睡午覺是一個老生常談的話題，很多人覺得有必要，但是也有人覺得是浪費時間。
小高今年五歲了，因為父母工作繁忙長時間跟奶奶生活在一起，雖然老人家有時候很多思維跟不上年輕人的想法，但是愛孫心切的奶奶對小高的照顧無微不至，吃得好穿得暖並且還讓小高跟她一起有著同樣的作息時間，小高在奶奶的照顧下不僅個頭有了顯著的增高並且體重也上來了，奶奶看著孫子的健康成長非常欣慰。
可是有一次奶奶突然生病了，無奈之下小高只能被父母"接手"撫養，心繫孩子的父母雖然沒時間陪伴但是吃喝依舊高質量，可是長時間後卻發現小高的個頭卻沒增長那麼快了，夫妻倆不解地向奶奶取經，在仔細對比之後才發現，原來兩方的養育方式中有一個唯一的差別——午睡。
孩子在睡覺時會偷偷長高這個眾所周知，可是睡覺的時間難道也有講究？一頭霧水的小高父母在網絡上詢問了眾多寶爸寶媽：午睡真的能有助於孩子的生長嗎？網友們紛紛提出了自己的看法以及各自小孩的午睡情況，當然不乏有人信以為真地感慨道：不說了，午安！
看到網友們的評論，事實好像證明了沒什麼人知道午睡這麼關鍵，但其實午睡並不是長高的"獨家秘訣"，可午睡確實有不少好處，並且這些好處有利於孩子的成長。
- 午睡可以解決人早上的疲勞，不管多短的時間午睡都可以讓人精神充足，有利於下午的日常活動能保持朝氣，使得一切都事半功倍。
- 對於目前現狀的孩子而言，學業的壓力讓他們喘不過氣來，晚上有做不完的作業，白天還有接近不間斷的課程，適當的午睡可以讓他們緩解壓力，用充足的精氣神來迎接後半天的學習生活。
午睡固然重要但不可以盲目午睡，在時間上要控制並且還應該適應孩子的想法。
- 切記不可長時間地午睡，要記住一個原則：白天的睡眠並不能代替晚上。白天睡太久會導致晚上睡不著，為了身體健康而最後導致晚上失眠情緒不好豈不是本末倒置？
- 家長不可以強迫孩子午睡，午睡的習慣要循序漸進慢慢來，一下子打破正常的睡眠週期會造成孩子的神經系統受損，嚴重的時候還會產生惡習，頭暈的現象。
科學的午睡方法有利於孩子的身體健康，可是卻有很多孩子覺得午睡浪費時間，更願意把這些時間用在玩樂上，這也是家長們非常頭疼的問題，那麼應該如果讓不聽話的孩子午睡呢？
- 溝通是首要的步驟。跟孩子說明午睡的好處，讓他們對午睡產生"有必要"的想法，孩子的喜好才是他們堅持的最大動力。
- 白天的時候消耗他們的體力。早上的時候父母們可以和孩子進行一段時間的玩耍，因為孩子在長身體的原因就會感到消耗過大並且會增加食量，吃飽喝足以後孩子就會陷入安逸的狀態，自己就會想要睡覺放鬆身心了。
- 剛開始孩子午睡可能會非常不習慣，作為家長可以在旁邊陪伴，通過講故事和放音樂的方法促使孩子更快地進入睡眠狀態，當他們養成習慣以後自然就不需要依賴父母，自己就會乖乖上床睡覺了。
孩子的健康成長來源於生活細節中的點點滴滴，除了營養均衡以外還應該保持足夠的運動，睡眠雖然是貌似不起眼的行為但是卻有很大的好處。現在孩子為了學習經常"壓榨"睡眠時間，導致晝夜的活力顛倒，老師也無可奈何，家長應該幫助孩子一起養成良好的生活習慣，不要因為自己理解的"小事一樁"而去害了孩子，最後祝福所有的孩子都能夠健康成長。
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