喝一杯温热的红糖水能使身体暖和，活络气血，促进血液循环。如果女性出现行经不畅、小腹胀痛的问题，可以在红糖水中加些姜汁，这样会有更好的补中气、补血养肝的效果，温筋通络效果会更好。
此外，红糖水对缓解由于生产后出现的继发性痛经也有一定疗效，适合产后恢复的女性补充气血，可以帮助缓解女性产后子宫收缩的疼痛。
但需要注意的是，红糖水不是谁都能喝的。红糖属热性，如果是体质偏寒、寒湿血虚、气滞血瘀的女性，喝红糖水能缓解体寒引起的痛经。但如果是热性体质，内热较重、虚火上行的女性，喝红糖水无异于火上浇油，反而会导致出血过多。
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