在每个阶段都会强调喝奶，因为奶对宝宝来说是非常重要的，但是任何事情都过犹不及，喝奶也是一样。套用一句广告语就是“牛奶虽好，可不要贪杯哦！”
按照香港卫生署的建议，当宝宝的饮食中已经包含了各种食物，就不要再依赖奶作为主要的营养来源。1岁以上宝宝奶量在每天400ml左右就可以，分成2-3次让宝宝用水杯杯喝下去。
为什么牛奶不能多喝？
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✦ 宝宝每天的膳食中应该要包含：谷物、鱼肉蛋豆、蔬菜、水果、奶制品这五大类食物，每一类都很重要，如果奶喝太多就会影响其它食物摄入，造成营养摄入不均衡；
✦ 牛奶中铁含量低，喝多了会影响其它高铁食物摄入，从而导致缺铁性贫血。然而缺铁是会影响宝宝智商发育的，所以牛奶的摄入量不能“过多”。
宝宝能喝什么奶？
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✦ 1岁以前，小宝宝的肠胃还不够适应，所以只能喝母乳、配方奶或是酸奶；
✦ 1岁以后，母乳、配方奶、酸奶、牛奶都能喝；需要注意的是，1-2岁的宝宝对脂肪的需求量很大，所以建议选择全脂牛奶；满2岁之后，可以适当喝一些低脂奶。
为了保护孩子的牙齿，养成健康的生活习惯，美国儿科学会建议孩子1周岁开始停用奶瓶，18个月完全戒除奶瓶。因为用奶瓶会让孩子的不知不觉中喝了更多的奶，而且容易在睡前成为孩子的精神依赖，影响孩子独立睡眠习惯的养成。
特别爱喝奶 不爱吃辅食怎么办？
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1岁之前，辅食虽然不是宝宝营养的最主要来源但对宝宝的生长发育有很重要的意义。因为宝宝1岁之后，对新食物会更加抗拒，所以1岁之前就培养孩子丰富多样的口味，能让宝宝更容易接受各种食物的味道，接受固体食物。
如果宝宝已经1岁了，依然对辅食没有兴趣，那家长就要非常重视了。
可以反思以下问题：
● 1岁之前没注意培养丰富的口味？→丰富食物种类，五大类食物都不能少
● 奶喝太多？→控制奶量
● 辅食做的没味道？→丰富种类，利用“天然调味食材”
● 没及时调整性状？→调整食物性状，锻炼咀嚼能力
● 饿的时候先给奶？→饿的时候先给辅食
小结：
今天萌小宝为宝妈们推荐几款牛奶相关的辅食食谱，花样做法，丰富宝宝食物种类，营养更均衡。一岁以下的宝宝可以将食谱中的牛奶换成配方奶哦！
番茄牛奶山药泥
番茄健胃消食，能帮助宝宝增进食欲哦。所含维生素A原在人体内可以转化为维生素A，能促进宝宝骨骼生长。
山药健脾养胃，所含多糖能激发人体消化系统产生更多的消化酶，加上山药本身含钾丰富，更可促进宝宝的消化，增强代谢。大量蛋白质和维生素还可以增强宝宝免疫力，帮助宝宝抵抗病毒哦！
☛ 参考月龄：7个月以上，对食材不过敏的宝宝
☛ 食材：铁棍山药1根、番茄1只、配方奶适量
☛ 做法：
① 将铁棍山药洗净，去掉外皮，切成小块装在碗里。
② 把番茄洗干净，在表皮上用刀划个十字，用开水烫一烫再剥掉皮。
③ 番茄去皮后切块、去籽，再用刀剁成小丁。
④ 将切好的山药和番茄上锅蒸至熟透，约15-20分钟
⑤ 蒸熟的番茄用勺子压一压，碾成泥，秒变番茄酱
⑥ 蒸熟的山药块也用勺子压碎，要使出洪荒之力将山药块碾成细蓉哦
⑦ 然后往山药中倒入适量的配方奶，搅拌成糊状，这样口感会更细腻
⑧ 将刚刚做好的纯天然番茄酱淋到山药泥上，这一抹亮丽的红色会很吸引宝宝哦。酱紫酸酸甜甜的番茄山药泥就完成啦！你肯定会惊呼肿么会这么简单吧！哈哈！
牛奶南瓜糊
南瓜糊加牛奶，营养更丰富，做起来也超级简单。给宝宝当辅食真的超棒！喜欢浓稠一点，就多加一些南瓜，按照这个食谱克数打出来的会比较稀。
☛ 参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝
☛ 食材：南瓜150克 、牛奶200克
☛ 做法：
① 南瓜洗净切小块，放入蒸锅，蒸熟。
② 准备一盒200g牛奶，250g的牛奶可以多放些南瓜，根据实际调整。
③ 准将蒸好的南瓜喝牛奶倒入辅食机，准备开打！大概10s就差不多了。
玉米牛奶鸡蛋羹
玉米中含有丰富的钙、硒、镁等矿物质，以及维生素E及亚油酸等营养素，属粗粮，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于缓解宝宝便秘；蛋黄富含蛋白质、卵磷脂及钙、钾、铁等维生素，可以为宝宝提供丰富营养。
☛ 参考月龄：8个月以上，对食材不过敏的宝宝
☛ 食材：鸡蛋1个、玉米1/3根、配方奶30毫升
☛ 做法：
① 玉米洗净掰成3段，放冷水锅中，水没过玉米即可；大火烧开后转小火煮10-15分钟。
② 取其中一段用刀削至碗内。（取玉米头部这段更嫩）。
③ 分离蛋清和蛋黄，将蛋黄放至碗内，并加入30ml配方奶。
④ 用搅拌机打成糊，越细越好。
⑤ 用滤筛过滤至隔水炖盅中。
⑥ 放入冷水锅中，大火烧开后，小火炖12-15分钟后关火即可。
云朵牛奶小馒头
☛ 参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝
☛ 食材：牛奶150克、酵母3克、白糖30克、面粉300克、紫薯粉少量、食用竹炭粉少量
☛ 做法：
步骤1：准备材料
步骤2：牛奶、白糖、面粉、酵母揉成面团，揉至光滑不粘手
步骤3：取一小团面团加入紫薯粉
步骤4：揉成紫色面团
步骤5：同上用竹炭粉揉一团黑面团，放一边盖上保鲜膜备用
步骤6：将大面团擀成2cm厚度
步骤7：用模具压出云朵形状，压好的小馒头要及时用保鲜膜盖起来
步骤8：用紫色和黑色面团捏出脸颊、眼睛和嘴巴，也用保鲜膜盖起来
步骤9：用牛奶将配件沾在云朵馒头上，做出脸蛋
步骤10：烤箱35度预热，放入馒头发酵40分钟，发酵好的馒头用手轻轻按一下不会回弹
步骤11：大火烧开水，馒头上锅蒸12分钟，关火后焖3至4分钟出锅，就完成啦！
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