蛋媽陪娃
大家好，我是荷包蛋媽媽。
關於如何科學的餵養寶寶，媽媽們都拿出了高考的狀態，查資料、做筆記、親自下廚嘗試……我也是這樣，蛋姐剛開始添加輔食的時候，我到處找食譜，然後照著做。忙活大半天，蛋姐可能會吃一兩口，也有可能根本就不感興趣，我心裡特別著急！腦袋裡有無數個問號，是我的廚藝不好？食物的樣子不好看？還是對食物過敏吃了不舒服？於是我就去搜集資料，歸納總結了好多，今天就把我覺得比較好的經驗分享給大家。
為什麼要加輔食？
母乳或配方奶不再能滿足寶寶的營養需求。特別是鐵元素。寶寶們從媽媽肚子裡帶出來的鐵，只能維持到4~6個月左右。寶寶急需含鐵的食物，豐富的輔食才能滿足需求。還有另一個目的：鍛鍊寶寶的咀嚼吞嚥能力和胃腸道消化能力。
添加輔食的時間
根據寶寶生長髮育情況的不同，4~6個月起均可進行添加輔食嘗試。
作為媽媽來說，除了記得4~6個月這個關鍵數據外，更重要的是關注以下這些現象：
寶寶挺舌反射消失；能夠靠著椅背維持坐姿；對大人的食物開始產生興趣。 當寶寶符合這些條件時，就說明該加輔食啦！
第一口輔食怎麼加？
第一口輔食，推薦鐵強化米粉,或者是紅肉泥，關鍵是“富鐵的泥糊狀”食物。寶寶接受第一口輔食後，就可以慢慢的豐富“輔食庫”。一般要遵循以下兩條原則：
每次只新增一種食物
每次新增的食物應該是單一食物。給寶寶添加一種新的食物時，要觀察寶貝是否對這種食物過敏。常見的過敏反應有：嘔吐、腹瀉、出疹子等。當寶寶對單一食物的接受度比較好時，才可以嘗試多種食物混合餵養。
由稀到稠、由少到多
同樣一種食物，根據寶寶月齡不同，做法也不同。由稀到稠：從泥糊狀（能從勺子上滴落下來最好）-半固體-固體。由少到多：先試喂一小勺，嘗試2~3次後，寶寶如果不排斥，再增加量。
輔食和奶量具體怎麼分配
下面這張表，是我當初給蛋姐制定方案，不具備絕對的指導作用，大家根據自己寶貝的實際情況調整。
輔食黑名單
1.鹽：一歲前，所有輔食都不應該額外添加任何形式的鹽（包括低鈉鹽、兒童醬油等），3歲以前都要刻意的少放鹽。
2.糖：輔食中應儘量不加糖，過早加糖會增加寶寶齲齒風險。
3.蜂蜜：蜂蜜裡含有激素、肉毒桿菌，不建議給1週歲以內的嬰兒食用蜂蜜。
4.堅果：堅果是高致敏的食物，而且不容易咀嚼，從安全的角度考慮，不要過早的餵給孩子吃。
5.果汁：當寶寶不愛吃水果時，家人可能會榨汁後給寶寶喝。但是，果汁中含量最高的就是糖分，喝果汁基本等於喝糖水。
6.米湯和稀粥：米湯和稀粥除了少量的碳水化合物以外，幾乎沒有任何營養價值。不過，在腹瀉恢復初期可適當喝些粥、米湯，容易消化。
關於輔食常見的Q&A
1、剛開始添加輔食時，是先喂輔食還是先餵奶？
建議先餵母乳/配方奶，半飽後再喂輔食，然後再喝奶喝飽。
2、除了紅肉泥和鐵強化米粉外，還有哪些食物是高鐵食物？
動物肝臟也含有豐富的鐵，但由於維生素A含量過高，不要吃太多。綠葉菜、菌菇和豆類，搭配維生素C含量高的食物吃也能補鐵。但說到底，補鐵最經濟實惠可行的仍然是紅肉泥和鐵強化米粉。
3、水果需要加熱再給寶寶吃嗎？
不需要。常溫的水果可以直接拿來給寶寶吃（除非寶寶是過敏體質)。
4、自己研磨的米粉可以給寶寶吃嘛？
千萬不要！大米研磨出來的米粉,營養價值上完全比不上鐵強化的米粉。而且還存在重金屬汙染的風險。
5、添加輔食後出現便秘怎麼辦？
這是正常現象。寶寶添加輔食後，胃腸道適應新的食物需要一個過程。在這個過程裡可能會出現便秘或腹瀉。有時候，排出的便便裡還有沒消化的食物殘渣（比如胡蘿蔔）。只要寶寶沒有不適和哭鬧，就可以繼續觀察。
6、吃了某種事物就會嘴邊起紅疹，是過敏嗎？
不排除是過敏引起的。食物引起的過敏非常常見，症狀輕重程度不同。中重度的食物過敏才需要徹底迴避該種食物。輕度過敏可以少量多次嘗試，反而有助於降低致敏性。
關於寶寶輔食
還有什麼問題可以留言給蛋媽喲。
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