“贫血”在大多数女生中，不是一个陌生的词汇，太多女生一到冬天就手脚冰凉，全身有气无力，面色苍白，要是正好遇上姨妈期，那简直就是生无可恋，痛到怀疑人生，在大多数人认为，贫血那就改吃枣类和红糖来补气血，但是，女生们，绝对不是这样的！摆妹儿告诉你们，这些东西都不补血，最补血的还属这三种食材。
红糖红枣不补血
为什么这么说呢，先从两种食物的食材说起吧。
- 红糖：红糖的原料就是糖，除此之外啥也没了，想用糖来缓解贫血吗？这很显然是不太可能的，只能说在姨妈痛的时候，来一杯热热的红糖或者黑糖，会感觉舒服很多，但其实也是热水和糖分会让人感到舒适的原因。
- 红枣：也是同样的原理哦，都是因为甜，所以大家的固定思维就认为这两样东西很补血。
贫血是因为身体缺乏铁元素，血红蛋白减少到一定是数量，才会引发贫血，所以一定要针对这个现象来，补血才是最正确的。
这三种食物最补血
- 动物肝脏
肝脏类食物中的铁元素很丰富，像是猪肝，铁含量就很高。
- 红肉类
其实脂肪和蛋白质也是很好的补血方式，贫血的时候吃点猪肉，牛肉，这时就不用担心会长胖。
- 动物血
俗话说“吃啥补啥”，贫血那就多吃血吧，鸭血，猪血是最好的选择，血中的铁元素很丰富的，所以吃起补血也是很不错的选择！
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