暗藏锋锐

“沈理职谈”给你解答，很多人都认为题主太冲动了，责怪题主在这个年纪不应该主动辞职，这个道理虽然看似很正确，但纯属站着说话不腰疼：对于中年职场人来说，多年的工作历练，自身成熟度肯定是有的，并且生活压力让很多人知道工作来之不易，我相信题主肯定明白不能轻易辞职的重要性，但最后还是因为受气而辞职了，换位思考来说，并不能说明题主太冲动，从另一方面来说这个情况下他在公司也的确不好待下去了，受到了排挤，辞职也是迫不得已的事情。因此，在这个场景下，我们的关注点不是如何去告诉题主不应该辞职，关注点是“中年职场人已经辞职的情况下，感觉到无所适从了，到底该怎么办”的问题，这是解决这个问题的关键。

中年职场人，失业以后到底该怎么办，这是很多人都会遇到的迷茫之处，失业只是短暂的休息，如何高效的再次出发才是最重要的。为了解决你的困惑，帮助有类似难题的职场人，我将针对“中年职场人失业以后，如何进行二次择业”的话题展开论述，希望能够给你带来帮助。此文可以类似场景的标准化教程使用：

第一、拥有一个好的心态才是你能够理性、快速、高效的去实现再次就业的前提条件，这一点对于中年职场人来说非常的重要

首先作为多年职场打拼过的中年人来说，对工作还是要有一个冷静的认识：努力工作其实也是为了更好的生活，暂时的失业并不代表职场人的失败，相反，更好的休整，才能够整装待发，再次高效的投入职场。

从职场环境来说，“职场中年危机”、“35岁魔咒”等理论会让人的焦虑感倍增，很多人失业以后觉得好像一下子没有了依靠，会无所适从，失去之前在职时候的那份自信，这些情况都是比较常见的，但是我们要明白：任何负面的情绪都改变不了当前的局面，唯有抛去杂念，眼光向前才有机会。

因此在这个局面下，首先对职场人心态的调整建议如下：

1、过往职场上的烦心事已经翻篇了，不要去纠结

首先，自己已经辞职，既成事实了就不要去纠结对错的问题。

在公司里受了气，也已经是往事了，这些烦心的事情不要再去思考了，不仅影响自己的心情，并且是没有任何帮助的。

人这一生总要苦一阵子，有的人前半程苦、有的人后半程苦。想到这，你就该释然了：中年人其实正是年富力强的时候，多摔几跟头不是坏事，从找到内心力量的那一刻起，生活就会好起来!

2、给自己一定的缓冲时间，放松自己的身心放松

失业以后，找工作虽然是当务之急，但并不能火急火燎的去解决这个问题。

我们可以换个角度来思考，失业这段时间权当给自己放个假，不妨在这个时间段给自己短暂的休息时间，充分的放松一下，这也是一个承上启下的过程。

3、把自己的爱好拾起来，调整一下自己的关注点

中年人失业以后容易焦虑，很大的原因就是一旦没有工作不知道干点什么。

这个时候你可以将自己的兴趣爱好拾起来，充实一下自己，一旦你的兴趣点被提升上来，你的心情也会变得更开阔。

4、多参加一些社交活动，多和人沟通交流

平时因为工作比较忙，可能很多朋友相聚的时间也比较少，现在有时间了，找个时间点可以趁机多参加社交活动，一方面可以充实自己的生活；另一方面，和大家多交流，你才能找到更好的机会，这也便于你再次职场出发。

