肾是人体重要的排泄器官，若有3种现象，或已经被“透支”
肾脏位于人体体腔的下部，是五脏当中位置最低的。肾脏是人体重要的排泄器官，当血液流经肾小球时，血浆中的一部分水、无机盐、葡萄糖以及尿素、尿酸等人体代谢废物，都可以经过肾小球滤过到肾小囊内形成原尿。当原尿经过肾小管时，肾小管可将大部分的水分，以及全部的葡萄糖等对人体有用的物质从新吸收，最后形成的尿液会存储于膀胱，最终排出体外，从而达到净化人体内部环境的作用。
肾脏实际上是将体内的各种毒素都分辨出来，然后把以尿液的形式排出体外。如果肾脏被“透支”，必然导致其功能下降，排泄出现问题，必然会导致体内毒素过多，从而严重影响人体健康。
事实上，很多不良的生活习惯都会对加重肾脏代谢负担，如：经常性疲劳过度、作息不规律、抽烟喝酒、熬夜、纵欲过度、好吃懒动等等，出现肾透支的现象非常严重，尤其是男性较多。由于，肾脏担负着人体是否能健康长寿的职责。若要等到出现严重的病症时，或已经回天乏术了。因此，对于肾脏的问题，提前发现是非常有必要的。
若有3种现象，或已经被“透支”
一、牙齿松动
伴随着人体的衰老，肾功能也会逐渐下降，牙齿也将出现松动甚至脱落的现象。要知道，肾气的衰老与牙齿的脱落也是有很大关联的。所以，牙齿的情况可以反映肾脏的健康状况。如果还年轻时就出现了牙齿松动，甚至坏死的情况，或不是“缝缝补补”就完事了。或许表明肾脏出现了问题，只要及时调理恢复肾功能，才能从根本上解决问题。
二、脱发严重
中医认为：“肾其华在发”，说的就是肾脏的外在表现是头发，肾气旺盛则头发乌黑浓密，精神饱满，充满活力。而现实生活中，大量脱发的人群，很大程度上也是由于肾精被透支而造成的。当然，对于年迈的老人，随着肾气的衰退，或难免出现脱发严重的现象。所以，如果发现脱发比较严重，要及时对肝肾功能进行保养，而不是仅仅纠结于用某种洗发水。
三、腰部酸痛
腰为肾之府，如果腰部不出现酸痛现象，而又无腰肌损伤的情况发生，就要考虑，可能是肾在“告急”。如果在经过充分休息后不见好转，建议及时寻求医生的帮助为好。
生活中，很多人都有劳累后腰疼的感觉，实际上，很多都是因为人体过于疲劳，而又得不到及时调养所致。一般来说，这种腰疼，经过几天的休息就会消失。而避免过度疲劳，合理休息这也是保养肾精很重要的一种方式。所以，如果出现腰疼现象，首先要想到是肾脏出现了不适，及时补肾是非常重要的。
此外，现实生活中肾脏比较虚弱的人，一般身体也比较虚弱，通常表现得比较胆小，人体调控能力差，经常性失眠多梦，工作比较容易劳累，精神不集中，记忆力减退等等。由于排泄功能降低，因此大量毒素需要通过皮肤来排泄，所以肤色就会显得比较暗淡无光，人体精神状态欠佳等等。
肾若被“透支”如何保养？
而说到养肾，这里也要提醒大家，不是说一定要吃大补食材，或者保健品才是养肾。相反，如果进食过多高蛋白食物、大补食材、某些不当的保健品，或反而会加大肾脏排泄负担，适得其反。
最好的养肾补肾方法，首先是要样的良好的生活习惯，比如：规律的作息、戒烟酒、此外还要避免过度疲劳，尤其是熬夜；不要纵欲过度，保持乐观的心态等等。在吃的方面要注意饮食均衡，少吃些油腻，高盐、高糖的食物，同时也要养成运动锻炼的习惯。长期坚持，一般都还不错。
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