好久不见2009
养成好的生活习惯。一个习惯的养成一般需要28天，习惯可以帮助我们自律起来，习惯是保持自律的绝好方法。
制定一个详细的日程表，这样我们就能有条不紊地做事，不会顾此失彼了。
做事果断些，不要拖拖拉拉，不要有偷懒的心理。一旦懒下来，就会打乱计划，生活可以很混乱。
要学会抵制诱惑，坚持自己的本心，按照自己的想法去做。
要强化时间观念，人很多时候不自律就是因为时间观念不强，虚度了光阴。
摆脱偷懒的借口，如果想培养自律的生活方式，首要的功课之一就是破除找借口的倾向。
学好掌握自己的情绪，去驾驭自己的情绪、欲望和情感，征服自己的弱点，才可能成为一个能听从自己内心的自律的人！
圣时殇
1.卸载游戏
2.新闻娱乐类APP,留2个就可以。
3.关闭所有的消息提醒,除了电话短信。关闭消息提醒手机就不会时不时的震动来吸引注意力。
4.少看综艺，没有什么学习的价值。
5.把手机里的歌单换成轻音乐以及音频课程。轻音乐可以崽环境吵闹的时候帮助你提升注意力。音频课程可以在化妆或者坐公交地铁的时候听。
6.设置手机屏幕使用时间,比如看10分钟以后就自动关闭屏幕。
7.制定详细日计划。
8.安装自律类App：keep、小日常、打卡小怪
9.早上起来一杯水,坚持喝足够的水,不喝饮料
10.养成吃保健品的习惯,抗氧化预防衰老必不可少。
11.早上一定要吃早餐。
12.坚持早上吃好,午饭吃饱,晚饭少吃或不吃
13.提前一天搭配好第二天的穿着再睡觉。
14.保护好视力,睡前闭眼顺时针逆时针各转动眼球两分钟,不要在关灯的时候看手机。
15.吃饭控制速度,一定要吃的够慢。
16.脏衣服当天洗,洗完抖直再晾晒,收衣服叠好
17.多放下手机,享受和自己独处,学会接受孤独
18.不能小心眼爱生气,做好自己,不要和别人比
19.每月读几本书。
20.每天做好护肤不马虎。
桃缘
一个人要做到自律，除了在身心上自律外，还要做到思想上的自律！
身心上的自律，每天早起早睡，起床后，适当的运动，然后标准吃早饭，饭要做到准时就餐，少吃多餐，不能暴饮暴食，多喝水；家里要收拾干净，房间要整洁，尽量自己做饭，不点外卖；心情要愉悦，不要太暴躁，伤心，每天早晨起来可以给自己打气。
思想上的自律，就是不要让自己思想变得懒惰。身心上的懒惰还可以靠别人督促着完成，但是思想懒惰了，就真的是变懒惰了。每天给自己安排看书的时间，看了书后自己写心得体会，再看看有意义的讲座或者节目（个人推荐董卿的书籍之类）。
尽量给自己一个时间日程表，比如几点起来，做了什么事，这些都用笔记录下来，等到晚上再回顾自己今天做的事，再总结一下后，尽量把第二天的事也提前想一想，有些人可能会说，这样好累哦，还没过完今天就想明天的事，其实不然，就好比早上起来很多人会纠结我要吃什么，穿什么，是一样道理，提前准备好，给自己一个规划，这样不会乱，真正由内而外的做到自律！
乔妮妮
为什么现实中很少有人做得到自律？
因为自律意味着你必须有所放弃，不能全部都要。
就像你想要保持完美的体型，健康的身体，你就必须和垃圾食品说再见，你不能肆无忌惮地吃。这个世界上，太多事情是不可能面面俱到的，你必须有所放弃。
李开复曾说：“千万不要放纵自己，给自己找借口。对自己严格一点，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。”
自律这件事情，不仅仅局限于肉体或者是时间。更重要的是，思维模式的修正和改变。只有思维转变了，才会从时间、精力、情绪各个方面，都形成“自律思维”。
那么如何做到自律呢？《毅力——如何培养自律的习惯》书中介绍了3种方法，分享给大家：
1◎设立具体目标，坚持无一例外原则。
首先先给自己立志。一旦给自己下了绝对不破例的原则，就再也没有商量的余地。放纵如山倒，自律如抽丝。不要给自己找借口放纵，对自己严格一点，让自律成为一种习惯、原则。
曾国藩曾说：“遏欲之难，类如此矣，不惜破釜沉舟之势，岂有惧哉”。
这就是说，一个人要想改变自己的不良嗜好，必须有破釜沉舟的决心和毅力才行。
2◎ 一次只完成一项任务，不要过多消耗毅力。
毅力就像人的肌肉一样，会产生疲劳。同时接受太多挑战，通常无法坚持实施下去。你在一件事上用的意志力太多，不等它恢复就投入下一件事，那么肯定会疲惫不堪。注意保存你的意志力，以便在最需要的时候使用。
3◎ 把挑战分解成小而易于管理的目标。
这个时候，需要学会对任务进行分解。通往目的地的道路是由许多细小的、易于管理的步骤组成的。不要总想着毕其功于一役。慢一点、稳一点，关键在于把大目标分解成易于消化、循序渐进的小目标。
京博国学
其实像作者提出的这个问题，我最近也一直在思考。人都有一种懒惰性，都喜欢把一件事情一拖再拖。像我就是一直以来内心想上进，但是实际行动就是三天打鱼两天晒网。最近看了一些书，听了一些朋友的建议。我觉得最直接有效的那就是自己列一份行程表，把每天的时间大概分为几个时间段大到每个小时，小到每分钟去做什么事情。这样可以强迫自己去按照这个表格去执行，前期肯定是很多的困难。但是一定要贵在坚持，有句话说的就是习惯成自然。希望可以帮到作者，我目前也在坚持中。
清风随身
说到自律这个问题，其实我也没有什么资格来说。因为我自己就是一个非常不自律的人，不过这三个月以来我比之前自律了一点，原因就是心中有了想要去坚持的人或事。如果你对某个人或者是想要去坚持自己心中的梦想的时候，你就自然而然的想要去自律，不管是对身材的管理还是对自身的提升都是自律的一种表现。其实自律对自身来说是一件非常好的事情，如果把自律当作每天都心甘情愿要去做的事情的话，那自然而然你也就会成为自律的人。一起加油吧！
易满足的小可爱
建议您首先树立切实可行的目标，然后分解到每天，按照计划每天严格执行，这样日积月累，肯定会有质的提升。
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懒猫君君
对于有目标且毅力强的人来说做到自律并不难，对于没毅力又没目标的人，一定要先断其后路，让他无路可退，再给他指明方向，只有那样才容易做到自律
浮云优游
自己规定时间，规划好，按步骤走，按时间执行，不让自己有空虚时间去做别的
阿居动漫
经常反省和总结自身问题，
根据自身问题制定新的计划来改变自己，
制定计划，时刻提醒自己不能随便更改，
要把坚持养成习惯。
