腻苔是指苔质颗粒细腻致密，均匀成片，紧贴舌面，中厚边薄，揩之不去，刮之不易脱落表示湿浊蕴结、阳气被遏制，主痰湿、食积。
快速诊断： 如果舌苔颜色发白，黏附在舌头表面，表示体内虚寒且充满湿气；如果舌苔颜色发黄，表示体内湿邪或痰浊蕴结化热，或湿热之邪侵犯脏腑，或食积化热，属实热症。
舌象是这样形成的：
● 腻苔的形成主要由丝状舌乳头角化延、增密,树状的角化层形成镶嵌结构,使组织更新迟缓，加上口腔黏液、脱落细胞、代谢产物、食物残渣和白细胞残核等大量沉积，并伴有细菌、真菌的生长，形成油垢样沉淀物，刮之难除。
● 当舌苔上有大量产色细菌或者身体有炎症，就会形成黄色的腻苔。舌苔越厚,表示病邪越重，属于湿热交阻之症。
● 身体湿气过多的话，身体就很容易出现水肿、头痛、眩晕的现象。暴饮暴食或日常饮食不规律，也会出现这样的台。
—— ——小妙招多奇效—— ——●白腻苔晒太阳补阳气:身中医里说，太阳可以是人体阳气的直接或是间接的来源，而且身体能否抵御住外界的侵袭，各种功能能否正常运行等，都是必须要以充足的阳气作为基础的。多晒晒太阳对于舌苔白腻的人大有好处。
—— ——小食疗大药理—— ——●白腻苔寒凉食物要少吃:阳虚的人阳气不足，体内寒凉，可以多服用一些祛寒的热性食物，如桂圆茶等。更多选择：多吃补阳气的食物，如牛肉、羊肉、核桃、韭菜、韭菜子肉桂和干姜等。
对症穴位去病痛
按摩大椎穴：脊柱是督脉循行的部位，督脉可以调节全身的阳经，按揉大椎穴可必疏通督脉经络，调畅气血，充足阳气。
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