在生活中，由于饮食的影响，再加上生活的一些习惯，比如作息不规律、缺乏锻炼等影响，或是年龄的增长，会导致我们出现便秘的情况。偶尔便秘对人体带来的影响不大，但是便秘问题如果一直存在或者是反复出现，很容易对健康造成威胁。
面对便秘问题，简单的解决方法就是多喝水、调整饮食、多锻炼、养成排便习惯。但是这些方法往往见效比较慢，而且对于已经是习惯性便秘的人来说，起到的作用也不明显。
另外，相信很多人都知道用药解决是不靠谱的，毕竟是药三分毒。并且泻药如果经常使用，有可能会令肠道神经受损，导致肠黏膜发黑。如果肠道对泻药产生依赖，会对泻药用量要求越来越大，时间久了效果也越来越差，这样下去，最后便秘问题会更为严重。
那么有没有什么方法解决便秘，即可见效快，有比较安全呢？学会这个方法，一个星期内，把肠道清得干干净净
想要见效快又安全的方法，那么千万别错过了食疗法。尤其是利用药食同源的食物，它们具有一定的药用作用，但是又是食材，即可以短时间内帮助排便，还无副作用。
这里有一个医生常用的缓解便秘食疗方：莱菔子郁李仁液。是由莱菔子、郁李仁、火麻仁、决明子、丁香、茯苓、甘草等药食同源性食材结合益生菌发酵得到的。
这些食物都具有润肠通便的作用，搭配在一起食用，不仅可以帮助缓解便秘问题，还可以对便秘带来的腹胀腹痛有所缓解。并且食材成分在益生菌的代谢分解下，还可以更为容易被人体吸收，提高食材成分的吸收率和利用率，达到更为明显的通便效果。
坚持调理，可以解决排便困难的问题，而且还可以促进肠胃的蠕动，滋润肠道，从根本上缓解便秘，让往后肠胃更健康，排便更为顺畅。
最后需要提醒的是，人体的80%都是水，一旦体内水分不足，不管使用什么方法效果都无法发挥到最彻底。平时在生活中注意多喝水，并且以温开水为主，不拿饮料奶茶咖啡等代替，这样随时让体内保持水分充足，对于缓解便秘可以起到很好的辅助调理作用。
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