如果你是輕度的抑鬱症，沒有其他身體上的不適應，可能你還能看一些書走出抑鬱症。在西方稱之為“閱讀療法”，在讀書的過程中能減輕讀者的心理困擾，預防和緩解抑鬱，閱讀療法作為輔助治療抑鬱症能加快患者康復進程。
可以讀一些關於抑鬱的書籍如：《走出抑鬱》《認知與改變—CBT對情緒和行為的積極影響》《伯恩斯新情緒療法》。但讀書只適用於一部分人，通常這部分人抑鬱的程度不深只是輕度抑鬱，抑鬱情況比較嚴重的人並不適用。
如果你的抑鬱症已經到中度、重度的程度，你每天要忍受身體上的痛苦，那麼你看再多的書也治不好你的抑鬱症。道理很簡單，舉一個簡單的例子：你的腿摔傷了你會立馬去醫院治療，還是在家讀書治好腿呢？答案很明顯，肯定是去醫院治療腿。
你覺得書能治好抑鬱症是因為你從心裡認為抑鬱症是屬於心理上的疾病和身體並沒有很大的關係，但抑鬱症嚴重了也是器質性的疾病，重度的抑鬱症是不會自愈的，不要把自己的希望都寄託到看書上，比起其他手段對你來說你更需要的是去接受正規專業的治療。
無論你是接受藥物治療還是心理治療，你在治療的期間都可以把讀書當做是輔助手段，讀書也算是在培養自己廣泛的興趣愛好，培養自己正確的認知，不要讓自己的不理性的思維控制自己。
記得曾有醫生說：“你能來醫院看，基本就好了一半。”
分享到:
閱讀更多 精神科醫生李沛英 的文章