第二、对自己目前的情况有一个正确的认知和判断，将会指导你如何更有针对性的去做规划

调整好自己的心态后，职场人再次择业的时候，需要做的就是对自己目前的情况要有一个正确的认知和判断，这样你的选择才不会盲目，才更有原则性。

为了能够正确的对自我进行准确认知，我们引进SWORT分析法，虽然这是一个很常见的理论指导逻辑，但是大道至简，我认为很有必要：

针对你的情况来说：

优势S：

1、多年职场积累，经验丰富

2、人到中年，职场稳定性强

3、职场人脉资源相对较多

劣势W：

1、个人精力、体力不如年轻人

2、对新事物的接受能力较弱

3、同样的工作，人力成本更大

机会O：

1、职场某些岗位对工作阅历有要求

2、企业更需要成熟、稳定的员工

3、企业对员工背后的资源比较看重

威胁T:

1、来自年轻人的竞争增大

2、个人的生活、经济压力变大

3、受羁绊的事情较多，不易专注

根据以上理论模型，对自己的认识需要思考如下四点：

1、你目前的经济条件如何，生活压力有多大

如果你本来的经济条件就不错，即使现在失业一段时间，但是你的生活保障还是有的，那么这个时候你要做的就是深度思考，认真选择下一次的就业方向；

如果这次的辞职对你生活影响很大，经济比较拮据的情况下，那么整体原则就是先适当放低姿态，讲究快速的找到新的就业方向，先解决生存问题，再考虑发展问题。

2、你是否有明确的一技之长，择业目标是否清晰

另外一点：当你调整好心态后，要对自己过往的工作经历进行认真复盘。

认真分析自己过往的从业经历，找到自己是否擅长做某项工作，这才是你再次找工作的出发点，这一点也是重点思考的地方：

如何找到自己是否擅长做某项工作呢？有几点思考逻辑：

A、自己的从业经历是否有行业的框架基础

行业这个概念对于中年职场人太重要了，可以换工作，但是尽量不要换行，这是中年人应该时刻谨记的真理，即使换行也要换相关或者相近的行业。

为什么强调行业的概念呢？

行业分类，是指从事国民经济中同性质的生产或其他经济社会的经营单位或者个体的组织结构体系的详细划分。对于职场人来说，行业就是自己职场整体发展的方向，在行业下边才会有更多熟悉的细分岗位。

假如你的工作是有明确行业框架的，那这么多年以来你对行业的认识、行业规律、发展方向、行业客户、竞争情况等方面的了解就会比较深入，这对于你以后的岗位发展指导意义是非常大的，你的职场经历才能实现“顺承”。

因此，要在相关行业内去找机会，这是首要的规划逻辑。

B、自己从业经历中从业时间最长的是哪一段

另外一点：你要分析这么多年的工作中，哪份工作的从业时间是最长的，说明你相关岗位的积累也是最丰富的，这就是你可能擅长也能够得到新单位认可的地方。

充分的分析这一点，这样你职业规划的范围将会更精确。

C、自己职场中最优成就感的工作成绩在哪里

工作成就感就是你过往中做的最好的的地方，说明你对这样的工作了解的够深，也够擅长，容易出成绩，容易快速证明自己的价值，这也是你未来求职的侧重点。

这一点就是岗位细分的方向。

D、自己职场中最失意的工作阶段在哪里

工作失意的地方，这是你以后要避免再次进入的“坑”，这就是趋利避寒的职场规划逻辑，这也是中年人失业以后要考虑的“规划点”。

这一点就是避其锋芒的职业方向。

E、个人的性格特点怎么样

作为中年职场人来说，还是要认真的分析一下自己的性格特点，这样你以后的岗位匹配度将会更高。

以后的工作肯定是奔着稳定的角度出发的，所以性格特点对于是否能够长期坚持一份工作是很有必要的。

不同的工种对于性格的要求是有区别的，相信你作为有多年工作经验的人也是能够意识到这一点的。

3、你是否有创业的想法和基础条件

中年人有创业想法的是非常多的，不过要根据自己目前的资金实力、行业研究深度、团队情况、技术积累等方面的全盘考虑以后的分析，这是当期需要整体去思考的。对于一般职场人来说，想要创业千万不能好高骛远，从小做到大才是步步为营的做法。

