中醫講究望、聞、問、切，觀面色是望診中很重要的一部分，臉是腑臟健康狀況的“反射鏡”，通過“面色”可以觀察出脾的健康與否。注重脾胃養生，健脾益胃，可以祛邪扶正氣，讓你紅光滿面、精神奕奕。
看臉色知脾健康
正常的面色分為“主色”和“客色”，主色是指先天遺傳、後天生活環境影響，基本終身不會改變的，與別人不同的臉部膚色，比如從五行來說，木行人面色較青，火行人面色較紅等。客色是指臉部膚色隨著外界環境、生活條件、氣候季節等變化而呈現的顏色。
中醫講究人與自然和諧，所以外界環境的變化會影響人面色的改變。如白天陽氣旺盛，人的面色就會呈現容光外露；晚上陰氣較盛，面色大多呈現明潤內斂。晴朗的日子，人體內氣血較熱，運行暢通，所以面色偏紅偏黃；陰冷天氣，人體內的氣血較寒，會使氣血運行不暢產生凝滯，面色一般就呈現出青、黑。
脾主肌肉，當脾的氣血充足時，肌肉中的氣血才會通暢，面部肌肉就會豐潤而有彈性，面部表情生動有活力，這就是常說的“氣色好”。如果面部肌肉僵硬呆板，甚至萎縮，是脾氣虛的表現。
看鼻子知脾健康
鼻子是臉上重要的五官之一，各腑臟組織在鼻子都有一定的相對應部位，中醫認為，鼻頭是脾臟反射區；鼻翼是胃腑反射區。正常人的鼻子，從外觀看端正且大小適中，沒有紅腫瘡癤，顏色明潤，鼻毛也疏密適中。
如果我們的脾胃發生疾病，其相對應的區域就會有所反應。有些人鼻子上愛長痘或者黑斑，其實都是在提示我們脾胃的不適。脾胃溼熱或者胃火過剩，鼻頭就會長痘，所以祛痘的根本就是先調理脾胃的氣血。
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