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要培養定力首先要修心，什麼是定力？就是把心沉下來，把心安定下來。娑婆世界有很多浮躁的事情干擾人心，修禪可以安心、靜心。那麼具體如何有定力的修禪修心呢？
要培養定力修禪最快的方法就是讀經或者抄寫經書。很多人剛接觸佛經，讀了好多篇，但是不知道什麼意思。還有很多人雖然嘴在這裡讀經誦經，但是心早不知飛哪裡去了。造成這種情況的原因就是，你不明白佛經的意思，所以就定不下心來誦讀。一定要先把經文的意思搞明白，然後在誦經，誦經是最培養定力的方法。
還有一種就是抄經，抄經也可以培養定力，而且可以和誦經一樣消除“業障”離苦得樂。如果實在定不了心誦經，那就改為抄經，當抄經一段時間，你會發現，你的定力慢慢培養起來了。修心養性也是一種很好的修禪方法，抄經和誦經是最簡單的培養定力禪修的方法。
比抄經和誦經更進一步的方法就是打坐了，很多高僧大德每天都打坐良久。初學佛法的人認為打坐就是坐著睡覺，這是完全錯誤的。打坐就是禪修，身體在打坐，可是頭腦一點也沒有閒著。一般打坐都會心裡默唸一些佛經或者咒語，這些都是日常培養定力禪修的方法。有師兄有補充的歡迎下方留言交流。
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初級禪修者如何培養定力？這個問題其實沒多大難處。初級禪修的人，就只是想著去提升自己身心健康程度為好，漸漸養成對修定力這件事的興趣愛好。慢慢就有一些定力。
開始就不要希望得到什麼定力更多的感應、成就感，而是要先去培育自己福德、道德，多做善事，多幫助別人，從多多提升自己倫理道德為主要內容，多多積累陰德，然後，當你真的對修定、修慧力，這些事有了比較充實的興趣之後，再慢慢的去提高。
道:是定，是去學慧力，是智慧的部分；德:是福，是去學美德。因此就有道德之說。
中國文化提倡修學，修禪定，是從完善我們的倫理、道德修為，這個開始做起。修身、齊家、治國、平天下。
初學禪定該如何修學？這個問題，也依然如此。
還是按部就班，先提升自己道德，完善自己人格修為開始，是比較穩妥的做法。積善成德而神明自得。欲修天仙者，當立一千三百善，欲修地仙者當立三百善。用修善、積善的美德來去除心中的私心雜念。將私心化為公心，就是定力。天福就可以自然而然地到來。你有福，就有相應的德，就有道德，可以生起定力。
定力，其實是一種清淨心所為，是慈悲心、誠敬心、恭敬眾生的心態，從愛護大自然和愛護所有的眾生而生起來的。
定力，是讓一切眾生得到快樂、得到安定、得到幸福的這種大恩護心態中自然而然地生起來的美好的心念。而不是什麼盲目的、沒有內容、沒有性質的空性。請大家在這個地方注意，定力，是恭敬心的運轉、運用，而不是頑空。
定力，就是慧力，慧是由我們的美德中漸漸地培育而生起來的，是由大慈悲心中累積漸漸生起來。
普天禪光
健康決定性格
性格決定命運
一個陰虛火旺，失眠多夢
經常煩躁不安的人
你要想讓他心靜有定力
都是強人所難
故自古道家修煉之初
要經過百日築基
就是把身體調好
氣血充盈則心安能量充足
練功事半功倍
氣血虧虛則有心無力
這也是絕大部分修道，禪修人士
不能修出來的原因所在
餘貫三大道至簡學中醫
初學禪修，唯在多練。日常生活中配合戒律如理如法地言行，戒驕戒躁，學會放下，忍辱。少辯論，少欲知足。減少一切不必要的應酬和干擾。多懺悔，多誦讀佛經，聽聞佛法，親近三寶，親近善知識。