4、你的人脉资源分布情况怎么样

此时的职场人，一定要去考虑“人脉资源”的重要性，这一点甚至超过了中年职场人目前个人的工作能力的因素。

中年人跟刚毕业的职场人是完全不一样的，因为不可能从头做起，精力体力也比不过人家了，有时候甚至那点微薄的经验积累也不一定能拿得出手，因此至关重要的一点就是看看自己的人脉积累在哪里，这是需要时间沉淀的，也是中年人人得天独厚的优势。

第四、面对这个场景，具体该怎么做呢？

在这个场景下，当你调整完自己的心态，认真分析了自己目前的情况，找到规划的重点和方向，那么接下来就是如何行动的问题了。

该如何去做呢？有几点建议：

1、明确自己的下一份工作的行业、岗位方向，确定择业目标

第一步就是按照上边的方法论去分析自己的择业目标。

先把自己下一步准备选择什么行业类型、工作类型、岗位倾向确定好，不要看到能干的工作就去投简历，这样太盲目，并且以后跳槽的成本非常的大，不打无准备之仗。

2、充分做好“职业复盘和总结”工作，包装自己

任何单位招聘一个有相关经验的人，要求都不会很低，虽然你有从业经验，但是仍然要多自己目前的知识结构做树立，查漏补缺，做好自己的复盘和总结工作。

这个时候要去提升一下自己专业领域内的理论修养，从我多年的招聘经验来看，这也是很重公司看重社招人员重要的能力。

3、在相同或者相近的行业内去寻找“内推”的机会

选择工作的时候第一步不是去投简历，而是先考虑“内推”这个途径。内推可以省去筛选简历这一环，并且有熟人的背书，求职的成功几率会更大。

都已经工作这么多年了，职场中多少会有些熟人的，这个时候就需要你充分挖掘相关和相近行业内的熟人了，看他们那里有没有空缺，介绍你进去，这是最优的选择。

4、于此同时自己也要主动的选择目标去出击

在挖掘自己人脉资源的同时，也不能放弃自己主动寻找机会的途径：多渠道的去再就业，东边不亮西边亮。

5、适当降低姿态，放平心态，摆正心里预期

因为你现在已经裸辞，没有回头的余地，只能往前走了，所以严格的来说，你现在处于“买方市场”的局势下。

现在职场竞争这么残酷，对待工作，要懂得先解决“有”，再解决“精”的问题，适当放低姿态，摆正内心里预期。

6、如果没有一技之长，那么一定要有“吃苦耐劳”的品格

有很多人说自己没什么特长，常年都是基础的体力劳动，失业以后再就业太困难了。

那么我的建议是：没有一技之长不打紧，只要你肯吃苦，并不缺机会。

关键逻辑：只要你肯干，养家糊口肯定不是问题，主要是愿不愿意沉下心来去做罢了。

7、谨慎创业，切勿单打独斗，从小开始做起

如果你要创业的话，一定要非常的谨慎关键点：

1、不要单打独斗，最好有人引你入门；2、不要想着一口吃个胖子，先从小生意的逻辑开始努力；3、做好比上班更加辛苦的准备吧。

以上是我对你最真诚的建议，希望对你有帮助！

后话：

中年职场人，裸辞以后该怎么办，这个问题很有讨论的价值。

以上整体逻辑是我在给很多职场人做职业规划时候常常探讨的思路，也确实帮助了一大批的人，让他们更快的找到了适合自己的发展规划。

作为一个资深的职场人，同时也是一名职业规划师，我更注重的是用通俗易懂的逻辑来让更多“职场大众”能够理解这些实操策略。鉴于篇幅有限，我用了将近5000字来做整体的方法论建议，希望能够给有需要的人带来帮助。

