将所有材料一并放入锅中，加水用大火烧沸，改为中火煎煮15分钟，煎好后去渣留汁。接下来把猪肉泥加入熟素油、豆粉、姜末拌成馅，用药液和面并制作成混沌即可食用。
功效：补脾益胃、祛瘀化滞。
4、内调——温和不刺激调理胃部
材料：鸡内金、山楂：强健脾胃，促进食物的消化，对于胃口不佳、消化不良、积食、呕吐，腹泻等都具有良好的效果.
茯苓、薏苡仁：健脾止泻，尤其是对于慢性腹泻或者是脾胃虚弱引起的腹泻调理效果好.
砂仁、白扁豆：化湿行气、温中止泻，主要用于慢性胃炎、胃溃疡、消化不良等。
紫苏籽：降气消痰、润肠、用于痰壅气逆，肠燥便秘、解表散寒，行气和胃。
食法：调和蜂蜜，每天早晚温水冲着喝就行了。
功效：因为是一个纯手工的古方，不仅对慢性胃胀、慢性胃炎和感染幽门菌等症状，有着高达九成以上的的有效率，而且无副作用。现在工艺先进，被直接做成饮品，九如谓安；喝着方便。现在网络发达，手机桃宔就能找到。
5、姜糖饮——暖胃防腹泻
材料：鲜姜、红糖。
制作：将生姜切成细条，然后加入红糖，用开水冲泡即可饮用。
功效：有温中祛寒，解痛止泻的作用，适合经常腹痛腹泻的人，对于腹部受寒导致的腹泻也有帮助。
养胃小贴士：
1、不吃酸辣油腻食品，比如：麻辣烫、火锅、汉堡炸鸡、烤串、腊肠等。
2、避免寒凉食物特别是雪糕和冷饮，还有一些冷面等。
2、戒掉长期烟酒的习惯，不利于胃部恢复，反而会加重胃病的症状。
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胃是靠“养”，饮食习惯和生活方式都是需要注意的。
1、保证保暖
胃部怕寒冷，尤其是到了秋冬季节，胃部受凉会一定程度的影响胃功能。胃不好的人，在天气凉的情况下最好佩戴护肚来保证腹部的温暖，晚上睡觉也要盖好被子，避免着凉。
2、规律饮食
保持饮食的规律与定量也是养胃的好习惯，一日三餐的间隔要合理，这样可以配合胃部的工作规律，还不会给胃部造成的负担。有急性胃痛的病人也要少食多餐，起到中和胃酸的作用。
3、清淡饮食
少吃各种油腻以及刺激性的食物，主要以清淡为主，尽量避免食物中过酸、过辣、过咸、等问题，不要只吃其中某一种味道。还有太烫、太凉的食物，更要减少酒精的摄入。
4、热食早餐
早餐对于人体很重要，但是经过一夜的休息之后，胃部还没完全展现最佳状态，所以要选择温热的食物，避免用凉食刺激胃部，热食才会促进胃部温和的消化
5、加强锻炼
经常锻炼对于改善肠胃之间的血液循环非常有利，再提高抵抗力的同时，还能增强胃部对周围环境的适应能力。抵抗侵扰胃部的寒气，降低胃部的发病率。
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胃病已成为生活中很常见的疾病，很多时候都会听到身边的人喊叫着胃疼或者胃胀不舒服，随着生活条件的提升，我们的饮食水平也渐渐在提高，有时觉得有利也有弊，生活条件好了却养出来一对坏习惯，特别是饮食，需求高了吃的东西也就不一样了，有些人只顾着满足自己的口腹之欲却忘了自己的胃早已被伤的千疮百孔，后面就开始发愁自己的胃病。
肠胃科院长：学会“5个养胃小技巧”赶走胃病
1、清晨给胃一点温暖
