怕冷的女人可多吃6类食物，或能帮你恢复“阳气”，身体更健康
男性与女性在青春期之后，随着生殖系统的逐步发育，第二性征开始突出。男性在雄激素的作用下，变得非常强壮、有力量。而女性则非常阴柔。故此男性是“阳刚”的代表，而女性则代表“阴柔”。
尤其是月经期的女性，体内激素水平波动较大，因此脾气都不太好，加上每个月都要经历一次大出血，“阴盛则阳衰”，因此，身体非常柔弱，怕冷是很多女性的“通病”。
然而，很多女性为了追求美观，凸显苗条身姿，经常又比较喜欢穿比较暴露的服装。天气稍微暖和就换上露肚脐装、超短裙。即使在寒冷的冬天，也喜欢着丝袜套短裙。要知道，这都是会伤害身体健康的，尤其是腹部。如果子宫受寒可能会引起很多问题，如痛经、月经不调甚至不孕。因此，每个女性都要学会保护自己，权衡利弊。
女性很怕冷该如何保护自己不受“寒邪”伤害呢？事实上，除了合理增加衣物保暖之外，还可以通过进食一些食物，补充一些相应的微量元素，也有助于身体恢复“阳气”。
怕冷的女人可多吃6类食物，或能帮你恢复“阳气”
1、会产生热量的食物
低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢加快，能量消耗相对增加。因此，冬季或早春季节，应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入。多吃些鱼类、贝类、家禽、奶类等优质蛋白质及脂肪的食物，炒菜时可适当多放一点儿植物油。
需要注意的是，不少女性都有便秘现象，如果进食过精又缺乏运动，或加重便秘现象。因此，在进食高热量食物的同时，每日还得保持一定量的蔬菜。
2、温性食物
传统医学认为，羊肉、狗肉、桂圆、鸡肉、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。而鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、豆腐等，为寒凉食物，最好少吃。有助于身体“还阳”。
3、多吃高钙食物
现代医学研究证明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季以及早春时节，不妨多吃点儿牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。
4、含维生素食物
低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季以及早春时节，应适当增加些富含维生素的食物，如应季蔬菜水果，胡萝卜、南瓜等。
5、含碘丰富食物
人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成。所以，冬季可以适当多吃海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。
6、含铁食物
女性每个月都要经历一次大出血，虽然拥有比较强大的造血功能，然而需要消耗大量铁元素。许多女性冬季怕冷与体内缺铁有关。因此，怕冷的女性，可适当多摄入一些含铁丰富的食物，如动物的血和肝脏，菠菜、芹菜等食物。
需要注意的是，女性保暖除了合理增加衣物，合理搭配饮食之外，运动也是非常关键的。尤其是经常手脚冰凉的女性，多半与供血不足有关。保持合理的运动，一来可以产生大量热量。再者可以促进血液循环，加速热量传递，使得周身充满“阳气”。因此，当你感觉到冷的时候，不妨去跑跑步，还能发泄不良情绪，更有利于身体健康。
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