沈理职谈

你的这段经历，与我当年的遭遇，颇有相似之处。

上个世纪90年代，我在一建筑分公司当安全科长，当时有一个工程，主体施工要拆除挑檐支模用的钢模板，为了施工安全，头一天，特意召开安全交底会，当时参加会议的有在现场蹲点的党支部书记，项目经理，项目安全员，架子工班长，木工班长，由我主持会议。

会上对拆模工作做了安全交底：

1.拆模前，为了木工拆模安全，由架孑工在大檐下边支一圈平网。

2.平网没搭设好时，木工不得上去拆模。

3.拆下的模板不准向地面扔，应传入室内，用门架统一下运。

4.拆模前，在地面拉好警戒线，并设专人看护，禁止无关人员入内。

安全交底后，架子工班长，木工班长，项目经理，项目安全员分别在安全交底书上签了自己的名字。

我和项目经理住一个小区，担心施工的事，第二天早上6点多钟，就从家里出发，骑摩托车，很快就到了工地。

就见工地人声嘈杂，乱成一片，到近前一看，出事了，一个工人满身是血倒在地上。

我看情况不好，马上挂120要救护车，干等不来，这令我很着急，就让工人去马路上拦出租车，连着3、4辆车，都怕脏了车，没有停。

我立刻让几名工人手拉手横在马路上，终于拦了两辆车，送往陆军总院。

经过3个多小时的抢救，受伤的工人转危为安，抢救医生说，"幸亏来的及时，再晚来10分钟，这个人就没救了。“我问医生，工人伤势如何。医生说“锁骨骨折，肋骨也有5、6处骨折，另外，脾破裂，腹腔内大量积血。”医生还让尽快拿2万块钱的住院押金，我立刻给分公司经理打电话，将情况做了汇报，并要立刻送2万块钱到医院。

这是一起重伤事故，事后到现场调查，发现工人为抢进度，架子工、木工均没按安全交底操作。

在分公司生产会上，我将事故的前因后果，做了详细汇报。

我刚汇报完、蹲点的支部书记，就说我是党员不合格，干部不称职。

在会上为了照顾他的面子，我没有争辩。

书记就因为架子班长是全国劳模，不敢得罪，却岡顾事实，把责任往我上推。

我嚥不下这口气，会后，我找书记理论，他却以去公司开会为由躲了。

我再三合计，心里不是滋味，会也开了，安全交底也做了，名字也签了，书记当时也在场。

如果不是我早到现场，积极采取抢救措施，这个工人，能不能活都不好说。

该我做的，我做了，不该我做的，我也做了，就这样还不合格，不称职。

想来想去，我就写了辞职报告，交给经理，告诉他，安全科长我不当了，让他另外找人，说完，我转身离开办公室。

面对领导处事不公，让我寒心，我连憋气带窝火，胃溃疡发作了，就到公司卫生院住院治疗，这一住就是一个月，从此再没回分公司。

后来我到农村花6000元买块地，搞生猪养殖。

总公司派人找我，让我回去继续当安全科长，被我谢绝了。

我觉得自己干，虽然苦点累点，胜在自由自在，再也不用受鸟气。

孤独漂流客居人

那个单位都有小人，那个单位都有歹人。资格老的欺负新来乍到的，工资低的编排工资高的。要想不受气，自己先雄起。

人到中年没炫的，还是一个跑腿的。领导不待见，狗眼看人低，忍气吞声改脾气，有份工资不容易。

我有过短暂失业，也是意气用事，说辞就离。因我年纪大，做事低效率，自己没在意，反而有底气。以为老板会将就，结果一个电话都没有。第一天轻松无比，第二天怡然自得，第三天懊悔不迭。你是觉得无聊，我是想要逃跑。房租要交，饭要吃饱，积蓄不多，没有低保。老家不想回，找工无人要，如何是好。整个人都慌了。