清晨起来喝上一碗热粥是最健康的养胃秘方。粥易消化，对胃刺激小，是早餐中的养胃佳品，再搭配一些养胃的薯类食用，比如南瓜或者红薯，都可以帮助胃黏膜的修护，还能促消化。
2、吃饭时要控制
吃饭不要过饱，但是也不能吃太少，过饱的情况下，胃部会有沉重的负担，随之消化就会过慢，容易消化不良或者胃胀。
3、要在对的时间点喝水
最重要的时间点在早上空腹喝下的第一杯水，要以温水为主，喝的时候要大口大口的喝，可以帮助肠道清除毒素，还能护胃。胃酸过多的情况下，喝杯水可以稀释胃酸缓解难受的感觉。
4、饮食要清淡营养
有胃病的人吃饭是个很讲究的事情，重口味的美食都不利于胃病的恢复，所以吃饭要吃软烂易消化，同时还要有营养的食物，所以吃些鸡蛋肉类做法可以用蒸或煮的方式，尽量少放油。
5、饭后小息一会
吃完饭可以稍微休息一会，不要立马去工作或者运动，最健康的方式就是休息二十分钟，同时胃部也会跟着休息一会，帮助胃病恢复。
小方法对胃部问题的恢复有一定的缓解，但是效果偏慢。想要有效彻底不反复的恢复，不妨用下在《走进健康》讲到的,九如胃安,采用，鸡内金、茯苓、砂仁、紫苏籽、昆布等强健脾胃，促进食物的消化，化湿行气、温中止泻的中药材，调配蜂蜜熬制成膏；主要用于慢性胃炎、胃溃疡、消化不良；通过内调的方式，调理胃部环境，修复胃部粘膜、慢性胃炎及幽门螺旋杆菌的抑制有九城。早晚温水冲服方便饮用。现在网络发达，手机桃宔就能找到。
注意事项：
1、注意防寒
养胃同时要注意胃部冷暖，特别是吹空调时不要把肚子露在外面。
2、注意烟酒
尽量避免烟酒刺激，不利于胃病恢复不说，还会增大致癌的几率。
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脾胃调理方法，分两大板块。一是改变你的饮食种类，二是改变你的饮食方式。当然，还得结合你是在校学生是否方便来做考虑。分析如下：
一，改变饮食种类。
脾胃失调容易导致便秘，长痘痘，也会面容气色，即美貌。
肾为先天之本，脾胃为气血生化之源。脾胃的重要性，不言而喻。作为大三女生，我相信你也是比较重视自己容貌的，所以真的需要从内心引起重视。
中医说五色养五脏，绿色食物护肝，黑色食物补肾，白色食物润肺，红色食物养心，黄色食物健脾，故今后你要多吃黄色的食物。
黄色系食物推荐：小米，红薯，南瓜，玉米，胡萝卜，土豆，建议煲粥，温热的食物利于养胃。
食物是分性质的，热性，温性，平性，寒性，凉性。
脾胃虚弱者，建议多吃温性，平性食物，适量吃点热性食物，这几个食物都是养胃的。至于寒凉的食物，就一定要忌口，吃的越多，脾胃就越是虚寒。
热性食物：榴莲，姜 适量吃。
温性食物：南瓜，红枣，荔枝，龙眼等，可以多吃一点点。
平性食物： 苹果，葡萄 可以多吃。
寒凉食物：西瓜，梨子，黄瓜，香蕉，猕猴桃，火龙果，西红柿，螃蟹，苦瓜，苦味菜等，都要少吃。
过于寒凉的食物，一旦吃多，对脾胃的刺激是很大的。冰水，冰西瓜，冰啤，禁止食用。建议常年携带保温杯，喝开水。我大学四年期间，都是喝温开水保养脾胃的，工作这些年也是如此。
二，改变饮食方式。
胃不舒服，脾胃不好，并且你是长期如此，根源应该在于你的长期的生活方式，饮食结构肯定有不合理的地方。
脾胃不好，无非几个原因
1）不按时吃早餐以及一日三餐。不吃早餐对脾胃影响最大。
