坐月子堪称女人脱胎换骨的好机会，这4件事做不好，你的月子白熬

文|好孕姐

闺蜜好不容易坐完42天的月子，趁着婆婆在带孩子，就约我一起滚滚红尘了。看到闺蜜，简直就惊呆了，这像是刚坐完月子的新手妈妈吗？整个人看起来容光焕发，身材也是辣妈行列啊。我好奇的问，你这坐月子好厉害，完全看不出生过孩子啊。闺蜜得意的说，那是，你没听过吗？月子坐的好，脱胎换骨，坐不好，未老先衰，生完孩子后能好好坐月子真是太重要了。和闺蜜的聊天中，得出了闺蜜恢复的这么好的秘诀，那就是坚守这4大底线。各位即将升级为准妈妈的女性朋友记住了，坐月子堪称女人脱胎换骨的好机会，这4件事做不好，你的月子白熬。

1、不要不动

很多宝妈生完孩子，就想着终于可以好好休息了，所以就经常躺床上，但是这是很不利于身材恢复的。产后的早期运动可以促进恶露的排出和子宫复原，还有利于盆底肌肉的和韧带的恢复，所以生产后的宝妈要根据自己身体情况，及早下床走动。

2、不要不注意卫生

很多宝妈想着刚生产完，什么都不方便，能将就就将就，洗澡洗头发刷牙能不做就不做，也可以避免着凉。这种做法是很不科学的，尤其产后第一周恶露都比较多，不及时清洗，很容易细菌感染，对宝妈身体恢复不利。所以，产后宝妈一定要做到勤洗澡，勤洗头，勤换衣物，保持自己的干净卫生。但是洗澡的时候一定要采用淋浴，水温一定要适宜。洗头什么的都要用热水，千万不要碰凉水。

3、不要太过劳累

虽然产后宝妈要照顾新生儿会比较辛苦，但宝妈一定要学会“偷懒”。除了必须的喂奶外，像换尿布，哄睡，抱娃，洗澡都先不要干，让老公代替吧。当然，家务活更不要干，怎么样也不能让自己过于劳累。太过劳累不仅不利于身体各项机能的恢复，而且还容易留下后遗症。

4、不要情绪波动大

刚生完孩子，很多宝妈由于身份的突然转换，和照顾孩子的种种琐碎，再加上不给力的公婆和老公，心里难免会难受，会低落。但是，情绪低落，心情抑郁不仅会让自己看起来沧桑，气色差，整个人衰老许多。而且还会让自己有产后抑郁的可能。所以产后宝妈一定要学会放松心情，转移注意力，不要让自己情绪波动太大。

月子，你坐的舒心吗？

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