天无绝人之路。个子高，基础好，能说会道，能跑能跳，还是有人要，工资比原来还高。

静下心来找一找，实在不行堵领导。态度诚恳检个讨，好马也吃回头草。

何育华

题主描述的是一个老生常谈的问题：情绪管理。冲动是魔鬼，即便自己没有遇到过类似的经历，也一定知道这个道理。

人到中年还会因为在单位受气，一气之下辞职，虽然题主没有描述具体的情况，我个人认为这个行为不免有些幼稚。

在公司受气应该不算很稀有的事，也绝对不会是个例，是不是应该看看别人都是怎么做的，从中学到些方法，帮助自己管理情绪。

当然，情绪管理的方法网上有很多种，这里就不赘述了。

回到题主的问题，我主要想讲因为受气辞职后就失业在家，这样来看的话，这份工作是唯一的，我推断也是唯一的收入来源，如果是这样，冲动辞职更是不能理解。

且不说在工作上要懂得给自己留后路，在收入的来源上也不该只寄希望于工资，这么说不是要劝你去弄副业增加收入，而是拓宽收入的来源可以分摊风险，像遇到题主描述的这种问题的时候，如果有至少再多一种收入来源，也不会一失业就感觉无所适从和无聊了。

最后，再讲一下题主描述的失业后的感觉，用的是无聊和无所适从，而不是焦虑、压力等等，我不知道怎么会有这么不寻常的反应，好像不觉得失业后造成什么太大负担，也不会急着找下一份工作。

综上所述，一方面，情绪管理非常重要，每个人都必须有意识地去学习管理情绪的方法，否则，你就只能独自承担不良情绪造成的后果；另一方面，不管什么原因，裸辞都是需要慎重考虑的事情。

霖小姐慢半拍

人生事事有气时时有气，既然辞职了，呆也家里无所适从，只有最找工作，找一份对自已特长有关，或者感兴趣的活。八月份我也是愤而辞职，心情不好，十分难受，什么东西都不顺眼，后经同学开导总算又找了比较轻松的话。

宁波奉化胡双龙

人生没有重来的如果。一气之下的辞职背后，其实是多年的忍辱负重和坚持，只是不想再忍，在坚持了。人到中年，未必要死熬硬抗着生活压力。辞职，或许就是一个新的开始。

其实，是你的身心的疲惫和劳累促使你”冲动”的辞职。身体的自我调节功能给你发出信号:再这样继续忍，可能身体要崩溃！

职场三哥对中医和养生保健之道有所认知:身体是小自然系统，世界是一个大自然系统，自身的平衡和相互之间也需要平衡。

我一直认为:如果李咏在四十五岁时开始调整，不在坚持和忍耐，他坚持的是工作的职责，忍耐的是事业的更上一层楼的期盼。

最终，身体劳累到了崩溃的边界，失去了保健和调养的好时机！

职场三哥曾经在一家私人企业做职业经理，一年下来，尽管工作理顺，事业做起来，待遇很好，但是我还是辞职走人了。虽然不是一气之下，但也是忍无可忍。

1.因为公司的三个董事太较劲，都想做工作狂，事业超人。直觉要求我们效仿，白天忙碌一天，晚上要轮流值班，而起值班还要二小时打卡一次，在车间和公司各个角落巡逻。

2.我被安排每周值二个夜班，体现爱厂敬业的主人翁精神，尤其因为我拿高薪，似乎就更应该当仁不让，但是，那年我三十六岁，真的身体吃不消啊！只能辞职走人！

3.如今看来，我当时的选择特别明智，因为 保持了身心健康的平衡。当我看到网上关于很难多中年人猝死在工作岗位上，真的很后怕和欣慰！

所以，面对题主的问题，我不想做局外人，说一些冲动是魔鬼，理性看待辞职问题，生活的压力和生命的尊严谁重要的励志学说。

现实生活里，每个人的具体情况不同，尤其是工作状态上没有可比性，你没有出于题主的境遇，就不知道他这些年遭遇了什么。

关于迷茫和一时没有工作的困扰，不必太过于纠结，一定会有这样的过程。

如何开始新的求职和就业，或创业，在我主页里有很多这方面的回答文章，当然，中年职场危机，再就业话题也是一个大众热门话题，你可以在网上或其他渠道多了解，分析，给自己做出新的职业规划和生活目标。