2）吃饭过饱，建议每餐七分饱即可。或者吃夜宵，也会影响脾胃的消化吸收，建议睡觉前三个小时就不要进食了，晚上吃宵夜容易加重脾胃负担。
3）空腹吃酸性食物，或者平常喜欢吃酸性食物过多。酸性食物会刺激脾胃，分泌大量胃酸影响平衡。
在校不方便吃中药，那么，建议你去买一些五谷杂粮粉，用开水泡即可，就是吃糊糊，虽然口感初期可能不能接受，但是长期坚持，对脾胃真的很好。
一些超市就有五谷磨坊，可以选择小米，燕麦，红豆，薏米，山药，芡实，把这几个磨成粉，每天早晚泡上一小碗，也可以当早餐食用。
养胃在于坚持，再好的解决方案也需要你的执行力哦。
营养师戈玉琼
调理脾胃的中药很多，中医认为凡是能够顺应脾胃生理功能特点的药物，兼可以达到调和脾胃的作用，没有好坏之分，只有适合与不适合之分。脾胃的生理特点主要是脾主升清、喜燥恶湿、胃主降浊、以降为和。临床上外感寒热湿邪、饮食不节、七情内伤均可以导致损伤脾胃。 常见的中药有陈皮、扁豆、砂仁、豆蔻等化湿醒脾的中药，以及党参、白术、山药等健脾补气的中药、干姜、高良姜等温脾胃散寒的中药，还可以配伍半夏、厚朴、旋复花、代赭石等降胃气之逆的中药，共同达到调理脾胃的目的。
医说
胃一直不舒服，具体的调理方式，还是要看胃究竟出了什么问题，因为不同的胃疾调整方式上还会有一定的差别，就说喝粥这事吧，众所周知，喝粥是可以养胃的，但是前提是没有胃炎或者胃溃疡，胃酸没有分泌过多的问题才行，因为粥主要是糊化的碳水化合物，也就是“糖”，如果喝粥，只会刺激胃酸分泌加多，加重上述这些疾病，所以要想更好的调理肠胃，一定要找到病因，差点出究竟是什么问题，然后再用更好的方式进行调整。
当然，调整胃的健康有很多的方式，喝粥其中的一个小点，还有一些方式是通用的，比如以下养胃的时候要注意的：
1.控制总能量的摄入，因为食物摄入的过多，胃的负担会越重，不利于胃的健康。
2.细嚼慢咽，同样，如果吃饭速度过快，食物无法与唾液淀粉酶充分的容易，也会加重胃的消化负担。
3.避免暴饮暴食。
4.不吃刺激性的食物，其中包括，寒凉，烟熏腌制的食物，甜腻，辛辣。
5.少吃各种各样的零食。
6.不要空腹吃水果。
7.饮食荤素搭配，粗细搭配。
其实只要细嚼慢咽，除了上述禁忌的食物，其余的都能正常吃，每餐七班分饱，每餐的进餐时间在半个小时以上就可以了，如果胃的消化有问题，可以用顺时针和逆时针揉腹来帮助促进肠胃的蠕动，帮助减轻肠胃的负担。另外严重的需要药物干预的，不要空腹吃药。晚上吃饭不要过晚，吃完饭不要马上躺着，注意这些基本上就差不多了。当然要想身体的抗病能力更强，充足的营养是十分重要的，所以多样的饮食很重要，具体参考下图：
心理营养师程伟华
吃的方面要注意吧，首先肯定一日三餐要非常规律，每一顿都要吃，其实是比较建议少吃多餐，然后不要吃生冷的东西，咖啡啊酒啊这种肯定不用说了。多喝点粥吧，像小米粥这种就很养胃，学校里其实也买的到。还有就是你如果在校不方便的话你可以买点蜂蜜泡水喝也是一种养胃的方式。现在比较流行的一种麦卢卡蜂蜜。麦卢卡蜂蜜含有一种叫做“MGO”的活性成分，学名叫甲基乙二醛，这种成分在其他普通蜂蜜中是没有的，它可以有效舒缓肠胃不适。manuka health蜜纽康是国内比较容易买到的一个牌子，作为学生党来说也可以接受，你可以去了解一下。
