寒假期间，闺蜜给儿子报了英语班，这几天燥得很，儿子整天呆在卧室里，不愿去上课。她给孩子讲了半天道理，结果儿子直接躺在地上打滚、哭闹，大喊："我不要上课！我不去！"，朋友让他别闹了也不听，顿时就上火了，把人给揍了一顿，硬是拖着去上课，晚上吃饭时，这孩子还在闹脾气，饭也不吃，作业也不想写。
于是，她的火气又蹭蹭地上来了，顿时把人大骂一顿，这才乖乖听话。静下心来看着儿子边掉眼泪边写作业的样子，闺蜜心里难受极了。她知道自己的处理方式不正确，但是没有其他更好的办法了，都是当妈的人，听到她这么说，我心里也有点难受。
可是，朋友只看到孩子不听话的一面，情绪没有控制住，没有找到合适的方法去解决。不仅孩子心中的苦闷无处诉说，郁结难开，家长自己也心痛不已。孩子发脾气时，家长讲道理是没用的。
换句话说，当孩子发脾气时，他的"情绪"最先彰显其存在感，并且"理智"很难"生效"。在孩子发脾气时讲道理，他不仅听不进去，还会变得更加暴躁。家长想要改善孩子无缘无故发脾气，不妨试试"踢猫效应"：
每个人都是"踢猫效应"长长链条上的一个环节，不管是生活中还是感情中，许多人在受到批评之后，不是冷静下来想想自己为什么会受批评，而是心里面很不舒服，总想找人发泄心中的怨气。就是把焦点放在不如意的事情上，久而久之，就会形成恶性循环。
面对情绪比较好的做法是，无论发泄还是不发泄，都能清楚地知道自己的行为会造成什么后果，是否愿意去承担这个后果。那么，当情绪来临时，我们具体如何做？
- 1、首先要辨认出这个情绪
很多人在情绪来临时，往往讲不出感受到的情绪具体是什么，只能笼统地说"难受"或者"空虚"，却没有去思考自己出现的是什么情绪：是焦虑还是愤怒，是恐惧还是忧愁。而对于情绪稳定性高的人，他们有更高的情感清晰度，能清楚地辨认出自己感受到的是什么。
- 2、思考情绪因何而起
情绪的发生总有原因。有时候是因为社会失意，有时候是因为感情问题，还有一种不被注意的是有时和自己不恰当的期望有关，比如愤怒这种情绪，很多时候人的愤怒源于对世界不合理的想象，认为世界应该是那种样子，当事情的发展和自己想象中的不同时，他便会愤怒，这是不合理的情绪。
- 3、找相应的方法应对这个情绪
当情绪来临时，要学会接纳自己的情绪，学会控制自己，不被负面情绪打扰不会认为自己"不应该感受到负面情绪"。采取一些相应的方法发泄情绪，比如用运动的方式。身体运动这部分系统，是受右脑和情绪支配的，我们的身体只要动起来，就能够很好地触发情绪。
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