这段时间，先安心静养修养好身心，学习一些新知识，或培养新爱好兴趣等，度过失业焦虑期让自己心智稳定，再客观理性的做出更成熟的考虑和决定。

希望我的回答对你有帮助（完）

职场三哥

单位受气，这在职场不是新鲜事，裸辞也很正常，但中年人一气之下选择裸辞，就不够理性且有点任性，答主不赞同这种方式！

题主现在裸辞在家，感觉无聊，建议采用如下方式调剂无所适从的生活：

• 1，调整作息时间，早睡早起；
• 2，弃网剧、网游，弃刷微博、抖音；
• 3，总结过往工作经历、优化简历并投递；
• 4，出门旅游、改变生活既有视角；
• 5，带着好习惯过完春节，节后立即找工作；

观此题体面，题主或许不缺钱，因此任性一下也无可厚非，但对于上有老下有小的普通上班一族，人到中年请遵循这个建议：您已进入中年，不要冲动的像一个孩子！受气是一时，能忍则忍，忍不了就花时间、花钱去完善工作技能、优化自身能力，同时完备简历，以加速度骑驴找马的方式尽快换工作！

毕竟不是二十出头、也不是三十郎当，因为一口鸟气而选择裸辞，这不是一个中年人该有的操作。

人到中年，不仅仅增加的是岁数，与之相应增加的还有相关经历、阅历以及能力。否则，年纪大了，但心智不成熟、能力不达标，或者说心智成熟度、技能熟练度并不匹配现实年龄，这种情景很尴尬：类似网络游戏里，玩家的级别高了，但相应的技能点没有获得、装备也烂，高级副本推不动、精英怪打不过，有一种除了混混新手村及初级副本啥也干不了的憋屈。

决定今天的是昨天，拖垮明天的是今天！不努力的二十岁，就是举步维艰的三十岁，不努力的三十岁，就是中年危机的四十岁。

有句话：少年不努力，老大徒伤悲。如果在年轻时，浑浑噩噩的混日子，除非有强大的经济、人脉、家庭后盾，否则后半生大多会悲催。

统计学家研究认为：“二十岁的人，依靠青春活力吃饭；三十岁的人，依靠勤奋坚毅吃饭；四十岁的人，依靠智慧经验吃饭；五十岁的人，依靠人脉系统吃饭；六十岁的人，依靠平台轴心吃饭。

希望每一个人到中年，都不要面对曾经不努力造成的危机。从现在起，不管是否遭遇了中年危机请参考一下几条去面对生活：

• 1，树立一个健身目标：跑五公里不累；
• 2，树立一个阅读目标：读完30本书；
• 3，建立一个长期爱好：琴棋书画选一样；
• 4，常念感恩之心，对待身边的亲友尤是；
• 5，别跟工作较劲、别跟生活较劲，顺其自然；

岁月抗拒不了渐渐老去的节奏，亦抵御不了蓬勃舒展的情怀。我们从起点跋涉，逐步向终点漫溯，自然而且必然。若苦了，放大命运的甘甜，让前行有勇气;若累了，回望来时的旅程，让拼搏有动因。

CiCimaspace

人到中年，在工作上没必要太委屈自己。

中年职场人，工作上基本已经趋于稳定，或者说变得相对平淡，没有了刚参加工作时候的憧憬以及冲劲。十多年的工作经验，该经历过的或许都已经经历过，该尝试过的或许都已经尝试过，能得到的几乎已经都得到，而得不到的心里也明白，几乎没什么希望再得到了。

所以这个时候，更多的应该转换心态，享受工作，享受工作带给自己的乐趣，没必要太过于委曲求全。

都说冲动是魔鬼，但中年人的辞职，绝对不会因为是冲动。

中年职场人，在对待离职上还是相对谨慎的，这种谨慎来源于三个方面：他自身、生活、工作。

自身的年纪，身体状况，能力等，一到中年，几乎都会开始走下坡路。生活上的压力，在人到中年的时候，尤为突出，上有老下有小，各种开支非常巨大。工作上经过十多年的积累，已经定型，并且处于上升区间，努把力，或许还能更进一步。

所以，他们对当前的工作相对比较珍惜，在离职上肯定会比较小心谨慎，不会冲动离职，因为一旦离职，不确定性会大大增加，各种各样的问题，各种各样的压力会接踵而来。

中年人辞职，主要原因就是被逼无奈。

中年职场人，他们在工作上，在职场中，处于一个尴尬的地位，后面有年轻人再追，随时会被超越，前面有领导挡着路，他们不腾开，你也上不去。正是因为这样，他们一方面小心谨慎，另一方面他们又暗自努力。

他们不会轻言离职，而当真正走到离职这种不可挽回的地步，只能是因为被逼无奈。

不是他们想离职，不是他们要离职，是别人强迫他们离职，是别人不允许他们再继续他们的工作。而这里所谓的别人，更多来源于他们的领导或者来源于公司，这导致他们没有任何回旋余地，没有任何翻盘的可能，给你的路只有一条，那就是离职。

公司离了谁都不会倒闭，而你丢掉这份工作，依然也能在社会中生存下去。

其实我们知道，公司离开任何一个人都依然会正常运营，都不会倒闭。同样的道理，作为中年职场人，丢掉这份工作并不意味着世界末日就要到来，该生存还是要生存，该工作还是要工作，即使没有了这份工作，还会有下一份工作。哪怕下一份工作来的比较晚或者并不如你所愿，但这没有关系。

失业后的几天你感觉无聊，无所适从是因为你暂时丢失了人际圈子。

失业前你处于工作状态，哪怕你再不喜欢这份工作，你也是充实的。你也有事情要做，你每天必须要把工作完成，而完成工作的同时，你还会接触到你的圈子，也就是同事，这其实是你人生当中最重要的一个人际关系圈子，不管你愿不愿意，你都要和他们打交道，你都要面对他们。

一旦失业后，你每天都无所事事，不知道要做些什么，没有了那种急迫感，没有了那种紧张感，没有了必须要做的工作，没有了那种小心谨慎，那么失落感会随之而来，所以一旦你突然空闲下来，你会感觉非常的不适应。

当然更为重要的是，你关闭上了你的人际关系圈子，你自己可以想象一下，你以前工作的时候，你白天面对的是同事，晚上你面对的是家人朋友。现在失业了，你白天面对的只是你自己，白天没人和你沟通交流，有可能一白天你都说不了一句话。

由以前规律的生活变为现在无规律的生活，你一定会感觉到特别无聊，你一定会感觉到无所适从。

中年人在失业后如何调整好自己的心态？

中年人失业之后可不可怕，当然很可怕，这种可怕来源于两个方面：

第一、现实生活所带来的压力。

这个很好理解，作为家里的顶梁柱，上有老下有小，房贷车贷各种生活开支。现在，丢了工作，一下子失去了生活来源，家人会给你一定的压力，自己也会给自己压力，同时，这个年龄段又不是太好找自己比较满意的工作，高不成，低不就。

第二、自己内心的焦虑感。

失业初期，还在为自己没有了工作羁绊变得自由而感到兴奋，但随着时间的推移，这种兴奋感会慢慢消失，随之而来的是焦虑感，每天都在为找什么样的工作而愁眉苦脸，每天都在为找不到工作而愁眉苦脸。失业时间越长，来自各方面的压力就会越大，而你自己也会更加的焦虑。

当一个人背负着巨大的压力，当一个人心里充满焦虑的时候，无论是身体上还是心理上，他都会无比的煎熬，都会变得不太正常，这会导致很多连锁反应，造成很多不好的结果，比如身体心理出问题，比如家庭关系出问题。

所以一定要及时的调整。

我们不妨放下包袱接受现实。

失业很可怕，我们不仅要正视它，而且还要战胜它。作为一个中年人，我们不能破罐子破摔，既然失业不可避免，我们就要积极地面对它，要接受它的挑战，要从心理上要蔑视它。

我们不妨先就业后择业。

先找一份自己能做的工作，让自己忙碌起来，只有让自己忙起来，那么你才不会去胡思乱想，而且只有让自己忙碌起来，那来自于外部的压力才会随之而减少。

重新分析自己，认识自己，定位自己。

和以前的工作画上一个句号，那么接下来你就应该为你新的工作做准备。你要分析自己的具体情况，包括你的人脉、能力、技能、经验等。你要重新认识你自己，你要重新定位你自己，你要明确以你现在的情况，你能做什么，你想做什么，你要做什么。

再就业或创业去吧。

不等不靠，充分利用自己已有的资源，向自己重新设定的最新的目标出发，你可以重新就业找个新工作，也可以自己创业，只要你认准，只要你去做，相信会有好的结果。

陪娃乐趣多

人到了中年应该很成熟了，因为已经历了很多。

并不是20多岁的才出道的小伙子。

别人给你气受，你气不过，

你让他受气就好。

用不着辞去工作。

任何人都不能剥夺你工作的权利。

哪怕他是老板，他都要付出代价。

任何一个老板，你跟他签了合同，他都不能轻易地开除你。

你可以到有关部门去投诉。

为什么要辞工作？

给你气受，你就要辞工作。

他给你气受，你给他气受就是。

你要该牙还牙，以血还血。

这个世界上谁不是，两个肩膀顶一个脑袋。

我曾经换了49个单位。

干了几十年的销售，没有一个老板炒我的鱿鱼。

都是我炒老板的鱿鱼。

不想干就不干了。辞职之后与老板还是朋友。

公司里从没有一个人给我气受。

几乎我跟每一个同事都能成为朋友。

当然遇到找麻烦的，绝对是以血还血，以牙还牙。

绝不留手。有时候人要有性格。

白圭圭

人到中年辞职确实不是一件简单的事，首先我佩服你的勇气。中年人改变现状是需要智慧和勇气的，一气之下已造成既定后果，更需要你静下心来，思考自己下一步的方向。

一、调整心态，积极应对。

失业一下子闲下来，长期以来的生活习惯被打破，肯定会感到无聊烦躁，无所适从。但自己的选择自己必须承担后果，只能自己整理心情，重新出发。一方面趁现在空闲时间，多陪陪家人，做做家务，学学厨艺，享受一下家的温暖。千万不要把负面情绪带给家庭，让家人为你担心着急。另一方面应该调整自己的状态。大多数中年人不管是生理还是心理，都处于亚健康状态，加强身体锻炼，做做运动，看看书，练练字，找一些事情来打发时间，填补空虚。

二、评估现状，找出对策。

乐观评估家庭经济状况，起码要有失业两年左右家庭全部开销的积蓄。如果没有，你就没有理由长吁短叹，无所适从了。马上行动，不管是网络招聘还是人脉关系、自主创业，都要积极试一试，尽快找到新工作。如果经济条件还好，那留给你的时间和空间相对多一些，可以多看一看，选择一些自己喜欢的事情。不管哪种情况，都要脚踏实地，从实际出发。

人到中年，有很多的责任是必须要承担的，似乎没有资本任性。但中年的你，积累了人生的经验和教训，也多了更多选择的机会和底气。相信自己，选择远方，风雨兼程！

關鍵字: 辞职 沈理 人到中年